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梅雨季節(jié)如何養(yǎng)胃
梅雨季節(jié)由于連綿陰雨、空氣潮濕、天氣悶熱，各種食物和衣物容易發(fā)霉，不少人尤其是老年人和兒童在這段時(shí)間容易覺(jué)得胃口不佳、腸胃不適、倦怠乏力。下面是小編整理的梅雨季節(jié)如何養(yǎng)胃，歡迎閱讀參考，希望幫助到你。
梅雨季節(jié)如何養(yǎng)胃
梅雨季節(jié)應(yīng)當(dāng)少吃肥膩、甘甜的食物，也不要暴飲暴食、酗酒，因?yàn)轱嬍硾](méi)有節(jié)制、肥膩味甘的食物吃得過(guò)多會(huì)加劇濕熱蘊(yùn)結(jié)于脾胃。日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物。
說(shuō)到養(yǎng)胃，就一定會(huì)想到大麥茶。大麥味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，幫助消化，疏肝利氣，幫助調(diào)整腸胃功能等。大麥芽中含有“消化酵素”和維生素等，適用小兒、老人病后胃弱引起的食欲不振，大麥茶能增進(jìn)食欲，暖腸胃哦，促進(jìn)消化、健脾養(yǎng)胃作用很大呢。
棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補(bǔ)品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時(shí)可以多吃點(diǎn)哦。
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的健康飲食佳品。蜂蜜中含有單糖及少量的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、酶類等多種營(yíng)養(yǎng)成份。用蜂蜜或蜂蜜與紅棗之類的物品泡茶對(duì)養(yǎng)胃有很大的好處。
丁香茶葉可抑制幽門(mén)螺旋桿菌，從而可調(diào)理腸胃，丁香茶被成為花草藥界的“健胃劑”，這名號(hào)得益于它出眾的養(yǎng)胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質(zhì)以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。
春夏交替之季，人的濕氣較重，多吃點(diǎn)豆類，以健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。從這個(gè)季節(jié)開(kāi)始多喝點(diǎn)粥，因?yàn)橹嘧罱∑�。早晚寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng)，讓身體溫暖。
脾胃與人的心情也密切相關(guān)，梅雨季節(jié)天氣悶熱加上陰雨連綿，人往往容易萎靡不振或感到煩躁不安，因此，除了飲食注意，還要保證適量的戶外運(yùn)動(dòng)與社交活動(dòng)，盡量保持輕松、愉快的心情。
梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健要注意的問(wèn)題
1、防止高溫影響身心健康
梅雨季節(jié)高溫伴隨著高濕，人體處于類似蒸籠的環(huán)境中，外界大量的水汽，使得汗液很難被蒸發(fā)。這樣人體的散熱功能就會(huì)失調(diào)，起不到降低體溫的作用，時(shí)間長(zhǎng)了，體內(nèi)溫度過(guò)高，會(huì)嚴(yán)重影響各項(xiàng)生理活動(dòng)，引起頭暈、惡心、乏力等中暑的癥狀。
梅雨季節(jié)氣壓低，人的心理也會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)煩燥不安、抑郁、低落等不良情緒，容易引起事故和自殺事件。因此，在梅雨季節(jié)，要注意通風(fēng)散熱排除濕氣，盡量不要在封閉環(huán)境中呆得過(guò)久，有必要的情況下可以使用空調(diào)降溫和除濕，以免影響身心健康。
2、調(diào)整飲食保養(yǎng)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，梅雨季節(jié)的高溫和高濕最容易影響到的臟腑是脾胃。在梅雨季節(jié)，人們經(jīng)常會(huì)感到?jīng)]有食欲，身體困頓，容易疲勞，這是脾胃受到濕熱影響而出現(xiàn)的癥狀。如果不及時(shí)的應(yīng)對(duì)，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，引起其它器官的疾病。
因此，在梅雨季節(jié)，要在飲食中多吃一些健脾養(yǎng)胃、除濕溫中的食物，比如山藥、薏米、紅小豆、黑豆、白扁豆、冬瓜、番茄、生姜等，最好是煮成湯或者粥來(lái)食用，既有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，又可以補(bǔ)充水分。
3、預(yù)防霉菌感染不可忽視
梅雨天氣的高溫和潮濕非常適合霉菌的繁殖，霉菌污染的食物會(huì)形成致癌物，不注意食用了有致癌的危險(xiǎn)，霉菌的代謝物容易引起過(guò)敏，被吸入呼吸道，會(huì)引起咳嗽、哮喘等疾病，霉菌還會(huì)攜帶大量的其它細(xì)菌病毒侵襲人體，引起多種疾病的發(fā)生。
4、謹(jǐn)防低氣壓誘發(fā)氣胸
“一整天都感到透不過(guò)氣來(lái)，難受死了!”李大伯去年患過(guò)自發(fā)性氣胸，今年夏天一到，就感覺(jué)胸悶不舒服，尤其是陰雨天低氣壓時(shí)，他的反應(yīng)就更大。
“梅雨季節(jié)里，天氣變化大，容易感冒、胸悶。同時(shí)綿綿不斷的陰雨，還易造成情緒煩躁、心情抑郁。而情緒不穩(wěn)定、過(guò)度激動(dòng)，容易造成心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗死等意外，有嚴(yán)重肺部疾病的患者還容易誘發(fā)氣胸�！� 據(jù)了解，氣胸好發(fā)于30歲—40歲、體型瘦長(zhǎng)的男性，有時(shí)癥狀兇險(xiǎn)，若搶救不及時(shí)，可導(dǎo)致呼吸循環(huán)衰竭甚至死亡。
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