冬天預(yù)防感冒的有效方法

　　進入冬天，感冒很常見，因為溫度驟降，使免疫力下降。身體免疫力是健康的基礎(chǔ)，在冬天免疫力下降容易導(dǎo)致感冒。這個時候去醫(yī)院，會發(fā)現(xiàn)醫(yī)院里十有八九的病人都是患上了感冒。預(yù)防感冒很關(guān)鍵，不少家庭會在冬天購買很多感冒藥，以便在感冒的時候吃一點。卻不想，是藥三分毒，要是經(jīng)常吃藥對于健康其實有傷害的，是會造成身體免疫力的下降，其實在冬天生活方式的改變是能夠有效的預(yù)防感冒，一起來看看。

　　一、冬天要多喝水

　　在冬天如何有效的預(yù)防感冒成了很多人關(guān)心的話題，喝水顯然是其中的方法之一，通過喝水能夠有效的預(yù)防感冒。在冬天患上感冒一方面是因為外部溫度降低的緣故，溫度的降低會分散身體中的熱能。另一方面則是身體機能出現(xiàn)了問題，身體內(nèi)部調(diào)節(jié)失調(diào)是容易造成病菌入體。

　　以早上來說，不少人在早上會感覺到口里發(fā)干、嗓子發(fā)癢，這些都是身體中缺水的表現(xiàn)，身體中水分缺失是能夠影響到健康的，是會造成毒素增多，同時，對于代謝調(diào)節(jié)都是有非常大影響。

　　而在喝水的時候，則是可以有效的補充身體中的水分，對于身體新陳代謝是有非常好的幫助。身體中的器官被水分滋潤了，能夠有效的保證身體需要，對于利尿排毒也是有幫助的。

　　當(dāng)患上感冒的時候，不少人會大量的喝水，想著通過喝水來有效的緩解癥狀，這個方法也是可行的，這是因為在喝水的時候是能夠通過尿液排毒，把身體中的毒素排出體外，對于排出毒素是非常有幫助的。

　　二、冬天要多泡腳

　　泡腳是生活中必不可少的養(yǎng)生保健重要方式，通過泡腳能夠有效的保健身體，在泡腳的過程中可以很好的刺激腳部的穴位，對于身體調(diào)節(jié)是非常有幫助的。

　　腳部是身體第二心臟，可見腳部對于身體是非常重要的，在泡腳的過程中是可以加入一些東西，混合著泡腳，例如，生姜。能夠有效的預(yù)防感冒，這是因為生姜有驅(qū)寒的作用，對于體寒的人有很好的幫助。

　　要是不泡腳的話，是會在受涼之后造成免疫力下降，從而會讓病毒進入身體，用生姜泡腳來預(yù)防感冒是非常有效的。

　　因而，在冬天的時候，不妨多泡泡腳。

　　三、冬天要穿襪子

　　在生活中有寒從足生的說法，是說造成感冒往往是從腳部開始的。腳部要是沒有保護好是會造成感冒的發(fā)生。

　　因而如何有效的保護腳部成了關(guān)鍵，襪子是生活中必不可少的一部分，通過穿襪子是能夠有效的預(yù)防感冒，看起來薄薄一層的襪子其實御寒能力還是非常棒的。

　　一方面在穿襪子的時候是可以有效的防止腳部被鞋子磨傷，造成腳部發(fā)生炎癥，另一方面則是能夠有效的阻止外界氣體侵入到腳部，對于腳部有很好的保護作用。

　　但是，在生活中有些時候?qū)τ谝m子不少人是不會穿的，一年四季不穿襪子大有人在，在這些人看來襪子可有可無，卻不想，這樣的想法就是不對的。

　　在冬天穿著襪子是能夠有效的讓腳部保持一種常溫，這種溫度是適宜保養(yǎng)身體的。當(dāng)不穿襪子，是會使得腳部溫度下降，鼻子部位溫度也是會下降許多。腳部發(fā)涼還會造成鼻子部位毛細(xì)血管不斷收縮，在這收縮的過程中是會減少身體中的熱量，造成感冒顯得很常見。

　　但是，當(dāng)穿上了襪子，則會讓鼻子部位保持常溫的狀態(tài)，這種溫度是適宜身體調(diào)節(jié)的，對于身體代謝也是非常有幫助的，能夠很好的保護好免疫系統(tǒng)。

　　因而，在冬天的時候一定要把襪子穿上，以免寒從足生造成感冒。

　　四、冬天運動必不可少

　　生命在于運動，通過運動是能夠很好的保健身體。運動也是現(xiàn)在很多人一直在做的事情，通過運動能夠很好的保護好身體。在冬天造成感冒的主要人群，一是兒童，二是老年人。以兒童來說，不少家長在察覺到溫度下降，會讓孩子穿上厚厚的衣服，但在中午的時候，這些兒童就會把身上的厚衣服脫下，這樣是非常容易造成感冒的。

　　而老年人往往是因為身體機能自我調(diào)節(jié)出現(xiàn)了故障，老年人身體代謝速度本來就慢，即使穿的再多，也是會被寒邪傷害身體的。

　　在冬天進行運動則是可以有效的預(yù)防感冒，例如，散步，作為生活中最常見的運動方式，在散步的過程中是能夠不斷的刺激免疫細(xì)胞活力，增強了抗感冒的能力，根據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天進行散步半個小時的人，是可以有效的預(yù)防感冒。

　　老年人則是可以通過打太極拳來增強身體抗病能力，這是因為在打太極的時候，能夠控制好呼吸，緩慢的動作對于身體肢體調(diào)節(jié)也是有幫助，在雙管齊下的作用之下，是可以殺滅細(xì)菌的，從而有效的預(yù)防感冒。

　　因而，在生活中不妨通過運動來預(yù)防感冒。

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