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治療失眠的小竅門(mén)有哪些
治療失眠的小竅門(mén)失眠對(duì)我們的危害是很大的，社會(huì)的壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致我們的情緒也常處在消極的狀態(tài)，這對(duì)我們的睡眠質(zhì)量是非常有影響的，長(zhǎng)期這樣就會(huì)導(dǎo)致失眠，患有失眠就要積極地治療了，不要延誤疾病的治療給我們的健康帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，下面我們來(lái)看一下有哪些治療失眠的方法介紹?
一、消除對(duì)失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來(lái)，憂心忡忡，生怕睡不著，結(jié)果越怕睡不著就越睡不著，長(zhǎng)此下去，便形成條件反射，造成惡性循環(huán)。
二、嚴(yán)格生活規(guī)律和作息制度白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，無(wú)論怎樣疲倦也不要睡覺(jué)。而晚上即使沒(méi)睡好也要按時(shí)起床，這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，切不可一疲倦就打盹兒。
三、注意睡前生理衛(wèi)生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個(gè)熱水澡，臥室應(yīng)盡量幽靜、舒適，有助于更快入睡。枕頭不宜過(guò)高，否則會(huì)妨礙呼吸。
四、注意睡前心理衛(wèi)生 睡前精神要放松，情緒要安寧，不可思緒過(guò)多，要力求心無(wú)雜念。保持心神寧?kù)o，也就能很自然入睡。
五、及時(shí)求醫(yī)就診對(duì)因疾病而引起的失眠，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一時(shí)難以克服失眠癥的患者可根據(jù)病情適當(dāng)服一些鎮(zhèn)靜催眠藥，這有助于調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的平衡。
青島保障基地醫(yī)院的中醫(yī)專家團(tuán)經(jīng)過(guò)26年*創(chuàng)制“中醫(yī)綠色平衡療法”治療失眠癥，從中醫(yī)的“汗、和、下、消、溫、補(bǔ)、吐、瀉”八法的研究進(jìn)行治療，治愈率高，療效顯著。
一：激活腦細(xì)胞。激活受損腦細(xì)胞，在安神鎮(zhèn)靜和平衡陰陽(yáng)的基礎(chǔ)上，快速激活受損腦細(xì)胞。
二：修復(fù)腦細(xì)胞。主動(dòng)修復(fù)中樞神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞，通過(guò)中藥全面調(diào)理臟腑，使臟腑的“精”“氣”“神”上升于腦，打通大腦經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)腦細(xì)胞再生，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)細(xì)胞遞質(zhì)的發(fā)放和傳遞，神經(jīng)趨于舒緩，神經(jīng)遞質(zhì)分泌正常。
三：抵抗外界刺激。提升大腦皮層對(duì)外界侵害的免疫力，改善腦部血液循環(huán)，提高血液含氧量。
四：保證腦細(xì)胞處于激活狀態(tài)。促使腦神經(jīng)系統(tǒng)釋放各種神經(jīng)遞質(zhì)，從而達(dá)到神經(jīng)系統(tǒng)全面康復(fù)，免疫功能全面增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)處于自然平衡、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)統(tǒng)一的最佳狀態(tài)。
五：脫去藥物殘留和修復(fù)受損細(xì)胞。中藥復(fù)吸功效，促進(jìn)體內(nèi)各個(gè)臟腑器官對(duì)中藥有效成分反 復(fù)吸收，使藥物在患者體內(nèi)發(fā)揮最大藥物濃度，來(lái)達(dá)到最佳的治療效果。
中醫(yī)治療優(yōu)勢(shì)，采用多種名貴中藥營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)細(xì)胞，并且使受損的排列紊亂的、傳遞失調(diào)的腦神經(jīng)細(xì)胞得到修復(fù)，達(dá)到平衡狀態(tài)，使疾病達(dá)到從根本上得到治療。避免了長(zhǎng)期服用安眠要的依賴性跟成癮性。
以上就是有效治療失眠的方法介紹了，希望患者能夠謹(jǐn)記，以上的方法對(duì)治療失眠有很大的幫助，可以避免失眠所帶給我們的傷害，祝患者早日康復(fù)。
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