辦公室的職場(chǎng)法則7篇
辦公室的職場(chǎng)法則1
一、準(zhǔn)時(shí)，不遲到
不管是上學(xué)，還是工作，準(zhǔn)時(shí)、不遲到是基本要求，也不會(huì)給人留下太好的印象。通常情況下，遲到會(huì)被認(rèn)為不信守諾言，沒有被重視心理。準(zhǔn)時(shí)參與給人的感覺是積極向上、負(fù)責(zé)、敢于承擔(dān)，誠信、認(rèn)真等正能量標(biāo)簽。
二、有事當(dāng)面向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)示匯報(bào)，盡量不打電話
有電話固然方便，但是有時(shí)候需要面談，顯得更嚴(yán)肅更正式，最多的是尊重，因?yàn)楫?dāng)面匯報(bào)可以有面對(duì)面的交流，有思考的空間和時(shí)間，而不是電話里直接給予答復(fù)，如果你電話打過去有直接通知的感覺，而不是請(qǐng)示。
三、私事請(qǐng)假，務(wù)必提前說
私事向上級(jí)請(qǐng)假的時(shí)候，盡量要提前，情況特殊也要打個(gè)電話，不要直接打電話直接告知請(qǐng)假事宜，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)不給假的時(shí)候他會(huì)覺得領(lǐng)導(dǎo)不通人情，玩弄權(quán)術(shù)，感覺自己被迫害了。其實(shí)是你玩過頭了。
四、維護(hù)正能量，不傳播負(fù)信息
盡量維護(hù)正義，如果不能做到這點(diǎn)，堅(jiān)決不要傳播負(fù)面能量，比如對(duì)公司這點(diǎn)不滿意，那點(diǎn)不滿意，到處說，這樣算是害群之馬，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)很反感，有立馬開除的`沖動(dòng)，這是職場(chǎng)之大忌。
五、做事很重要，更要學(xué)會(huì)做人。
新人入職往往是被指揮，你也不需要不服氣，當(dāng)同事有又吩咐的時(shí)候，笑面全收并咨詢?cè)鯓幼龊线m，讓其給出建議。平時(shí)可以保持良好的同時(shí)關(guān)系，但是絕不狼狽為奸做一些勾當(dāng)，早晚會(huì)東窗事發(fā)，作為新人的你可能就是那只替罪羊。
辦公室的職場(chǎng)法則2
1：辦公室里的小人沒好下場(chǎng)。做小人在辦公室里你會(huì)死得很慘，別抱什么僥幸心理，以為你做得天衣無縫，要知道，在利益相爭(zhēng)的環(huán)境里大家的目光更是雪亮的。而這種小人習(xí)慣往往會(huì)跟隨你一生，吃一塹也不可能長(zhǎng)一智，一般只會(huì)是繼續(xù)陰暗，“小人長(zhǎng)戚戚”也。
2：除了升職你還有夢(mèng)想。努力工作的終極目標(biāo)，是為我們創(chuàng)造更好的條件享受生活的，如果你因?yàn)楣ぷ鲄s忽略家人沒有朋友寂寞孤單，那你就是失敗的。工作的快樂在于我們親手實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，而不斷的擁有新夢(mèng)想，調(diào)整坐標(biāo)保持斗志，我們才能飛得更高。
3：沒有笨老板只有蠢員工。總是嘲弄自己老板是笨蛋的員工，其實(shí)才是最愚蠢的一類，自以為是在任何時(shí)候的結(jié)果，都會(huì)是搬起石頭砸自己腳。要知道能做到上司和老板的人，一定比現(xiàn)在還是員工的你略勝一籌，至少是某些方面，不承認(rèn)這一點(diǎn)的員工更蠢。
4：男女搭檔干活不累。在辦公室里找到個(gè)合拍的搭檔這很重要，即便是再能干的人，也不可能獨(dú)自在辦公室里游刃有余。還是別把自己總當(dāng)成是“水”，運(yùn)用智慧做一條處處都是碧波海洋的快樂之“魚”，有時(shí)候會(huì)比“水”擁有著更廣闊的生存空間。
5：同事之間莫談?dòng)亚�。你�?dāng)然要和自己的同事友好相處，又默契配合，但這僅限于工作之中，除此之外你要有不同的生活圈子。和同事是沒辦法成為朋友的，因?yàn)槟銈冎g存在利益沖突，而作為凡人的我們，幾乎不能逾越這樣的誘惑和掙扎，不如盡量避免。
6：嫉妒之火會(huì)先燒到你自己。你最好別因?yàn)榧刀示腿褐普l或是貶損誰，因?yàn)檗k公室里有面“透風(fēng)的墻”，這把“火”倒頭來一定會(huì)先燒到你自己。如果你正被別人嫉妒，說明你做得還不夠好，對(duì)方跳一下就能趕上你，所以你要飛得更高，讓別人只剩下仰慕的份。
7：絕對(duì)不要說謊話。生活里說點(diǎn)謊話或許還能在被揭穿后得到原諒，因?yàn)槠渲杏姓嬲龕勰愕?人，可辦公室里沒人是你親爹親媽，就別再自己慣著自己了。不論你因?yàn)槭裁丛驔]有做好工作或是完成任務(wù)，那么主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤總比說慌遮掩和推卸責(zé)任要有用得多。
8：不能說真話時(shí)請(qǐng)沉默。辦公室里環(huán)境和家里的千差萬別，當(dāng)然會(huì)有真話不能全說或是及時(shí)打住要選擇閉嘴的時(shí)候，因?yàn)槟悻F(xiàn)在畢竟還只是個(gè)員工。不知道自己是員工的人就肯定不是個(gè)好員工，所以不能說真話的時(shí)候請(qǐng)保持沉默，沒人會(huì)把你當(dāng)啞巴賣了。
9：男人要像個(gè)男人。辦公室里的男人別把自己弄的像個(gè)女人般嬌氣，肩不能抗手不能提的讓人鄙視，也別把自己忙得像個(gè)牲口，小工般的任人宰割不會(huì)升職。最性感的男人不在床上，而是那些在辦公室忙忙碌碌灑辛勤汗水，又可以做到禮貌謙遜的男人。
10：女人要像個(gè)女人。辦公室里的女人別把風(fēng)情當(dāng)成是風(fēng)騷，市井俗氣的把爭(zhēng)奇斗艷當(dāng)成是制勝法寶，也別把自己緊張的像個(gè)男人，“女強(qiáng)人”是男人的諷刺。那些堪稱優(yōu)秀的女人，除了生活中的快樂幸福，還有辦公室里一顆執(zhí)著夢(mèng)想又寬容人性的心。
辦公室的職場(chǎng)法則3
1、必須有一個(gè)圈子。無論如何做都是畫地為牢：不加入一個(gè)圈子，就成為所有人的敵人;加入一個(gè)圈子，就成為另一個(gè)圈子的敵人;加入兩個(gè)圈子，就等于沒有加入圈子。只有孤獨(dú)求敗的精英才可完全避免圈子的困擾——這種人通常只有一個(gè)圈子，圈子里只站著老板一個(gè)人。
2、必須爭(zhēng)取成為第二名。名次與幫助你的人數(shù)成正比——如果是第一名，將因缺乏幫助而成為第二名;第二名永遠(yuǎn)是得道多助的位置，壞處是永遠(yuǎn)不能成為第一名。
3、必須理解職責(zé)的定義。職責(zé)是你必須要做的工作，但辦公室的生存定律是，職責(zé)就是你必須要做的工作之外的所有工作。
4、必須參加每一場(chǎng)飯局。如果參加，你在飯局上的發(fā)言會(huì)變成流言;如果不參加，你的流言會(huì)變成飯局上的發(fā)言。
5、必須懂得八卦定理。和一位以上的同事成為親密朋友，你的所有缺點(diǎn)與隱私將在辦公室內(nèi)公開;和一位以下的同事成為親密朋友，所有人都會(huì)對(duì)你的缺點(diǎn)與隱私感興趣。
6、必須明白加班是一種藝術(shù)。如果你在上班時(shí)間做事，會(huì)因?yàn)闆]有加班而被認(rèn)為不夠勤奮;如果你不在上班時(shí)間做事，你會(huì)被認(rèn)為工作效率低下而不得不去加班。
7、必須熟練接受批評(píng)的方法。面對(duì)上司的判斷，認(rèn)為你沒錯(cuò)，你缺乏認(rèn)識(shí)問題的能力;認(rèn)為你錯(cuò)了，你沒有解決問題的能力——接受錯(cuò)誤的最好方式就是對(duì)錯(cuò)誤避而不談。最后一條，不許和老板談公正。
8、必須理解“難得糊涂”的詞義。糊涂讓你被人認(rèn)為沒有主見，不糊涂讓你被人認(rèn)為難以相處——“難得糊涂”在于糊涂的時(shí)機(jī)，什么時(shí)候糊涂取決于你不糊涂的程度。
9、必須明白集體主義是一種選擇。如果你不支持大部分人的決定，想法一定不會(huì)被通過;如果你支持大部分人的決定，將減少晉升機(jī)會(huì)——有能力的人總是站在集體的反面。
10、必須論資排輩。如果不承認(rèn)前輩，前輩不給你晉升機(jī)會(huì);如果承認(rèn)前輩，則前輩未晉升之前，你沒晉升機(jī)會(huì)——論資排輩的'全部作用，是為有一天你排在前面而做準(zhǔn)備。
11、必須禁止智力排行。天才應(yīng)避免得罪庸才，雖然天才一定會(huì)得罪庸才——庸才總不太喜歡和天才相處。
12、必須學(xué)會(huì)不談判的技巧。利益之爭(zhēng)如果面對(duì)面解決，它就變得無法解決;如果不面對(duì)面解決，它就不會(huì)被真正解決。一個(gè)最終原則是，利益之爭(zhēng)從來就不會(huì)被解決。
13、必須理解秘密的存在意義。如果一件事成為秘密，它存在的目的就是被人知道。如果一個(gè)秘密所有人都知道，你必須說不知道;同理，如果一個(gè)秘密所有人都說不知道，則可以推斷，所有人都知道。
14、必須理解開會(huì)是一種道。道可道，非常道;名可名，非常名。開會(huì)不能不發(fā)言，發(fā)言不能有內(nèi)容。如果你的發(fā)言有內(nèi)容，最好選擇不發(fā)言——開會(huì)的目的是尋找一個(gè)解決問題的方法，在大部分情況下，這個(gè)方法就是開會(huì)。
15、必須讓婚姻狀況成為秘密。隱婚人士在辦公室談情是一場(chǎng)喜劇，單身人士在辦公室談情是一場(chǎng)悲劇。最好的結(jié)果是，已婚人士獲得一場(chǎng)辦公室愛情;最壞的結(jié)果是，未婚人士獲得一場(chǎng)辦公室婚姻。最后一條，不到萬不得已，永遠(yuǎn)不要打老板女秘書的主意。
16、必須掌握一種以上高級(jí)語言。高級(jí)語言包括在中文中夾雜外語、在怒罵之中附送奉承、在表達(dá)保密原則同時(shí)揭露他人秘密、在黃段子中表達(dá)合同意向。語言技巧高是下乘，發(fā)言時(shí)機(jī)好是上乘。使用高級(jí)語言但時(shí)機(jī)不對(duì)，不如使用低級(jí)語言但時(shí)機(jī)正確。
辦公室的職場(chǎng)法則4
職場(chǎng)人要知道的辦公室做事法則
一、不要輕易表達(dá)意見。
也許你所在的單位有這樣那樣不妥的地方、不盡如人意的做法，也許你腦子里有很多關(guān)于公司如何改進(jìn)的想法，但是，不要輕易把它們說出來，因?yàn)槟愕臐M腔熱情在上司看來也許竟是對(duì)公司的不滿???好好工作吧，做好自己份內(nèi)的事情。
二、不要遲到。
公司里總會(huì)有些人似乎有遲到的“習(xí)慣”，但那很有可能成為別人“詬病”的話柄。在不需要打卡的公司更不能遲到，因?yàn)榧词怪皇且粌纱�，也有可能被別人夸大成“經(jīng)�！�，而且你還沒有解釋和申辯的權(quán)利，因?yàn)槟銢]有證據(jù)。
三、不要因?yàn)閭�(gè)人好惡影響工作。
你可以不喜歡一個(gè)人，但是你要懂得如何在工作中和他合作。工作和交朋友是兩碼事，丟掉個(gè)人感情，共同完成任務(wù)才是最重要的。
四、不要和上司發(fā)生沖突。
也許，沖上司拍桌子會(huì)得到極大的心理滿足，但是，千萬不要以為上司會(huì)像你的朋友一樣，覺得吵架也是你們的溝通手段。即使是上司的錯(cuò)，也要委婉地溝通，給上司個(gè)臺(tái)階下。
五、不要太嚴(yán)厲。
在工作中發(fā)生意見不統(tǒng)一，有爭(zhēng)執(zhí)是常有的事情，在這中情況下，即使你有理，工作出錯(cuò)的主要原因在你的同事，你也不要在態(tài)度上表現(xiàn)的太過嚴(yán)厲，否則其他同事會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)特別刻薄的人，在平時(shí)工作中也不會(huì)主動(dòng)和你交流。
職場(chǎng)必修法則
一、不要害怕剛?cè)肼毜睦щy
人在職場(chǎng)都會(huì)遇到各種各樣的.困難，特別是在剛?cè)肼毜哪嵌螘r(shí)間，這個(gè)也不懂，那個(gè)也不會(huì)。你要做的，就是無懼這些困難，不在困難面前低頭，盡自己所能付出努力，慢慢地做事情會(huì)更加容易，也更容易獲得事業(yè)上的成功。
二、不被關(guān)注時(shí)，調(diào)整心態(tài)，厚積薄發(fā)
初入職場(chǎng)的人經(jīng)常被安排無足輕重的工作，接受無端的批評(píng)、指責(zé)，或是充當(dāng)“替罪羊”角色，而得不到關(guān)注、賞識(shí)或是提拔。
這個(gè)時(shí)候，你不能自暴自棄，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，改變心中原來的一些想法，才能更好地適應(yīng)環(huán)境。
每個(gè)人都希望工作如魚得水、一帆風(fēng)順，但沒有誰會(huì)白白送給你這一切，只有忍辱負(fù)重、堅(jiān)韌不屈，并不斷努力，才有可能獲得事業(yè)上的成功。
三、專注做自己的工作
認(rèn)準(zhǔn)了自己的事業(yè)，就確定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，執(zhí)著追求，在循序漸進(jìn)中慢慢向成功靠近。別羨慕別人的成果，別怕艱辛，下些苦功夫，專精在一個(gè)領(lǐng)域。幾年后，你就是這個(gè)領(lǐng)域的專家。
四、虛心聽取別人意見
當(dāng)局者迷，旁觀者清。多聽取他人的意見對(duì)你沒有害處。保持謙虛的心態(tài)，常把自己放在最低的位置，細(xì)心地聽取他人意見，保持謙虛的品質(zhì)，能幫你在職場(chǎng)中有所作為。
五、適當(dāng)質(zhì)疑，不要一味相信權(quán)威
人微言輕，人貴言重。我們普遍認(rèn)為，權(quán)威人士的可信度更高，因而盲目崇拜和相信他們。但還要承認(rèn)一點(diǎn)，人無完人，太過追隨權(quán)威人士的觀點(diǎn)會(huì)阻礙自身的發(fā)展。倒不如帶著自己的思考，用質(zhì)疑的眼光對(duì)身邊的問題進(jìn)行關(guān)注，也許會(huì)得到一個(gè)不一樣的未來。
六、適度發(fā)泄自己
工作中，我們難免會(huì)因不如意的事情情緒低落，但要學(xué)會(huì)適當(dāng)傾訴、合理發(fā)泄，這能夠?qū)⑿闹凶躺呢?fù)面情緒扼殺在搖籃中，進(jìn)而激發(fā)工作的熱情，更好地投入工作。
辦公室的職場(chǎng)法則5
1)你必須理解職責(zé)的定義
職責(zé)是你必須要做的工作，但辦公室的生存定律是，職責(zé)就是你必須要做的工作之外的所有工作。關(guān)鍵的問題是鍋貼男，將大部分的時(shí)間用在了幫同事做“雜工”上，導(dǎo)致他自己的事情無法按時(shí)按量的完成。這個(gè)很可怕!畢竟老板請(qǐng)你來主要是請(qǐng)你做你專業(yè)而份內(nèi)的事情，在這個(gè)基礎(chǔ)之上我們才可以有“發(fā)揮余熱”的精神與實(shí)踐。
2)你必須有一個(gè)圈子
無論如何做都是畫地為牢：不加入一個(gè)圈子，就成為所有人的敵人;加入一個(gè)圈子，就成為另一個(gè)圈子的敵人;加入兩個(gè)圈子，就等于沒有加入圈子。只有孤獨(dú)求敗的精英才可完全避免圈子的困擾——這種人通常只有一個(gè)圈子，圈子里只站著老板一個(gè)人。很顯然鍋貼男與白就是一個(gè)圈子里的，所以基于是“同一個(gè)戰(zhàn)壕里的戰(zhàn)友”這份“情誼”，對(duì)于鍋貼男的遭遇，白也不能一言不發(fā)。
3)你必須參加每一場(chǎng)飯局
如果參加，你在飯局上的發(fā)言會(huì)變成流言;如果不參加，你的流言會(huì)變成飯局上的發(fā)言。這一點(diǎn)實(shí)在是很重要的，這份功夫在辦公室之外，卻影響著辦公室內(nèi)的格局。如果3次以上不參加小圈子里的聚會(huì)，基本上你就已經(jīng)在圈子以外了。
4)你必須理解“難得糊涂”的詞義
糊涂讓你被人認(rèn)為沒有主見，不糊涂讓你被人認(rèn)為難以相處——“難得糊涂”在于糊涂的時(shí)機(jī)，什么時(shí)候糊涂取決于你不糊涂的程度。在白去幫鍋貼男“討公道”的時(shí)候，白的糊涂實(shí)在是很在點(diǎn)上。最重要的是在老板看來，白替自己出了一口惡氣。而在鍋貼男看來，白則是替自己洗刷了委屈。
5)你必須明白集體主義是一種選擇
如果你不支持大部分人的決定，想法一定不會(huì)被通過;如果你支持大部分人的'決定，將減少晉升機(jī)會(huì)。很顯然白是明白這一點(diǎn)的，也基于此理由，讓她顯得更加地成為小圈子里的主要人物。
6)你必須學(xué)會(huì)不談判的技巧
利益之爭(zhēng)如果面對(duì)面解決，它就變得無法解決;如果不面對(duì)面解決，它就不會(huì)被真正解決。一個(gè)最終原則是，利益之爭(zhēng)從來就不會(huì)被解決。白知道與老板去談判不如幫老板去談判，在老板面前對(duì)立是無法解決問題的，一個(gè)不小心自己也會(huì)被老板踢出局。
7)你必須理解秘密的存在意義
如果一件事成為秘密，它存在的目的就是被人知道。如果一個(gè)秘密所有人都知道，你必須說不知道;同理，如果一個(gè)秘密所有人都說不知道，則可以推斷，所有人都知道。在老板辦公室里發(fā)生的這一切，必須成為秘密，它只能是紅與鍋貼男看到的和想象的那個(gè)樣子。白實(shí)在是不需要任何的表達(dá)。
8)你必須遵受規(guī)則
要成為遵守規(guī)則的人，請(qǐng)按顯規(guī)則辦事;要被人認(rèn)為是一個(gè)遵守規(guī)則的人，請(qǐng)按潛規(guī)則辦事。顯規(guī)則和潛規(guī)則往往相反，故當(dāng)二者發(fā)生沖突，按顯規(guī)則說，按潛規(guī)則做，是為最高規(guī)則。對(duì)于白來說，如今這個(gè)最高的規(guī)則就是，她必須與老板共同堅(jiān)守這個(gè)秘密，一旦老板感覺到有人在背后議論當(dāng)時(shí)的情形。那便是她離開這間辦公室的時(shí)候，她深刻的明白什么叫做“欲加之罪，何患無詞”。若非高升而榮耀的離開這里，她必須安靜地保持沉默!
9)“見未真勿輕言”
辦公室的流言蜚語，最好不要參言，更不要輕易相信。你只要一參言，傳到當(dāng)事人的耳朵里時(shí)，你就成了是非小人了。如果此當(dāng)事人得勢(shì)，那么你就岌岌可危了，這可謂是自斷前程。
10)“稱尊長(zhǎng)勿呼名”
對(duì)領(lǐng)導(dǎo)一定要恭敬地尊稱職位。很多職場(chǎng)中人最容易犯的錯(cuò)誤就是把老板當(dāng)兄弟姐妹，忘記了老板就是老板。
辦公室的職場(chǎng)法則6
辦公室穿衣法則第一條：不要違反公司的要求
每個(gè)公司都會(huì)有自己的整體氛圍，即使并沒有對(duì)著裝做出非常明確的規(guī)定，但你穿著跟公司形象完全不和諧的衣服去招搖也是很不合適的，比如做行政工作的穿運(yùn)動(dòng)裝，做設(shè)計(jì)的穿民族風(fēng)老頭汗衫，就會(huì)顯得跟自己的本職工作很不搭調(diào)，進(jìn)而讓人生出對(duì)你工作能力的懷疑。
尤其是一些本身就在服裝公司工作的MM，假如你時(shí)常穿著競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的衣服來上班會(huì)怎么樣?如果穿得難看也就算了，如果你偏偏又穿得十分的合體，十分的漂亮，那后果就不堪設(shè)想了。你能想像麥當(dāng)勞的`送餐員走進(jìn)肯德基吃飯嗎?你能想像聯(lián)通的員工進(jìn)移動(dòng)營業(yè)廳充話費(fèi)嗎?
所以，假如你有一件壓箱底的寶衣，即使穿上去之后無比風(fēng)姿妖嬈，無比傾國傾城，但上身之前最好先掂量掂量，把它穿進(jìn)辦公室里會(huì)有什么樣的后果。
辦公室穿衣法則第二條：黑色永遠(yuǎn)不會(huì)出錯(cuò)
如果你是初出校門的學(xué)生，不知道職場(chǎng)穿衣的潛規(guī)則，或者你根本就與時(shí)尚絕緣，從來就沒有打扮過自己，那么，買一套黑色衣服穿上吧。
春天，穿一件黑色針織短袖連衣裙，很知性;
夏天，黑色蕾絲花邊襯衫配七分褲，很女人;
秋天，黑色排扣風(fēng)衣，配一雙黑色裸靴，很干練;
冬天，黑色的披肩，將流蘇不規(guī)則地搭在肩上，很迷人。
總的來說，黑色，是HR衣櫥里最值得擁有的顏色。
辦公室穿衣法則第三條：備一套正式服裝
也許你完全不喜歡在穿衣服這件事情上浪費(fèi)腦細(xì)胞，永遠(yuǎn)是外套+T恤或者毛衣+T恤，但是，如果碰上了正式場(chǎng)合呢?
今天，總部領(lǐng)導(dǎo)要來視察;明天，要出去參加一個(gè)行業(yè)盛會(huì);后天，約了一個(gè)求職者要來面試……職場(chǎng)上能用得上正裝的場(chǎng)合實(shí)在太多了，所以，不要吝惜打扮自己，即使你再怎么對(duì)穿衣沒感覺，也要為自己準(zhǔn)備一套正式的服裝。
辦公室的職場(chǎng)法則7
辦公室一族成了叫苦不迭的問題人群。中醫(yī)養(yǎng)生專家總結(jié)時(shí)下最常見的“辦公室疾病”，并提出了相應(yīng)的“職場(chǎng)養(yǎng)生法”。
久坐不動(dòng)。對(duì)策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的'物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
用眼過度。對(duì)策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5—10次。
著裝不舒適。對(duì)策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上，布鞋可以比平時(shí)穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。
飲食不調(diào)。對(duì)策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養(yǎng)人，可以作為夏日滋養(yǎng)品來補(bǔ)充，也可以多喝綠茶，利尿的同時(shí)，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點(diǎn)切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。
空調(diào)病。對(duì)策：找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽臺(tái)，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
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