輪滑的剎車技巧

　　現(xiàn)在很多家長朋友都會讓自己家的孩子去學習輪滑，但是自己又不了解這塊的運動知識，今天我們就一起來看下輪滑剎車技巧以及初學輪滑訓練方法吧！

　　輪滑的剎車技巧

　　1、八字剎

　　內(nèi)八字剎：

　　適用于平緩長下坡，由于需長時間剎車，若使用T剎，則腳易酸麻，故于維持等速，避免加速太快時使用，亦可用于速度較慢時剎車。兩腳張開，板成內(nèi)八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，抬頭兩眼直視前方。由于腳內(nèi)八，所以會往內(nèi)滑，此時兩腳用力往外撐，就可以慢慢剎車。需要多練習才能將剎車力道均勻地施于兩足。

　　外八字剎：

　　外八字剎是將重心置于后方，外八字剎停，這種八字剎缺點是比較女性化，場地和速度限制有限（滑行中，雙腳打開，分別向兩邊打弧，成八字剎車，速度較慢，地形較好時可以用。

　　2、直排后剎

　　就是雙腳平行，把有剎車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了，厲害的人還可以金雞獨立喔。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。直排后剎與普通剎車其實沒什么不同，只是直排后剎比較容易學習，只要腳往前一伸就可剎車。

　　學輪滑注意事項

　　1、外八字溜冰

　　溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。

　　2、雙手擺動

　　初學者溜冰的時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的平衡感。

　　3、手拉手

　　初學者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶小伙伴一起，而且是會溜冰的小伙伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預(yù)防連著伙伴一起摔倒。

　　孩子學習輪滑的好處

　　1、可提高孩子的身體素質(zhì)

　　大部分孩子是從三、四歲開始學習輪滑，但也有些從兩歲多就開始學了。輪滑練習可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。據(jù)報道，有的孩子以前經(jīng)常感冒，但練了2、3年輪滑后體質(zhì)明顯改善，很少生病了；而且小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力也大大提高了。

　　2、幼兒輪滑能全面提高運動潛能

　　輪滑能全面提高孩子以下幾個方面的運動潛能：體能、耐力、身體平衡性、靈活性、大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性和運動反映的快速準確性，能有效地改善和避免孩子因為運動智能開發(fā)不良而出現(xiàn)的問題，如躁動不安、注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、膽小、沒有表現(xiàn)欲等。

　　3、有助于培養(yǎng)孩子的良好個性

　　練習輪滑可以提高孩子身體平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性、體能、耐力以及培養(yǎng)不怕苦不怕累的精神。

　　拓展：

　　1、四輪輪滑怎么剎車

　　1.1、Z字彎（Carving）–雖然Z字彎不能使長板完全停止，但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通�？刂浦匦挠肸字彎通常從路的一邊轉(zhuǎn)很大的彎到另一邊。

　　1.2、橫剎/漂移（Sliding）—橫剎/漂移分很多種，而且是比較難以掌握的技巧之一，同時也是最有效和最安全的停板方法。

　　1.3、借助風阻–當速度達到40公里/小時左右，站直身體，展開雙臂，這樣會增加空氣阻力，使板子減速。但是實際效果跟玩家的著裝和玩板的環(huán)境有關(guān)。不是個很可靠的減速方法。

　　1.4、腳剎（Footbraking）—這個是應(yīng)該是最簡單、常見的減速技巧。優(yōu)點是簡單易學，只需要用后腳輕輕的接觸地面，并與地面和長板平行，然后屈膝，緩慢地對后腳施加壓力，這樣慢慢增加的摩擦力會使長板的減速保持在可控制的范圍之內(nèi)。

　　2、什么是輪滑

　　輪滑Skateboard項目可謂是極限運動歷史的鼻祖，許多的極限運動項目均由輪滑項目延伸而來。20世紀50年代末60年代初由沖浪運動演變而成的輪滑運動，在而今已成為地球上最“酷”的運動。輪滑的技巧主要包括：The AerialL（在滑桿上）、TheInvert（在U臺上）、The Ollie（帶板起跳），這些技術(shù)可說是除了翻板之外最重要的輪滑動作。

　　3、輪滑的種類

　　3.1、玩具板：玩具板指僅供滑行的輪滑，初學者也可以用。初學者應(yīng)選擇平坦的滑行場地，在滑行時應(yīng)戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。

　　3.2、專業(yè)板：專業(yè)板，這是每一個真正玩輪滑的人都應(yīng)該認識并且熟悉的，你的極限生涯，從此就以它為伴。

　　具體分街式和U池，公路式，山坡速降式，區(qū)別不大，U池板比較寬，橋比較軟，公路式板面很長（其實公路板已經(jīng)獨立發(fā)展成為了另一種運動，簡稱LongBoard），山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。

　　滑輪滑的基本技巧

　　上下輪滑站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數(shù)人玩輪滑都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，采用第二種站法。

　　1、準備：兩腳立地，輪滑平放于腳前的地上。上板：先把一只腳放在輪滑的前端，另一只腳仍踩在地上。

　　2、身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

　　3、踩地腳輕輕蹬地，然后收到輪滑上，放在輪滑的后部，這時，整個身體和輪滑就開始向前滑動。

　　玩輪滑的注意事項

　　玩輪滑有一定的危險性，以下為輪滑運動的六個安全注意事項：

　　1、使用前將輪子調(diào)整好，使其運轉(zhuǎn)自如。

　　2、要根據(jù)自己的使用情況用鎖緊螺母合理調(diào)整緩沖墊的彈性。

　　3、要定期給軸承注油，增加軸承的潤滑，減少滑行阻力。

　　4、初學者需要在親友的幫助下，在傾斜角度小的坡面上滑行，隨著技術(shù)水平的提高，逐步調(diào)換不同的坡度。

　　5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行，當要跳下輪滑時，要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。

　　6、如需換件，其換件應(yīng)與原來部件為同一個規(guī)格型號。