春節(jié)收假收心擺脫春節(jié)假期的綜合癥

　　春節(jié)的假期已過(guò)，很多人返程離家回到了工作地。假期綜合癥幾乎每個(gè)人都有，春節(jié)收假如何收心？一年之計(jì)在于春，新的一年做得好不好，與春節(jié)過(guò)后是否緊鑼密鼓展開(kāi)工作密切相關(guān)。20xx年春節(jié)假期結(jié)束了，小編分享幾種克服假期綜合癥的方法，希望你能盡快擺脫“節(jié)后綜合征”的困擾，以飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中去。

　　春節(jié)收假收心，擺脫春節(jié)假期綜合癥的方法

　　一、積極暗示自己。當(dāng)感到對(duì)身邊環(huán)境不適應(yīng)、精神狀態(tài)萎靡不振時(shí)，可以試著給自己一個(gè)積極的心理暗示，告訴自己，“我一定可以”“我能勇敢面對(duì)”。

　　二、提前調(diào)整生物鐘。堅(jiān)持一日生活作息制度，主動(dòng)在收假前調(diào)整生活節(jié)奏，讓自己有個(gè)緩沖適應(yīng)的時(shí)間，尤其要注意早睡早起，將假期生物鐘早日調(diào)回工作狀態(tài)。過(guò)節(jié)時(shí)往往一天到晚不停嘴，容易引起神經(jīng)性厭食，這兩天不妨多吃點(diǎn)清淡的食物，讓自己的腸胃也得到休息。

　　三、科學(xué)制定目標(biāo)。要集中精力做好眼前的事，你可以為自己制作兩個(gè)“明細(xì)表”：一是新年度訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃，繃緊“任重道遠(yuǎn)”的弦，瞄著目標(biāo)才不至于迷航、跑偏；二是節(jié)假日后要處理的事項(xiàng)明細(xì)表，做到有的放矢、忙而不亂，防止繁雜事務(wù)帶給自己消極影響。

　　四、合理運(yùn)動(dòng)調(diào)整身心。運(yùn)動(dòng)是消除焦慮的最好方式。收假前后，要保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，給身體一個(gè)緩沖期，這樣也能有效地消除疲勞、緩解緊張、恢復(fù)精力。此外，在空閑時(shí)間，可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，放松一下緊張的心情；自由活動(dòng)的時(shí)候，可以選擇讀書(shū)、看報(bào)等方式調(diào)整身心。

　　五、積極參加集體活動(dòng)。春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束后，部分戰(zhàn)友會(huì)不自覺(jué)地沉浸在對(duì)春節(jié)假期的美好回憶中，導(dǎo)致對(duì)眼前緊張的訓(xùn)練節(jié)奏出現(xiàn)不適應(yīng)。此時(shí)，要主動(dòng)參加部隊(duì)集體活動(dòng)，與戰(zhàn)友打成一片，沖淡對(duì)長(zhǎng)假的留戀。