如何才能有效地戒掉qq依賴癥呢？

每天都花了大量時間在qq上，刷新好友動態(tài)，和朋友互動。真的覺得實在浪費時間，可是心理好像對QQ產(chǎn)生了依賴感。我想擺脫用qq的習(xí)慣。

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