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一直玩電腦頭疼怎么辦
在這個(gè)信息爆炸的年代，電腦已經(jīng)成為了我們生活必不可少的一部分，甚至有的人一休息放假恨不得整天都趴在電腦上。但是電腦玩多了難免會(huì)造成頭痛、頭暈等問(wèn)題，下面就為大家介紹一下，玩電腦頭疼怎么辦，跟隨小編看看！
從電腦本身進(jìn)行出發(fā)，換一個(gè)好一點(diǎn)的顯示器。調(diào)節(jié)電腦的亮度和背景，把亮度調(diào)整的低一點(diǎn)，背景使用綠色開(kāi)闊的景色圖片。不長(zhǎng)時(shí)間用眼，降低自己的工作強(qiáng)度，連續(xù)工作1到2個(gè)小時(shí)，請(qǐng)讓眼睛休息10分鐘�？梢钥纯创巴�，可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免視力疲勞。
眨眼睛其實(shí)也是一種休息，因?yàn)槭褂秒娔X的時(shí)候人比較集中注意力，眨眼的次數(shù)變少了。那么請(qǐng)多眨眨眼，其實(shí)這個(gè)幾乎不花什么時(shí)間。工作休息之余，給眼睛滴眼藥水，舒緩一下。多喝綠茶，多吃一些明目的食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護(hù)眼睛。
要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇x糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過(guò)多，將會(huì)造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
可以在電腦前放一些防輻射的小植物。例如仙人掌之類的 ，但是最好不要放帶刺的 以免受傷。有很多品種是沒(méi)沖刺的。下面這個(gè)就沒(méi)有交什么“寶草”
具體買什么植物可以去百度找下防輻射的小植物，我就不過(guò)多推薦了。
調(diào)節(jié)顯示器的顏色，以減少輻射。工作時(shí)間長(zhǎng)，分辨率清晰，背景顏色換個(gè)綠色的界面。
洗臉，給臉部做個(gè)按摩也很有效。經(jīng)常洗手也有用這個(gè)我不知道是說(shuō)明依據(jù)，但我真是這么做的。
喝綠茶這個(gè)很有用，吃維生素B2和水果,也可以降低輻射。蘋果就很好的。
平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，實(shí)在沒(méi)地方，就原地做廣播體操吧這個(gè)大家都會(huì)。
適當(dāng)?shù)臅r(shí)候閉眼睛，做眼保健操，休息一下做深呼吸。
還有就是保濕室內(nèi)通暢，眼睛疼可以滴下潤(rùn)眼液。最后希望和我一樣的電腦工作者都有一個(gè)健康的身體！
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