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職業(yè)枯竭的幾個(gè)階段
職業(yè)枯竭：通常發(fā)生在人際接觸頻繁、密切的服務(wù)性職業(yè)中，因?yàn)槌掷m(xù)的工作壓力、消極情緒體驗(yàn)會(huì)造成心身疲憊和消耗狀態(tài)。職業(yè)枯竭不是一蹴而就的，是隨著工作時(shí)間的增加職業(yè)人在工作的過程中慢慢產(chǎn)生
職業(yè)枯竭：通常發(fā)生在人際接觸頻繁、密切的服務(wù)性職業(yè)中，因?yàn)槌掷m(xù)的工作壓力、消極情緒體驗(yàn)會(huì)造成心身疲憊和消耗狀態(tài)。
職業(yè)枯竭不是一蹴而就的，是隨著工作時(shí)間的增加職業(yè)人在工作的過程中慢慢產(chǎn)生的，職業(yè)的狀態(tài)一般會(huì)經(jīng)歷以下的五個(gè)狀態(tài)：
“蜜月期”
個(gè)人有旺盛充足的精力，工作有很高的熱情和期望值，同時(shí)對(duì)工作的滿意度較高;
“適應(yīng)期”
開始接受正常的工作內(nèi)容。慢慢進(jìn)入角色并已習(xí)慣了頻繁重復(fù)的工作內(nèi)容;
“先期厭倦期”
開始對(duì)穩(wěn)定的工作方式、乏味的工作內(nèi)容及單調(diào)的工作環(huán)境產(chǎn)生了倦怠之感，但是因?qū)�(gè)人晉升機(jī)會(huì)的渴求還沒有完全喪失對(duì)工作的主動(dòng)性;
“后期挫折期”
個(gè)人的自信心受到威脅，對(duì)工作的熱情、積極性與主動(dòng)性逐步消減：出現(xiàn)了身心失調(diào)的不健康病癥;
“淡漠期”
個(gè)人無法繼續(xù)工作，出現(xiàn)嚴(yán)重的心理衰竭狀況，對(duì)周圍人、事表現(xiàn)出極端的麻木不仁、冷漠態(tài)度。了解職業(yè)枯竭的演變過程對(duì)于正確認(rèn)識(shí)和消解其中癥狀的困擾有很大幫助。
職業(yè)枯竭狀態(tài)測試題
請對(duì)下面的問題做出“YES”或“NO”的回答。
1.你的情緒變化無常，并經(jīng)常感到莫名其妙的擔(dān)心。
2.你總感覺自己的精力透支，經(jīng)常有即將“坍塌”之感，失眠現(xiàn)象嚴(yán)重。
3.你的記憶力糟糕、思維遲鈍、注意力不集中。
4.脾氣暴躁，為一點(diǎn)小事動(dòng)怒。
5.經(jīng)常加班，每天平均睡眠不足6小時(shí)。
6.經(jīng)常胃痛、頭痛、背痛，感覺全身乏力。
7.一想到上班心情就低落，總是盼著假期快點(diǎn)到來。
8.和同事關(guān)系緊張，想到見上司就發(fā)憷。
9.戶外活動(dòng)明顯減少，對(duì)家務(wù)活也提不起精神，過分貪睡，飲食不規(guī)律。
10.自我評(píng)價(jià)降低，經(jīng)常有失敗感和無能為力感。
對(duì)于以上題目，如果你做出“YES”回答的問題已經(jīng)達(dá)到4個(gè)，那說明職業(yè)枯竭癥雖然沒有侵入你的生活，但已經(jīng)為期不遠(yuǎn)了;如果你做出“YES”回答的問題已經(jīng)高達(dá)5個(gè)或者5個(gè)以上，那說明職業(yè)枯竭癥已經(jīng)侵入了你的生活。