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女性白領(lǐng)怎樣減壓
在工作和生活的雙重壓力下，現(xiàn)代的女性壓力很大，我們要學(xué)會(huì)自我解壓，釋放自己的心靈。
一，暴力減壓
隨身攜帶一個(gè)小橡皮球，壓力過(guò)大時(shí)就偷偷地捏一捏這顯然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕廢紙、捶桌子好得多。
二，寫(xiě)作減壓
把煩惱寫(xiě)出來(lái)是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙，走到哪里都可以實(shí)行。
而且，沒(méi)準(zhǔn)兒你一不小心就成了作家，可以不再為生計(jì)朝九晚五了呢!
三，睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機(jī)一直小聲地開(kāi)著，蓋過(guò)討厭的噪聲。
不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時(shí)間不夠用的同事，說(shuō)不定哪一天你就會(huì)去醫(yī)院探視他們。
注意事項(xiàng)
女性要學(xué)會(huì)自我減壓，不能讓壓力積累過(guò)久
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