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修煉職場，如何才能管理好我們的情緒？
職場中，是是非非，在所難免，由此也會影響到人的心情，情緒也是說來就來。如何才能管理好我們的情緒呢？
績效被降，觸發(fā)職場負情緒
小王在群里說，他要跳槽。群里的小伙伴們都炸了鍋。
其實在金三銀四的跳槽季，誰要跳槽都是再正常不過的，但小王是個例外。
小王是他所在的公司的核心員工，他一個人平均每年完成的業(yè)績總額占部門的55%，入職三年，已經(jīng)是公司最年輕的主管。
既有豐厚的收入，又有地位與成就感，為啥還要跳槽？
細問之下，原來引爆點是去年底的年終考核。
以往年年績效是A+的小王，今年的考核變?yōu)榱薃，年終獎自然也少了一大塊。
“辛辛苦苦一年，得知績效結(jié)果，我當(dāng)場就想遞辭呈，太憋屈了！”
有人問小王，有沒有和領(lǐng)導(dǎo)溝通一下，為什么被降低了績效？
他說：“當(dāng)然沒有。降我的績效當(dāng)然是對我不滿，我還何苦去自討沒趣呢？”
或許大家也意識到了，不論在職場中的處境是壓抑、失意，還是像小王一樣大部分時間順風(fēng)順?biāo)�，都會不可避免地觸發(fā)職場負情緒。
如何管理好我們的職場情緒
1.給情緒充個電
經(jīng)常覺得精疲力竭，高興不起來?你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最后才想到自己?
請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。
2.換位思考
換位思考是在職場中經(jīng)常被提及的重要因素，從他人的角度出發(fā)才能夠更好的看待問題，讓自己擁有良好的自我情緒，去了解對方的心理狀態(tài)，從而更好的促進交流。
3.積極應(yīng)對
在職場當(dāng)中我們難免會遇到被批評的情況，感覺到自己的小心靈受到了不少的傷害，不妨換個角度想想，才能夠更好的辨別是非，做出理性的判斷。
正確面對批評，調(diào)整心態(tài)是處理情緒的是職場人的必修課。
4.養(yǎng)成良好習(xí)慣
成功的職場人士通常都會有著良好的工作習(xí)慣讓自己保持在良好的工作狀態(tài)當(dāng)中，可以避免不良的情緒來侵襲。列出每一天的工作優(yōu)先次序按照事情的輕重緩急一件件處理，是避免工作壓力產(chǎn)生的重要方式。
5.適當(dāng)宣泄情緒
大禹治水，堵不如疏，一個人在如此現(xiàn)實的社會中工作和生活，時間長了肯定會積蓄一些負面的情緒，那么就需要我們尋找途徑宣泄。
職場情緒化會影響發(fā)展，如果真的感到受不了的話，不妨找個可以安全發(fā)泄的地方好好的舒緩下壓力吧，別讓不良情緒影響了你的職場發(fā)展。
左右你情緒的不是人和事，而是你的認知，我們要科學(xué)的堅持，快樂的挺住，才能從容。
只有學(xué)會管理情緒，在面對不良情緒時，使用科學(xué)的方式探索自己的情緒，調(diào)整情緒、理解情緒并放松情緒，才能成為情緒的主人。
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