人體主要臟器官的生物鐘

　　四季有春夏秋冬，月有陰晴圓缺，人體主要器官，也同樣有著自身運(yùn)行的規(guī)律。我國(guó)中醫(yī)學(xué)說(shuō)中的時(shí)間醫(yī)學(xué)就認(rèn)為人體有著其一整套運(yùn)行體系。人體在一天之中隨十二時(shí)辰，一月之中隨日月盈虧，一年之中隨二十四節(jié)氣而潮動(dòng)。這就是說(shuō)，身體呼應(yīng)日月星辰的運(yùn)轉(zhuǎn)，五個(gè)內(nèi)臟器官，也在依序此消彼長(zhǎng)，起承轉(zhuǎn)合;只有順應(yīng)身體生物鐘的運(yùn)行規(guī)律，才能按時(shí)有節(jié)奏地把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。

　　我們的身體在一天之中，每個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)內(nèi)臟器官在主持整個(gè)身體的運(yùn)行。這個(gè)時(shí)段，就是其最為活躍的時(shí)間，隨時(shí)間的消逝，也慢慢減弱至低谷狀態(tài)，周而復(fù)始，形成了生命的最基本的運(yùn)動(dòng)。掌握了這個(gè)規(guī)律，對(duì)人體的健康將起到至關(guān)重要的作用。

　　肝臟最強(qiáng)的工作時(shí)間是在凌晨1-3時(shí)。這個(gè)時(shí)段，我們必須保證最佳的睡眠狀態(tài)，給肝臟的工作創(chuàng)造最佳的環(huán)境。13-17時(shí)肝臟最弱，所以，我們的工作最好集中在上午來(lái)完成。如果在肝臟最弱的時(shí)段必須工作，應(yīng)注意眼睛的休息，因?yàn)榇藭r(shí)肝臟開(kāi)竅于眼睛。

　　2.腎臟工作效率最高的時(shí)段是清晨5-7時(shí);最脆弱的時(shí)間是在23-凌晨1時(shí)。

　　我們千萬(wàn)不要在它脆弱的時(shí)候一再去刺激它，注意睡眠，要休息好。

　　3.肺子的最強(qiáng)工作時(shí)段是在7-9時(shí)。

　　這時(shí)候最好多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、登山等，借以增強(qiáng)肺功能;而到了21-23時(shí)，肺子進(jìn)入最脆弱階段，易引起傷風(fēng)咳嗽，要注意保養(yǎng)。

　　4.脾臟在9-11時(shí)最強(qiáng)盛，脾弱的人，可以把午飯的時(shí)間提到11時(shí)。

　　此時(shí)脾氣最旺，消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)最有效果。而到了19-23時(shí)，脾進(jìn)入弱時(shí)段，這個(gè)時(shí)侯要注意對(duì)脾的養(yǎng)護(hù)，吃些對(duì)脾有益的食物，如有助于消化的水果等。

　　5.心臟最強(qiáng)有力的時(shí)段是中午(11-13時(shí))

　　此時(shí)，可以做些最費(fèi)神勞心的工作。心臟先天孱弱的人，宜早睡不宜熬夜，尤其是在21-凌晨1時(shí)，一定要休息好。

　　以上就是人體主要臟器官的生物鐘。我們?cè)谡莆樟怂鼈兊倪\(yùn)行規(guī)律后，就可以按照它們高低不同的工作效率差，科學(xué)合理的安排工作和休息，達(dá)到事半功倍的效果。也可以根據(jù)他們強(qiáng)弱不同的時(shí)段，進(jìn)行有效的進(jìn)補(bǔ)滋養(yǎng)，保持旺盛的精力。還可以根據(jù)自身的運(yùn)行差異，適時(shí)鍛煉，強(qiáng)壯身體。這里講述的只是人們身體內(nèi)臟器官運(yùn)行的普遍規(guī)律。具體的運(yùn)行時(shí)段，或許會(huì)因?yàn)槿藗兩�活的環(huán)境和生活的習(xí)慣，而產(chǎn)生微妙的差異。

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