【熱】積極心理學(xué)

積極心理學(xué)1

　　20世紀末積極心理學(xué)運動開始在美國展開，具體來說，就是利用心理學(xué)中發(fā)展的比較完善的實驗測量方法，對人類的美德、力量等積極品質(zhì)進行研究，從而促進人類群體不斷的完善發(fā)展。文章基于積極心理學(xué)就高校的新生入學(xué)教育問題進行討論研究。

　　一、當前階段高校新生入學(xué)教育的現(xiàn)狀

　　近年來，已經(jīng)有許多高校開始重視新生的入學(xué)教育問題，將入學(xué)教育納入到高校的課程體系之中，但總體來說，新生入學(xué)教育還存在許多缺點及不足。首先，大多數(shù)學(xué)校的新生入學(xué)教育都采用的是入學(xué)教育周的模式，僅有少數(shù)學(xué)校改變了教學(xué)的內(nèi)容以及形式，總體而言國內(nèi)高校入學(xué)教育模式基本一致，比較單一。內(nèi)容上來說，目前我國的各大高校對于新生的入學(xué)教育并沒有制定一個統(tǒng)一的規(guī)章或者要求，大多數(shù)學(xué)校的入學(xué)教育都是圍繞學(xué)校的校史、校規(guī)、專業(yè)課程、大學(xué)生涯規(guī)劃等內(nèi)容展開。形式上來說，大多采用開學(xué)典禮、班會、學(xué)校校園參觀、校史陳列館參觀等形式，學(xué)校與學(xué)生之間缺乏溝通，入學(xué)教育的內(nèi)容、形式都比較單一，缺乏針對性，傳統(tǒng)心理學(xué)、主流教育學(xué)理念的影響之下，學(xué)校對于學(xué)生可能出現(xiàn)的心理問題關(guān)注度更高，入學(xué)教育重點圍繞學(xué)生不良心理問題產(chǎn)生以及行為矯治等方面，入學(xué)教育的時間大多比較短，一周到一月左右，因此，教育效果并不理想。

　　二、基于積極心理學(xué)視角下高校新生入學(xué)教育策略

　　（一）結(jié)合學(xué)生的實際情況設(shè)計入學(xué)教育課程目標

　　積極心理學(xué)指導(dǎo)之下，學(xué)校的相關(guān)教育人員在設(shè)計入學(xué)教育目標時首先要明確學(xué)生的主體地位，要能夠以開放的眼光看待學(xué)生，尊重學(xué)生的想法，能夠不斷挖掘?qū)W生的潛能，樹立整體教育課程觀，要以幫助學(xué)生盡可能快的適應(yīng)大學(xué)生活為主要的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。要能夠?qū)�學(xué)科課程與活動課程結(jié)合起來，通過個性化教育與集體教育結(jié)合的形式，更好的促進學(xué)生的健康發(fā)展。教學(xué)過程中要重點突出學(xué)生的主體地位，將學(xué)生的自主發(fā)展問題作為重點，為學(xué)生提供更多自由的空間及時間，培養(yǎng)他們自主參與的意識。

　�。ǘ�）構(gòu)建多樣化的入學(xué)教育組織體系

　　傳統(tǒng)心理學(xué)的研究范圍僅限于個體內(nèi)部，積極心理學(xué)將這一范圍擴展到了個體與群體之間、個體與社會之間，積極心理學(xué)認為，環(huán)境對于個體心理因素影響非常大，積極心理學(xué)在大學(xué)生入學(xué)教育中主要表現(xiàn)在“全員教育”中，其中包含了兩層含義，其一，新生入學(xué)教育時，學(xué)校要能夠建設(shè)一個團結(jié)友好的校園文化，全校的教職工共同關(guān)愛新入學(xué)的學(xué)生，為他們營造一個充滿溫暖及關(guān)愛的校園環(huán)境。此外，家庭環(huán)境、社會環(huán)境對于學(xué)生的身心健康影響非常大，高校入學(xué)教育要能夠建立起一個學(xué)校與家庭相聯(lián)系，共同教育的模式，幫助大學(xué)新生能夠盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活，從心理上、思想上為后期的.學(xué)習(xí)做好積極的準備。這就需要學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)、教師以及高年級的學(xué)生全員參與，能夠從不同的角度為大學(xué)新生提供服務(wù)，幫助他們解決學(xué)習(xí)、生活中面臨的各種困難。學(xué)�？梢猿闪⒁粋�入學(xué)教育領(lǐng)導(dǎo)工作組，由該工作小組進行整體的規(guī)劃，將新生的入學(xué)教育問題納入到學(xué)校各個院系的課程計劃之中，成立心理健康教育組、思政教育組、職業(yè)規(guī)劃組等不同的入學(xué)教育領(lǐng)導(dǎo)小組，然后各小組之間統(tǒng)一規(guī)劃合作，完成新生的入學(xué)教育工作。

　　（三）入學(xué)教育特色化建設(shè)

　　積極心理學(xué)中倡導(dǎo)要關(guān)注個體的積極興趣的培養(yǎng)問題，要能夠通過各種形式不斷的激發(fā)個體的內(nèi)在潛力。為了更好的發(fā)展學(xué)生的積極品質(zhì)，要能夠增進他們的積極體驗，通過這種形式，讓學(xué)生自己對自己提出更高的要求，在快樂的心態(tài)下開展各種學(xué)習(xí)、實踐活動，最終形成某種人格特征。學(xué)校在教育工作之中，首先要能夠?qū)⑷雽W(xué)教育納入到學(xué)校的課程系列之中，然后深入的開發(fā)挖掘班級、團隊以及家庭的資源，組織引導(dǎo)開展一些積極健康，能夠突出學(xué)生個性的活動，比如興趣小組、舞蹈協(xié)會等，讓學(xué)生能夠自由的選擇活動的內(nèi)容、形式，形成一個具有本校特色的校園環(huán)境，充分的調(diào)動學(xué)生的主觀能動性。其次，要建設(shè)宿舍文化，大學(xué)宿舍是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、娛樂的重要場所，宿舍的環(huán)境對于學(xué)生的心理發(fā)展有著重要的影響，入學(xué)教育過程中，學(xué)校要能夠有意識的為學(xué)生營造文明、友愛、團結(jié)的宿舍環(huán)境，制定科學(xué)合理的宿舍規(guī)范制度，加強宿舍文件建設(shè)，潛移默化的影響學(xué)生的行為方式、思想觀念等，同時幫助學(xué)生盡可能快的融入到新的生活環(huán)境之中。最后，學(xué)�？梢酝ㄟ^構(gòu)建一個個性化的入學(xué)教育網(wǎng)站，讓新生能夠通過該網(wǎng)站及時的了解學(xué)校的各種信息知識，解決學(xué)生的各種疑問，減輕相關(guān)教育工作人員壓力的同時，更方便學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。且95后的學(xué)生對于網(wǎng)絡(luò)的接受度非常高，他們習(xí)慣于利用網(wǎng)絡(luò)解答各種問題，這種方式也更符合學(xué)生的行為習(xí)慣，更受學(xué)生歡迎。

　�。ㄋ模┮詫W(xué)生為主體開展入學(xué)教育

　　積極心理學(xué)認為，學(xué)生的心態(tài)對于教育工作有著重要的意義，積極健康的心態(tài)能夠讓學(xué)生更好的適應(yīng)新的環(huán)境，促進學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提升。學(xué)校在開展入學(xué)教育的時候，要能夠以學(xué)生為主體，協(xié)調(diào)好教師與學(xué)生之間的關(guān)系，避免學(xué)生過分依賴教師，要能夠通過各種戶外拓展活動、學(xué)習(xí)實踐活動等活動形式，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，喚醒學(xué)生的潛能，增強學(xué)生的自信心，這對于學(xué)生的成長發(fā)展有著重要的意義。

　　三、結(jié)束語

　　基于積極心理學(xué)視角下開展大學(xué)生新生入學(xué)教育對于高校而言有著重要的意義，學(xué)校的新生入學(xué)教育中，要能夠明確教育目標，構(gòu)建多樣化的入學(xué)教育組織體系，為學(xué)生營造積極的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境，突出學(xué)生的主體地位，幫助學(xué)生盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，形成積極健康的心理。

　　參考文獻：

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積極心理學(xué)2

　　幸�？梢蕴嵘�，也可以學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)讓我更加明白幸福是什么!

　　1、幸福是一種主觀體驗。

　　奧運會銀牌得主和銅牌得主相比誰最幸福，在我們外人看來，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實驗證明：無論是在領(lǐng)獎臺上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢?因為奧運會銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。

　　2、幸福需要經(jīng)�！皶裉�陽”。

　　有人說幸福是自己內(nèi)心的感受，只要自己知道就可以了。其實不然，經(jīng)常把自己的幸福，說出來，曬出來。積極心理學(xué)研究表明，幸福是一種信念，主動曬幸�？梢詼p輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現(xiàn)實生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的`表現(xiàn)。心里的秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔心自己的秘密被他人知曉，長期下去心理會處于亞健康狀態(tài)。所以人們在不停地尋求著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。因此主動曬幸�？梢詼p輕壓力，也可以提升自信。

　　3、幸福需要留住。

　　幸福的時光需要保留，但若干年后，當時的一張照片、一個小紀念品，甚至是當年和孩子一起折的那個紙飛機，都會成為我們打開我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開心故事，保持快樂，讓幸福定義住。

　　4、小小慈善可以帶來大大的幸福。

　　記得前兩天去KFC花17元買了一個漢堡和一杯可樂，20元錢給了服務(wù)員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對我說：“女士，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎?”當時聽到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說：“我愿意”從KFC出來，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說不出的感覺�，F(xiàn)在我明白了，那種感覺就是幸福。這也就是積極心理學(xué)里講的----做不特定對象的慈善行為可以提高幸福感。

積極心理學(xué)3

　　積極心理學(xué)是從另一個視角看待人類心理的心理研究科學(xué)，它重視培養(yǎng)人類的積極面的天然能力，關(guān)注人類在正常狀態(tài)下能夠健康幸福的因素。大學(xué)生教育中的目標正與積極心理學(xué)的研究方向不謀而合。本文探討了積極心理學(xué)的研究內(nèi)容以及帶來的對大學(xué)教育的思考和啟發(fā)，并對積極心理學(xué)的實踐應(yīng)用做出嘗試，提出了可以應(yīng)用于教育實踐中的一些應(yīng)用模式。

　　在當前大學(xué)生心理狀態(tài)的討論中，常見的論調(diào)都傾向于消極面，例如挑剔不能吃苦、喜歡新奇怪論不好管教、垮掉的一代等。我們承認在學(xué)生總體中確實有少數(shù)存在心理問題的個案，但是并不代表著大部分學(xué)生都是負面的心理狀況。這些論調(diào)其實假設(shè)了學(xué)生的病態(tài)模式，如此大學(xué)生教育就不可避免地把注意力放在改變他們不符合傳統(tǒng)學(xué)校價值觀的方面，而忽視了大學(xué)生原本具有的能力和天性美好的一面，阻礙兩代人真正的溝通和理解，使得教育的消極內(nèi)耗增加。積極心理學(xué)的研究內(nèi)容剛好可以改善這種情況，如果能夠得到廣泛的應(yīng)用，必然能夠改變大學(xué)教育的整體面貌。本文將探討積極心理學(xué)的研究內(nèi)容帶來的啟發(fā)以及如何在大學(xué)教育中實地運用的具體操作模式。

　　一、積極心理學(xué)的研究內(nèi)容及其啟發(fā)

　　1.積極心理學(xué)是研究如何正確把握人生的科學(xué)。積極心理學(xué)和社會流行的成功學(xué)以及享樂主義是完全不同的。后者是利用人性的弱點激發(fā)出暫時高漲的熱情，漠視問題本身，并且不以認清事實為基礎(chǔ)，所以雖然能取得暫時的好狀態(tài)，但無法持久，更不用說以此來指導(dǎo)學(xué)生的一生了。積極心理學(xué)的基本前提是：人類的確存在缺點和脆弱，但是在萬年以計的生命傳承中留下來并進化為萬物之靈的情況下，人類存在很多優(yōu)點和長處，然而人們的注意力通常忽視人類本身做的好的方面，從而導(dǎo)致看待自己的角度有了偏差。積極心理學(xué)是對人類自身的重新審視，并重點關(guān)注那些可以提升生命價值的內(nèi)容。積極心理學(xué)并不否定挫折，而是把挫折看作是實現(xiàn)更高的價值和更深的幸福感的必要部分。人生同樣有著低谷，積極心理學(xué)不會拒絕去面對，也不會否定其糟糕程度，但是同時承認生命中美好的一面同等重要。正常的社會人其實大部分都是如此，具備實現(xiàn)自己的價值的能力，也具備應(yīng)對挫折，并且走出低谷的能力。積極心理學(xué)通過發(fā)現(xiàn)和鼓勵這些能力的培養(yǎng)，從而使人的積極特質(zhì)得到更充分的發(fā)展。這其實也是大學(xué)教育所要達到的目標，即能夠幫助學(xué)生充分發(fā)展自己的天賦特質(zhì)，并建立起發(fā)揮自己的才能的信心和能力，在社會實踐中實現(xiàn)正向的價值和良好的心態(tài)，因此更能應(yīng)對挫折和痛苦。

　　2.積極心理學(xué)的研究對象。積極心理學(xué)研究的對象為：積極體驗、積極特質(zhì)和積極的關(guān)系。

　　積極體驗包含快樂、愉悅、滿足感、成就感等。積極體驗有淺有深，上網(wǎng)聊天玩游戲可以得到立即的愉悅滿足，這是種淺層的愉悅。淺層的愉悅帶給人快速的滿足但是很快會消失，如果縱容它則會不斷地尋求更強的刺激和滿足感。同時這種快速的滿足弱化了人們面對挫折戰(zhàn)勝困難而后得到更深層更大的滿足感的能力，其心理韌性同樣會衰弱。這也是為什么沉迷于游戲網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生更容易自暴自棄，無法自拔，經(jīng)常連基本的學(xué)業(yè)都無法完成。積極心理學(xué)通過有效的誘導(dǎo)學(xué)生逐漸實現(xiàn)更深的積極體驗的方式，在快樂中建立起自信和實現(xiàn)自我價值的能力。

　　積極特質(zhì)包含性格特點、天賦、興趣和價值觀，這些是比積極體驗更穩(wěn)定的方面。大學(xué)生教育的核心，應(yīng)該是發(fā)現(xiàn)學(xué)生的積極特質(zhì)并有智慧地引導(dǎo)，從而使學(xué)生明白自己的天賦專長并且享受于發(fā)揮特質(zhì)的成就感的快樂當中，如此以來可以促進其一生的健康成長。

　　積極的關(guān)系對于大學(xué)生來說包含家庭、班級、社團、學(xué)校等。積極的關(guān)系不能決定個體一定是積極的狀態(tài)，但是它會促進積極體驗的產(chǎn)生和積極特質(zhì)的發(fā)揮。積極心理學(xué)探討好的關(guān)系如何產(chǎn)生，有哪些方法可以促進好的關(guān)系的建立，甚至積極的心理狀態(tài)本身就可以是良好關(guān)系的起步，我們更可以期待積極心理學(xué)對大學(xué)生建立良好的關(guān)系的推進，并可以培養(yǎng)他們進入社會后具備和他人建立積極關(guān)系的能力。

　　3.積極心理學(xué)的目標是幫助人們得到真實的幸福。在積極心理學(xué)的領(lǐng)域中，幸福并非遙不可期的東西。通常人們覺得幸福遙不可及，往往是錯誤的理解了幸福的含義。例如感覺愉悅不是幸福，它很快就會消失。金錢和財富不能帶來幸福，已經(jīng)得到的物質(zhì)占有欲很快會失去滿足的程度，必須去不斷地追求更多才能得到滿足，最終永遠也幸福不起來。有一個研究表明，在22名中了樂透大獎的人的追蹤了解中，發(fā)現(xiàn)他們最后都降回到原來的幸福指數(shù)附近，贏得大獎并沒有令他們比其他人更幸福。

　　積極心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)勢和美德可以帶來不同一般的愉悅滿足的幸福感。在人們發(fā)揮自己的優(yōu)勢和天分應(yīng)對挑戰(zhàn)并且圓滿完成時，會獲得幸福感，這種幸福感是人格特質(zhì)的一部分，會在生活中的不同時間和不同場合中反復(fù)出現(xiàn)，帶來積極的感受和滿足。美德和利他行為會帶來完全不同于自我滿足感的更深廣的快樂和幸福感，當人們在發(fā)揮美德進行利他行為時，是關(guān)注于他人的，是一種完全投入和忘我的狀態(tài)，并且充滿幸福感。

　　二、積極心理學(xué)的應(yīng)用模式

　　通過對積極心理學(xué)的研究和對大學(xué)生教育工作的比對，可以在實際工作中使用的有以下幾個應(yīng)用模式。

　　1.對學(xué)生以無條件的關(guān)愛和有條件的稱贊與批評。無條件的關(guān)愛可以給人以安全感和積極的體驗，學(xué)生更愿意接近教師并進行積極的溝通。有條件的稱贊與批評針對的是很多學(xué)生在家庭教育中被寵愛而剝奪了超越自己的快樂和能力，這在大學(xué)生中十分常見。根源通常是在家庭教育中過度的溺愛或者沒有足夠的關(guān)注，這樣會使得孩子變得被動，因為不管他的任何行為都會得到稱贊或者忽視。更不幸的是他無法享受真正的成功或者真心稱贊帶來的快樂。

　　2.教導(dǎo)學(xué)生寫下每天三件進展順利的事情。在每天結(jié)束前，寫下三件進展順利的事情，這三件事可以是很小的事情，例如今天早晨按時起床并且沒有遲到，并在每件事情中，思考為什么事情會順利進行。積極心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這樣簡單的習(xí)慣在持續(xù)六個月后，被試者的幸福感普遍增加了。這種歷數(shù)積極祝福的過程，在長期的持續(xù)中，可以培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活中的積極因素的能力，從而更容易愉悅快樂起來。

　　3.在團隊中幫助別人“發(fā)光”。我們通常的教育都是鼓勵學(xué)生成為團隊中的領(lǐng)導(dǎo)或者最優(yōu)秀的人，忽視了成為一名好隊友本身的重要性和它所能帶來的滿足感，這其實就是強調(diào)淺層的滿足而忽視了群體本身的積極意義，最終社會上的每個人都陷于渴望最優(yōu)者的焦慮和苦惱當中。積極心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)學(xué)生理解成為好隊友的快樂，更為令人鼓舞，并且會顯著增加整個團隊的氣氛和士氣。

　　4.引導(dǎo)學(xué)生體驗流暢感(heart flow)。流暢感是一種伴隨高度集中注意力的活動而出現(xiàn)的心理狀態(tài)，忘記一切而同時有深層的.滿足和快樂。在學(xué)校中可以有各種形式的內(nèi)容，例如讓學(xué)生作涂鴉畫，引導(dǎo)學(xué)生的興趣和技能，提供學(xué)生有挑戰(zhàn)的活動和支持，創(chuàng)造更適合發(fā)揮學(xué)生能力的復(fù)雜環(huán)境。

　　5.幫助學(xué)生識別自己的標志性力量。積極心理學(xué)建立了性格力量測試量表，通過量表的測試，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的性格中得分較高的項目，并引導(dǎo)學(xué)生在每周的生活學(xué)習(xí)中注意加強應(yīng)用自己的標志性力量。當這種應(yīng)用貫穿到生活中后，會帶來持續(xù)不斷的積極體驗并真實地提升學(xué)生把握自己的積極特質(zhì)的能力。

　　6.用ABCDE模式反駁悲觀的想法。A(adversity)代表不好的事，B(belief)代表當事件發(fā)生時自動浮現(xiàn)的念頭、想法，C(consequenc)代表這個想法所產(chǎn)生的后果，D(disputation)代表反駁，E(energization)你成功進行反駁后受到的激發(fā)。當學(xué)生遇到不好的事件發(fā)生后，練習(xí)反駁自己的悲觀想法，就可以改變自己受事件打擊時的反應(yīng)，使自己變得更有朝氣和面對打擊的信心和勇氣。積極心理學(xué)中還有更多可以挖掘的應(yīng)用模式有待于實施到大學(xué)生的教育當中。

　　三、應(yīng)用積極心理學(xué)的可預(yù)期結(jié)果

　　目前的傳統(tǒng)心理學(xué)的討論了大學(xué)生的心理問題和治療的方法，但并不能夠解決如何預(yù)防這些心理問題發(fā)生的困難。積極心理學(xué)認為，要預(yù)防大學(xué)生的心理問題就必須從發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)學(xué)生的天賦能力以及建立美德入手，令學(xué)生能夠?qū)ψ约旱奈磥沓錆M希望，并學(xué)會應(yīng)對生活挫折的勇氣和信心。學(xué)生不是通過矯正缺點變得更好，而是引導(dǎo)他們發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，幫助學(xué)生建立自己的生活。當學(xué)生能夠把自己的優(yōu)勢發(fā)揮好的時候，就可以幫助學(xué)生對抗自己的缺點，抵擋人生挫折，并且可以是痛苦和低谷的緩沖帶，使得大學(xué)生在進入社會后安身立命，得以全面發(fā)揮自己并實現(xiàn)自己的人生價值。

　　積極心理學(xué)的應(yīng)用目前還是在發(fā)展初期，大學(xué)生教育工作迫切需要改變成為積極的面貌，推動社會整體的進步。大學(xué)教育應(yīng)該能夠做到把學(xué)生的優(yōu)勢發(fā)揮出來，放在了社會中適合他的正確的位置，就可以發(fā)揮自己的能力，成為有益于社會的人。同時能夠享受自己的敬業(yè)工作帶來的幸福快樂，以及樂意培養(yǎng)自己的美德，享受美德所帶來的幸福，對整個社會的價值將不可估量。

積極心理學(xué)4

　　積極心理學(xué)中公安機關(guān)團體輔導(dǎo)的應(yīng)用

　　［摘要］積極心理學(xué)重視和發(fā)展個體潛能和美德，其核心目標在于幫助人們理解和獲得主觀幸福感等積極情緒體驗，公安機關(guān)團體心理輔導(dǎo)作為警營心理咨詢最主要的形式之一，需要理論創(chuàng)新與實踐創(chuàng)新的緊密結(jié)合。

　�。坳P(guān)鍵詞］積極心理學(xué);心理輔導(dǎo);警營心理咨詢

　　一、積極心理學(xué)概念

　　積極心理學(xué)最早是由美國心理學(xué)家塞里格曼提出的，以促進人的精神和心理的協(xié)調(diào)發(fā)展為方向，強調(diào)發(fā)展個體的心理正能量，研究重點是人類自身的積極力量，關(guān)注的焦點是如何讓普通大眾在良好條件下獲得主觀幸福感，以積極的態(tài)度評價人性。積極心理學(xué)呼吁:心理學(xué)應(yīng)該轉(zhuǎn)換為研究人類優(yōu)點的新型科學(xué)，必須實現(xiàn)從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)模式的轉(zhuǎn)換，必須研究人類的積極品質(zhì)，關(guān)注人類的生存與發(fā)展。并以全新的理念，開放的姿態(tài)，科學(xué)的行動，詮釋與實踐心理學(xué)。它區(qū)別于消極心理學(xué)最顯著的地方就在于:積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，強調(diào)人的價值與人文關(guān)懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué)。積極心理學(xué)在主觀水平上涉及有價值的主觀體驗，諸如幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂。在個體水平上，涉及積極的人格品質(zhì)，愛、勇氣、人際關(guān)系技能、審美力、創(chuàng)造力、對未來的憧憬、洞察力、才能和智慧。在群體水平上，涉及公眾品質(zhì):責任、利他、關(guān)愛、文明、現(xiàn)代性、容忍力及職業(yè)道德。消極心理學(xué)模式把大家的注意力引向人類心理的消極層面，忽視了個人的積極品質(zhì)、自我實現(xiàn)以及社會的發(fā)展。馬斯洛很早就指出:“如果一個人只潛心研究精神錯亂者、神經(jīng)病患者、心理變態(tài)者、罪犯、越軌者和精神脆弱者，那么他對人類的信心勢必越來越小，……因此對畸形的、發(fā)育不全的、不成熟和不健康的人進行研究，就只能產(chǎn)生畸形的.心理學(xué)和哲學(xué)�！边^去，很多人受到的是消極心理學(xué)的訓(xùn)練和熏陶，導(dǎo)致對消極心理模式情有獨鐘，很少去關(guān)注研究人格成長，幸福感以及增進幸福感。越來越多的人認識到，心理學(xué)不僅應(yīng)著眼于心理疾病的矯正，而且更應(yīng)該研究與培養(yǎng)積極的品質(zhì)。越來越多的心理研究發(fā)現(xiàn):幸福、發(fā)展、快樂、滿意是人類成就的主要動機，人類的積極品質(zhì)是人類賴以生存與發(fā)展的核心要素，心理學(xué)需要研究人的光明面，需要研究人的優(yōu)點與價值，實際上，發(fā)展人性的優(yōu)點比修復(fù)疾病更有價值。研究主題應(yīng)當多多側(cè)重比如:主觀幸福感、心理幸福感、快樂、幸福、滿意、士氣、正性情感、情緒平衡、興高采烈等方面。

　　二、積極心理學(xué)在公安機關(guān)團體輔導(dǎo)中的具體應(yīng)用

　　團體心理輔導(dǎo)，可以廣泛應(yīng)用于公安機關(guān)的各個單位。團體心理輔導(dǎo)是以心理學(xué)理論知識和技術(shù)為基礎(chǔ)，協(xié)助團體成員解決心理問題和情緒困擾的一種心理咨詢手段。團體心理輔導(dǎo)是通過團體的力量，使個體在與團體中的人溝通交往中，體驗自我和接納自我，進而促進個體的人際交往能力，逐漸改進不良的認知和行為習(xí)慣，形成新的認知模式和行為習(xí)慣，促使個體形成健全人格，培養(yǎng)個體適應(yīng)環(huán)境的能力。將積極心理學(xué)的相關(guān)知識和技巧，運用到公安機關(guān)團體心理輔導(dǎo)中去，有著巨大的積極意義。

　　第一，積極心理學(xué)豐富了公安機關(guān)團體心理輔導(dǎo)的理論。團體心理輔導(dǎo)將在團體中挖掘人的潛能、促進成員個體的成熟和發(fā)展作為團體心理輔導(dǎo)的最終任務(wù)，關(guān)注對象主要是廣大的心理健康的群體，旨在促進團體成員的未來發(fā)展。而積極心理學(xué)的任務(wù)是使所有人的潛力得到充分的發(fā)揮并尋找到一種使普通人生活得更幸福、更有意義的規(guī)律，重視個體心理問題的預(yù)防和發(fā)展，強調(diào)外界群體環(huán)境系統(tǒng)是個體產(chǎn)生識極的情緒體驗的最直接來源，也是構(gòu)建積極人格的支持力量�？梢�，團體心理輔導(dǎo)和積極心理學(xué)的理念上具有相同之處，積極心理學(xué)極大地豐富了團體心理輔導(dǎo)的支撐理論，有了積極心理學(xué)的融入，團體心理輔導(dǎo)的目標和任務(wù)都能更好的實現(xiàn)。第二，積極心理學(xué)加強了公安機關(guān)團體心理輔導(dǎo)的實際效果。積極心理學(xué)結(jié)合團體輔導(dǎo)的相關(guān)研究結(jié)果表明，團體心理輔導(dǎo)可以緩解團體成員的抑郁情緒癥狀，提高個體生活滿意度，在團體心理輔導(dǎo)中運用積極心理學(xué)能夠提高高職新生的主觀幸福感，能夠在某種程度上長期持續(xù)地提升民警的自信心，使廣大公安民警對于生活事件建立積極認知，更容易感受積極情緒，形成積極人際關(guān)系，發(fā)展積極行為。上述實際效果都證實，積極心理學(xué)應(yīng)用到公安機關(guān)團體心理輔導(dǎo)中，確確實實對改善團體成員的心理健康水平，是一種切實有效的心理咨詢手段。有效運用積極心理學(xué)知識和技巧可以大大提升團體心理輔導(dǎo)的效果。一是積極心理學(xué)有助于提高團體成員的主觀幸福感。主觀幸福感水平的高低可能影響著個體是否采積極樂觀正面的方式看待自我價值，具有較高主觀幸福感的個體更傾向于發(fā)現(xiàn)自我在生活中價值和意義，能夠更好地提升公安隊伍里每個個體的自尊水平、發(fā)揮自我潛能、形成良好積極的人際關(guān)系、提高自我的社會活動參與能力、發(fā)展廣泛的興趣愛好，更可能擁有良好健康的身心。團體心理輔導(dǎo)的目標根據(jù)成員類型的不同而有區(qū)別，總的來說，是促進團體成員成長得更健康、更熱愛生活。因此，要想團體心理輔導(dǎo)達到良好的效果，實現(xiàn)團體心理輔導(dǎo)目標，團體領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)幫助團體成員減少消極情緒體驗感受，引導(dǎo)個體建立積極的自我認知，積極地對待生活事件和情緒問題，更多地關(guān)注團體成員的主觀幸福感，激發(fā)團體成員的積極情緒，提高團體成員的主觀幸福感。二是積極心理學(xué)更有助于培養(yǎng)公安機關(guān)團體成員的積極人格品質(zhì)。積極心理學(xué)主要研究個體的優(yōu)勢和美德等積極方面，強調(diào)從發(fā)掘人的潛力、美德、優(yōu)勢等積極角度來發(fā)展個體心理。所以積極心理學(xué)的運用要求在團體心理輔導(dǎo)中培養(yǎng)成員個體的積極人格品質(zhì)。積極心理學(xué)視域下的團體心理輔導(dǎo)更注重引導(dǎo)團體成員向內(nèi)關(guān)注和發(fā)現(xiàn)自我，培養(yǎng)自信心，建立積極自我認識，提升內(nèi)控感，增強心理彈性，培養(yǎng)心理承受力，正確認識和敢于面對生活中失敗和挫折，勇于應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)等心理和行為，培養(yǎng)積極人格品質(zhì)來達到團體心理輔導(dǎo)的最終目標。這方面非常適合公安機關(guān)特殊的任務(wù)使命，特殊的工作環(huán)境和特殊的管理方式等特點。

　　三、結(jié)語

　　積極心理學(xué)重視人性中積極方面，研究人的優(yōu)點和價值，關(guān)注正常人的心理機能，將導(dǎo)致心理科學(xué)對人性更科學(xué)的理解以及更有效的干預(yù)，從而促進個人、家庭與社會的良性發(fā)展。積極心理學(xué)的關(guān)注點在于人的潛能、動機、能力、幸福、希望等積極品質(zhì)上，積極心理學(xué)的本質(zhì)與目標就是尋求人類的人文關(guān)懷和終級關(guān)懷。因此，積極心理學(xué)，其理念、其行動，勢將會對現(xiàn)代心理學(xué)產(chǎn)生積極的影響，從而使現(xiàn)代心理科學(xué)更加面向社會、面向未來、面向應(yīng)用，并卓有成效的開辟出一條人類通向光明，實現(xiàn)幸福的陽光大道。

積極心理學(xué)5

　　人類為什么要生存在這個世界上？關(guān)于這個哲學(xué)問題人們展開了激烈而深刻的討論，最終知道人類活著就是為了獲得幸福。這學(xué)期學(xué)校提供了許多書，希望每一位老師仔細研讀可以將其精髓運用到自己的教學(xué)中。我選擇的第一本書就是《課堂教學(xué)中積極心理學(xué)的應(yīng)用》，這本書給我的第一感覺是一本很實際、很有內(nèi)涵的心理學(xué)書籍。之前我有讀過《微表情心理學(xué)》的書，在那本書中我體會到了可以從不同的表情中了解每個人真實的內(nèi)心世界，了解每一種情緒背后所掩藏的秘密。那么如今的這本書卻給了我，在現(xiàn)在的教育教學(xué)中真正了解學(xué)生的內(nèi)心世界，也讓我習(xí)得了在課堂上如何更好地掌握學(xué)生的心理，從而更好地教學(xué)。

　　這本書描述的非常全面。這本書有七個專題，主要介紹了積極心理學(xué)的概述、積極心理學(xué)與師生的關(guān)系、積極心理學(xué)與課堂氛圍創(chuàng)設(shè)、積極心理學(xué)與自我效能感、積極心理學(xué)與學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)造力、積極心理學(xué)與合作學(xué)習(xí)、課堂教學(xué)中積極心理學(xué)應(yīng)用典型案例解析。此書把心理學(xué)運用于學(xué)生與老師之中，恰如其分地教老師如何把握學(xué)生心理，如何更好地從教。積極心理學(xué)不僅對個人心理狀態(tài)調(diào)節(jié)和健康心理塑造有很大的幫助，對于營造積極的教。

　　畢業(yè)后第一次從教的我，第一次教心理學(xué)的我，起初有些迷茫，但后來伴隨著我對這門課有了興趣。我開始了解心理學(xué)，從最基本的心理學(xué)知識入手，逐漸加深對它的了解，直到現(xiàn)在對這門課有了濃濃的喜愛之情。我覺得在這門課中我可以通過一個人的外表了解一個人的內(nèi)心世界，真正了解每個學(xué)生在不同的階段所需要的知識及經(jīng)驗不同。比如現(xiàn)在學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中所感受到的過重的學(xué)習(xí)壓力、時常出現(xiàn)的焦慮情緒、習(xí)得性無助感都影響著學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性以及學(xué)習(xí)的效果。而積極心理學(xué)的教育理論和方法，可以幫助教育者改變學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生在課堂感受學(xué)習(xí)的快樂，體驗學(xué)習(xí)中的幸福感，從而拾起學(xué)習(xí)的信心，激發(fā)自身潛在的.積極力量，更好的提高學(xué)習(xí)效果。

　　托爾斯泰曾經(jīng)說過“成功的教學(xué)需要的不是強制，而是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣”。其實作為教師不管我們教的是哪一門課，要想把這門課教的好就必須在教學(xué)的基礎(chǔ)上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生只有對某一門課產(chǎn)生了興趣，他才能夠去學(xué)習(xí)去閱讀所喜愛的這門課。從上學(xué)期教心理學(xué)直到現(xiàn)在，不敢說自己教的有多么的好。雖然每次準備一節(jié)課會花費我很多的時間和精力，但是每當我在課堂上呈現(xiàn)自己的教學(xué)成果時，總能看到同學(xué)們臉上洋溢著燦爛的笑容，心里還是非常開心的。在上學(xué)期期末我還讓學(xué)生們做了測試，試卷最后一題寫這學(xué)期的收獲。同學(xué)們都寫的比較好，清楚的記得一個同學(xué)寫到:雖然老師不為我們傳授課本的知識，但老師卻教會了我們在生活中做人的道理。就是簡單的一句話卻給了我溫暖，這個時候總會想自己的辛苦沒有白付出，還是有人能理解老師為他們做的事情。

　　總之，這本書還有許多精髓的內(nèi)容值得我在日后的教學(xué)中慢慢去體驗、去實踐，我也希望在今后的教學(xué)中依然可以做到問心無愧，有益于自己更有益于我的學(xué)生。

積極心理學(xué)6

　　高校是培養(yǎng)人才的搖籃，維護高校安全穩(wěn)定是高校人才培養(yǎng)的前提條件，為高校的自身發(fā)展提供基本保障；也是社會安全穩(wěn)定體系中最敏感的環(huán)節(jié)，俗稱社會安全穩(wěn)定的“晴雨表”，往往成為社會各界關(guān)注的焦點。隨著時代的變遷和學(xué)生特性的發(fā)展，我國高等教育獲得了跨越式的發(fā)展，在管理體制、招生制度、學(xué)生管理、后勤工作社會化、專業(yè)設(shè)置、國際交流合作等方面的改革，伴隨著社會政治、經(jīng)濟、文化的發(fā)展而逐步深入，傳統(tǒng)的安全管理模式出現(xiàn)了“水土不服”的情況。與此同時，大學(xué)生處在對新事物、新思想非常敏感的階段，同時缺少社會經(jīng)驗，容易導(dǎo)致大學(xué)生對遇到問題和挫折時產(chǎn)生一系列的心理問題，甚至走上極端，其后果也即對大學(xué)生身心發(fā)展構(gòu)成相當大的危害，更對高校校園的安全穩(wěn)定造成重大影響。

　　積極心理學(xué)最先興起于美國，它提倡用一種積極的心態(tài)來解讀人的心理現(xiàn)象和心理問題，每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量以此來激發(fā)，從而使每個人都能走向積極的心態(tài)，培養(yǎng)積極人生。積極心理學(xué)主張以人的積極力量、善端和美德為研究對象，強調(diào)心理學(xué)不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學(xué)會怎樣建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。

　　從高職院校自身的特點出發(fā)，結(jié)合積極心理學(xué)的理念，構(gòu)建維護高職院校平安校園的安全機制，著實促進平安、和諧校園的建設(shè)。

　　1 高職院校校園安全的現(xiàn)狀

　　1.1 制度建設(shè)不完善，存在著一定的滯后性。

　　目前在我國很多高職院校是在以前的中等�？圃盒Ｋ�升上來，由于歷史原因，有關(guān)校園安全建設(shè)的制度都是沿用中專院校的相關(guān)制度，這些制度，對于當時的中專院校有一定的促進性和作用性，但隨著時間的變遷，招收對象的改變，其難免落后于當前發(fā)展的時代，難免不適宜當前高職院的發(fā)展。

　　1.2 處理突發(fā)事件的能力欠缺

　　在當前部分高職院校對突發(fā)時間的風(fēng)險性估計不足，沒有做好充分的心理應(yīng)對準備，當出現(xiàn)突發(fā)時間已經(jīng)，能不往后的推的，就往后推，能推給別人的，就推給別人，解決突發(fā)事件的態(tài)度消極，方法落后，能力欠缺等，相互推諉，甚者更有者相互扯皮等。

　　1.3 學(xué)生安全意識薄弱

　　良好的安全意識是行為安全的保證。提高大學(xué)生的安全意識，對于推進校園安全文化建設(shè)，積極創(chuàng)建平安和諧校園意義重大。大學(xué)生安全教育情況欠缺，遇到事故，可能會手足無措，處理能力不足，安全防范意識薄弱，心理健康水平令人擔憂等。

　　1.4 學(xué)生心理健康水平亟待重視

　　傳統(tǒng)的校園安全主要關(guān)注的是校園治安、宿舍安全、飲食安全等方面，因為時代和學(xué)生的變化，學(xué)生的心理健康水平越來越受到社會和教育界的重視，意思，在關(guān)注高職校園安全的研究時，必須突破原有的研究范圍，強化學(xué)生心理安全的重要性和嚴重性，即拓展了校園安全研究的范圍，更抓住了當前高校學(xué)生研究的重點。

　　2 以積極心理學(xué)，提高高職院�！捌桨残�園”建設(shè)。

　　2.1 創(chuàng)建積極的平安校園氛圍

　　積極心理學(xué)認為，社會環(huán)境與他人的行為在一定程度上回影響人的心理和行為，平安校園的氛圍對師生產(chǎn)生潛移默化的.影響，創(chuàng)建積極平安校園氛圍，首先要營造有美感的校園，注重校園的清潔與綠化；其次，注重張貼積極的安全標語提示，改變過去以“警示”、“命令”等被動的安全標語和宣傳，在校園內(nèi)張貼積極溫馨的安全提示和宣傳。

　　2.2 構(gòu)建積極的平安校園預(yù)防機制

　　積極心理學(xué)重視對人和事物的預(yù)防，并認為它們在預(yù)防中所取得的巨大進步，主要來自于個體內(nèi)部系統(tǒng)的塑造能力，而不是簡單的修正其缺陷。真正促進平安校園的建設(shè)，就必須要改變以往對出現(xiàn)問題后修修補補的陋習(xí)，必須建立聯(lián)動、完善的預(yù)防機制，培養(yǎng)師生積極應(yīng)對的心理品質(zhì)，加強健全安全校園的危機預(yù)防機制和應(yīng)對方案。

　　2.3 打造積極的平安校園應(yīng)對措施

　　積極心理學(xué)強調(diào)，積極人格的特質(zhì)主要通過個體各種實現(xiàn)能力和潛在能力加以激發(fā)和強化，當激發(fā)和強化某種現(xiàn)實能力或潛在能力變成了一種習(xí)慣性的工作方式時，積極人格特質(zhì)也就形成了。在高職院校，一旦出現(xiàn)危機、安全事件，要改變以往相互推諉的消極解決事情的態(tài)度，積極尋求解決問題的方法，從而形成高效、聯(lián)動的有效解決危機事件的工作習(xí)慣方式。

　　2.4 強化積極的心理健康教育模式

　　積極心理學(xué)作為一種新的心理學(xué)思潮，在成功地運用在教育、醫(yī)學(xué)、管理等方面。把積極心理學(xué)理念創(chuàng)新到高職學(xué)生的心理健康教育中，已成為心理健康教育發(fā)展的主流。以積極心理學(xué)的學(xué)校心理健康教育的價值取向，以“積極心理教育”為出發(fā)點，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的病態(tài)心理學(xué)取向，探索積極心理教育模式。在積極心理學(xué)視野下，建立維護心理安全的保障機制，為維護高職學(xué)生心理安全提供強有力的組織保障；建立維護心理安全的預(yù)防機制，從源頭上防范危害高職學(xué)生心理安全的誘因和導(dǎo)火索；建立完善維護心理安全的干預(yù)機制，有效、快捷地化解高職學(xué)生突發(fā)心理危機事件。

　　總之，從積極心理學(xué)的視角，探討建構(gòu)維護高職院校的安全機制，拓展了校園安全研究的工作方式，突破原有的研究范圍，強化積極的態(tài)度和方式，從而升華了心理安全研究的內(nèi)涵。

　　參考文獻

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　　作者 廖朝 熊丹丹 黃代森

積極心理學(xué)7

　　積極心理學(xué)作為心理學(xué)的一個分支，一經(jīng)提出便受到廣泛關(guān)注，其應(yīng)用范圍也越來越廣。青少年是國家的希望，將積極心理學(xué)引入青少年心理健康教育中，是對心理健康教育理論的豐富和完善，更是為中小青少年的心理健康提供了更多更有利的支持。筆者從積極心理學(xué)的角度，探討其對青少年心理健康教育的作用及影響。

　　一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

　　積極心理學(xué)(Positive Psychology)，興起于20世紀末，由美國當代著名的心理學(xué)家馬丁·塞里格曼(MartinE.P.Seligman)等人首先提出。很久以來，以精神分析和行為主義為主要代表的傳統(tǒng)心理學(xué)一直把研究重心放在對個體有負面影響的心理問題的研究上，尤其在“二戰(zhàn)”之后，其逐漸成為一門致力于治療的科學(xué)。然而，積極心理學(xué)更關(guān)注個體的積極的一面，關(guān)注培養(yǎng)個體的積極潛力，以一種欣賞的態(tài)度去看待人的能力、動機等，更加關(guān)注人的健康、快樂、毅力、勇氣、樂觀等，并借此發(fā)掘人的積極力量，相信人是可以健康幸福地生活。

　　目前關(guān)于積極心理學(xué)的研究，主要有三個層面：在主觀層面，主要關(guān)注積極的情緒體驗和主觀體驗，例如被大家熟知的幸福感，希望，快樂，主要研究其生理機制及獲得途徑;在個人層面，主要關(guān)注積極的人格特質(zhì)，例如勇氣、對美的感受力、愛的能力、寬容等，及這些品質(zhì)的根源及效果如何;群體層面，主要關(guān)注怎樣增加公民美德、健康的家庭、和睦的社區(qū)等良好的社會環(huán)境。

　　二、青少年心理發(fā)展特點

　　(一)一般心理特點。青少年時期是個體身心發(fā)展的加速器與過渡期，在由童年向成年過度的時期，青少年的生理和心理都發(fā)生了巨大的變化，在生理上，身高體重的.急劇增長，第二性征的發(fā)育，使他們逐漸接近成人，他們希望扮演一種新的社會角色，獲得全新的社會評價，盡快擺脫童年時的一切，進入成年人的世界，但是他們的認知能力、社會經(jīng)驗的發(fā)展還需要一個過程，因此，雖然在外型上逐漸成熟，但想法還是帶有片面性，情緒缺乏穩(wěn)定性，社會經(jīng)驗也需要進一步的積累。所以，青少年表現(xiàn)出一些不平衡性的特點，既反抗又依賴，產(chǎn)生強烈的成人感抵觸其他成人的意見，但在感情和生活上對父母又有一定的依賴;既勇敢又膽怯，在某些時候表現(xiàn)得初生牛犢不怕虎，但在一些公眾場合不夠坦然和從容;既否定童年又眷戀童年，既有一種全新姿態(tài)的渴望，又有對童年無憂無慮的懷念;閉鎖與開放共存，青少年內(nèi)心的活動豐富了，但是更少的表露出來，同時一旦找到理解自己的朋友，就會推心置腹;高傲與自卑共存，青少年對自己的評價處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，對自己的能力、性格、潛力的評估不穩(wěn)定，因此偶然的成功會使他們感覺自己非常優(yōu)秀信心十足，偶然的失敗也會使他們覺得自己毫無能力而極度自卑。

　　(二)個性的發(fā)展。青少年的獨立意識過強，個性特點有不平衡性和偏執(zhí)性。其中，反抗心理是青少年普遍存在的一種個性心理特征，這種對外在力量的予以排斥的意識和行為傾向使青少年過分強調(diào)自我。情緒表現(xiàn)也出現(xiàn)兩極性，有時候是強烈而狂暴的，但與童年相比，在情緒的控制方面有所提高，在情緒體驗上比較細致而豐富�？傮w來說，情緒體驗還是不夠穩(wěn)定的，同時由于對事物的認識不夠全面，存在偏執(zhí)的特點，因此情緒上還帶有一種頑固性。

　　三、應(yīng)對策略

　　(一)積極的態(tài)度。傳統(tǒng)的教育是傾向于一種追求完善的態(tài)度，老師希望學(xué)生看到自己不足，嚴格敦促其改變，所謂教不嚴，師之惰。當前的心理健康教育也是傾向于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不足，并對之進行調(diào)整和改善。而積極心理學(xué)認為，應(yīng)該關(guān)注人的有潛力的一面，而不是人的弱點與不足。因此，在心理健康教育過程中，教師應(yīng)該更多地關(guān)注學(xué)生積極的一面，看到每一個學(xué)生的優(yōu)勢和潛能，相信他們自己有能力變得更好，以一種鼓勵的態(tài)度促進學(xué)生的自我探索，發(fā)揮其潛能。從關(guān)注學(xué)生的劣勢，轉(zhuǎn)化為關(guān)注學(xué)生的優(yōu)勢，并激發(fā)其潛能。

　　(二)積極的目標。在心理健康教育的態(tài)度有所轉(zhuǎn)變之后，接下來就是要確立目標。教育的目標應(yīng)該是積極的方向，如積極的主觀體驗，積極的人格特質(zhì)，積極的環(huán)境。因此，應(yīng)該是培養(yǎng)學(xué)生的幸福感、增強他們的毅力、鼓勵他們的勇氣、養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度。主動發(fā)現(xiàn)并鼓勵學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的優(yōu)點，允許學(xué)生犯錯誤，積極去發(fā)掘?qū)W生身上所具有的美德，并給予強化，讓學(xué)生逐步在積極肯定的氛圍下學(xué)會自我成長，把自身的優(yōu)勢完全展現(xiàn)出來。

　　(三)積極的策略。在于青少年相處的過程中，應(yīng)該適當注意他們的發(fā)展特點，在他們渴望成人感的時候，給予足夠的尊重與肯定，在他們表現(xiàn)出依賴的一面時，適當?shù)夭扇》侵笇?dǎo)性的態(tài)度，啟發(fā)式教育，盡量減少強制性的要求和居高臨下的態(tài)度。對于青少年的逆反心理，應(yīng)該理解其發(fā)展特點，給予適當?shù)目臻g，以一種接納和包容的態(tài)度，不做過度干涉，給予適當?shù)氖鑼?dǎo)。另外不要忽視行為影響的力量，身為心理健康教育工作者，起著為人師表的作用，為人處事時多往積極的方面想;心存感激;經(jīng)常稱贊他人;不斤斤計較，有奉獻精神; 能接受批評，但不隨便批評他人。這樣會給學(xué)生潛移默化的影響，而能夠較少地引發(fā)學(xué)生的逆反心理，采用學(xué)生比較容易接受的方式對其產(chǎn)生積極的影響。

　　總結(jié)

　　在學(xué)生心理健康教育中應(yīng)用積極心理學(xué)，適應(yīng)青少年的發(fā)展特點，以積極的態(tài)度對待學(xué)生的成長，有利于學(xué)生的心理健康的發(fā)展，發(fā)掘?qū)W生的潛力，發(fā)現(xiàn)積極地品質(zhì)，也有利于學(xué)校心理健康教育工作的開展。當然，在應(yīng)用的過程中還會有很多細節(jié)性的問題，需要我們在以后的研究中更多地探討。

積極心理學(xué)8

　　積極心理學(xué)思想是由美國心理學(xué)會主席賽利格曼提出，在20xx年發(fā)表了《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文，吹響了建立積極心理學(xué)的號角。

　　什么是積極心理學(xué)？積極心理學(xué)是一種以積極品質(zhì)和積極力量為研究核心，致力于使個體和社會走向繁榮的科學(xué)研究。積極心理學(xué)的研究重點放在人自身的積極品質(zhì)和力量方面，主張心理學(xué)要以人固有的、實際的、潛在的具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點，提倡用一和積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力而獲得幸福。積極心理學(xué)的主要研究內(nèi)容是“一個中心、三個基本點”�！耙粋�中心”是指積極心理學(xué)要以研究人的.幸福為中心，幸福在多數(shù)情況下是主觀的，所以它也被稱為主觀幸福感，意即個體自己親身的感受。事例：有一個聰明人和一個老實人一起到海邊玩，聰明人在海邊撿了很多漂亮的貝殼，而老實人也在海邊撿了很多漂亮的鵝卵石。當他們走到一起時，聰明人提議兩個人交換自已所撿到的東西，老實人爽快地答應(yīng)了。聰明人在交換之前悄悄地把自己撿到的最好看的兩個貝殼藏匿了起來，把剩下的給了老實人，而老實人則把自己撿起到的所有鵝卵石都有交給了聰明人�；厝ブ�后的那天晚上，老實人睡得很香，但聰明人卻徹夜難眠，他一直在想：老實人是不是也像他一樣把最好的石頭藏匿了起來。在這里聰明人客觀上占了便宜，但主觀上卻并不感到幸福；相反，老實人客觀上吃了一點虧，但主觀上卻感受到了幸福，這就是主觀幸福感。塞利格曼創(chuàng)造造性地提出了幸福的三個要素——樂趣、參與、和意義。樂趣通常表現(xiàn)為興高采烈的外在情緒表現(xiàn)形式；參與是指對家庭、工作、愛情與業(yè)余愛好等方面的投入程度；意義則意味著個體對行為或事件深層價值的理解，并在此基礎(chǔ)上能發(fā)揮自我的力量，達成超越自我之上的目標。也就是說，一個人要有真實的幸福，他必須要感受到良好的情緒體驗，這種良好的情緒體驗又可以使他更好地投入自己的工作或生活，但真正的幸福則必須要達到超越自我。積極心理學(xué)研究的“三個基本點”是：積極情緒、積極人格特質(zhì)和積極的社會組織系統(tǒng)，這三個基本點實際上就是人類獲得幸福的基本路徑的具體體現(xiàn)。

積極心理學(xué)9

　　近期，我在圖書館借來了本關(guān)于心理學(xué)的書——《積極心理學(xué)》。在讀這本《積極心理學(xué)》之前，我覺得心理學(xué)的書，往往會聯(lián)想到心理疾病、障礙等問題！看完這本書后，我才知道原來心理學(xué)包括還包括許多另外的方面的，其中的一些面對人生、社會的態(tài)度以及對人對己是很有道理！

　　本書主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動機。第一是介紹人們獲得積極體驗的方法。第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪娺@種積極體驗以形成良好的人格特征。第三是如何運用到建設(shè)積極的人性化的社會制度上，從而達到社會的和諧發(fā)展。

　　“積極心理學(xué)”，顧名思義，是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感。這才是現(xiàn)代社會的蕓蕓眾生日益荒漠化的心靈最需要的甘露。積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)研究的積極取向，研究人類積極的心理品質(zhì)，關(guān)注人類的健康、幸福與發(fā)展，試圖以新的理念，開放的姿態(tài)，詮釋與實踐心理學(xué)。正如積極心理學(xué)運動的發(fā)起者、美國當代著名心理學(xué)家馬丁·賽里格曼說：“當代心理學(xué)正處在一個新的歷史轉(zhuǎn)折時期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。

　　在學(xué)習(xí)了積極心理學(xué)之后，我主要有以下幾點體會：第一、認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種積極或負面的情緒。因此，在遇到這些負面的情緒要積極地面對！第二、活動方面。無論學(xué)習(xí)還是生活，在參與的活動時要積極做好本分，這才能體現(xiàn)活動時既愉快又有意義。第三、態(tài)度方面�？鞓放c否在大多數(shù)情況下取決于主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的.各類情緒和行為問題，來改變錯誤的世界觀、價值觀和人生觀，往正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四、做事方面。人們往往希望在越來越短的時間里完成越來越多的事務(wù)，卻忽視了“數(shù)量會影響質(zhì)量”，人們可能會因參與過多活動而犧牲掉快樂。因此我們必須實行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！第五、身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康身體就不能積極地去面對生活，因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　因而，學(xué)習(xí)、研究“積極心理學(xué)”，對于我們每個人都是大有很大的益處的。有健康的心靈，才會有真正健康的人生，所以學(xué)習(xí)和研究積極心理學(xué)，是我們每個人必需做的事。

積極心理學(xué)10

　　提起“幸福”這個字眼，心中馬上就有了甜美、溫暖的感覺。但很多時候，在無數(shù)瑣碎庸常的日子里，“幸�！钡奈兜廊諠u淡薄。尤其作為一個教師的我，從教11年來，每天都在同一個地方，面對同樣的工作。嚴重的職業(yè)倦怠感，不可避免地襲擊了我。曾幾何時，作為一名普通的人民教師，我們不再有職業(yè)的幸福感覺。

　　可是沒有幸福的感覺了，這書還怎么教?教育是陶冶人心靈的職業(yè)，教師的作用不只是把知識冷冰冰地傳授給學(xué)生，更要擔負起從精神和人格上去影響學(xué)生的重任。一個缺乏職業(yè)幸福感的教師，又怎么能讓他的學(xué)生有幸福的感受呢?更不能奢談帶領(lǐng)學(xué)生“過一種完全幸福的教育生活了�！�

　　那么，幸福到底是什么呢?按照心理學(xué)的定義，幸福就是人的根本的總體的需要得到滿足所產(chǎn)生的愉快狀態(tài)。幸福它是一種狀態(tài)。教師的職業(yè)幸福感又是什么呢?應(yīng)該是教師在創(chuàng)造物質(zhì)生活和精神生活的實踐中，感受理想目標與理想實現(xiàn)而得到的精神滿足，從而在追求這個目標與理想的過程中得到的愉悅感受，是教師從工作理想到現(xiàn)實的最美的情感體驗。它是一種主觀感受。

　　幸福是一種狀態(tài)，而教師職業(yè)幸福感是一種主觀感受。因為幸福是一種感覺，個人的體會都不同。所以，同樣的環(huán)境和待遇，有人會感到幸福，有人則感到不那么幸福。面對同一項具有挑戰(zhàn)性的工作，在困難與坎坷間，有的教師發(fā)牢騷，埋怨在先;有的教師跟隨、觀望，不主動出擊;也有的教師大膽嘗試，積極應(yīng)對，把它當作自我價值體現(xiàn)的機會，鍛煉自己、享受成功與失敗的機會。因為觀念不一、態(tài)度不一、心態(tài)不一，往往對幸福感就有不同理解。

　　當身邊的老教師對自己清晰而成熟的教育教學(xué)理念運用自如時，那是一種幸福;當眼前的骨干教師有著自己獨特而有魅力的教育教學(xué)藝術(shù)并得到同行的認可時，那是一種幸福;當年輕的教師不斷進取，執(zhí)著地追求著自己的教育理想和信念時，那是一種幸福。教師的幸福寫在學(xué)生認真的作業(yè)本上;教師的幸福盛在學(xué)生滿意的答卷上;教師的幸福堆在家長充滿謝意的臉上。教師的幸福是看到學(xué)生的畢業(yè)證和入學(xué)通知書，是節(jié)假日收到學(xué)生送來的溫馨賀卡和溢香鮮花，是接到滿天下的桃李打來的問候的電話，教師的幸福實在太多太多。

　　幸福感的建立最終還是取決于自身的的體會，壓力每個人都會產(chǎn)生，社會本身就帶著無形的壓力。只有自己去適應(yīng)社會，緩解壓力，把壓力換為動力。尋找幸福感的源頭，深深的體會它。其實對于教師來說，是否能時時處處感到幸福是很重要的，因為這不僅僅影響著其人生是否快樂，更影響著學(xué)生，只有教師幸福，學(xué)生才會感到幸福。

　　幸福是一個螺旋形的動態(tài)過程，人不可能每天都處在幸福中，所以自我定位和自我價值實現(xiàn)就顯得尤其重要。教師的成長包含適應(yīng)期、發(fā)展期、成熟期、平靜期和隱退期這多個過程。對一個新教師來說，完成既定的任務(wù)就覺得很幸福;對年輕教師來說，跟學(xué)生建立起深厚感情就是件幸福的事;而對于一個好老師來說，他把民族責任感融入了教學(xué)中，培養(yǎng)出品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生是讓他們備感幸福的事，也許跟同事的親密合作也會讓他們備感幸福。總之，我們每一位教師一旦對自己要求過高，當感到達到自己的'要求非常困難時，就會產(chǎn)生對自身的發(fā)展前途缺乏信心，進而出現(xiàn)厭倦的情緒。所以，科學(xué)的自我定位很重要，自我定位的

　　萎縮和擴大都是不可取的。

　　因此，我必須喚醒沉睡的幸福，擦亮心靈，做一個幸福的教師。懷揣一顆敏感而真誠的心，行走在教育路上，將幸福溢滿，將幸福播灑和傳遞。

　　首先要有屬于自己的教育思想。有魅力的教師是幸福的，會得到學(xué)生的熱愛與同事的尊重。教師的靈魂的洞徹，才能引導(dǎo)著自己學(xué)生的靈魂向更高更遠處健康的發(fā)展，學(xué)生思想的進步就是教師幸福的源泉!

　　其次要有屬于自己的教育個性。一位有個性的教師，一定是一位擁有自己的生活理念與拒絕從眾心理的教師，他們始終保持自己獨立思考的精神狀態(tài)與獨立的行為準則，不會受到社會淺層的流行觀念與世俗意識的干擾!從學(xué)生的角度來觀照，一個沒有教育個性的教師，在學(xué)生的心目中，是一個沒有恒久引力與缺少人格魅力的教師。而楊昌濟之于毛澤東，聞一多之于臧克家，沈從文之于汪曾祺，魯迅之于一代又一代的知識分子……這些偉大的教師，永遠會讓他們的同樣偉大的學(xué)生銘記不忘，教育的魅力與教師的幸福就在這兒!

　　第三要打造屬于自己的儒雅風(fēng)度。時代的發(fā)展或許會改變教師的形象與內(nèi)涵，但是，作為教師的外在形象特質(zhì)——儒雅風(fēng)度——是不能流失與改變的，“風(fēng)流儒雅亦吾師”(杜甫)，這也一直是知識分子引以為豪的形象表征，而當一位教師真正的擁有了儒雅風(fēng)度，不僅僅能夠體現(xiàn)一個知識分子的良好形象，也是予以學(xué)生心理健康成長的形象化的教育資源，學(xué)生在與老師的共處、交流中耳濡目染，會潛移默化的改變著學(xué)生的外在形象與行為舉止。這樣的儒雅風(fēng)范體現(xiàn)了教師的形象魅力與內(nèi)在氣質(zhì)，自然會贏得學(xué)生與家長的尊重，成為教師幸福的源頭之一。

　　第四要建造屬于自己的精神家園。這個家園是獨立的而寧靜的，可以排斥塵世的紛擾，可以固守自己的見解，可以外圓內(nèi)方的處世，也可以棱角分明的展示自己的才華……當我們的生存壓力致使我們的肉體與靈魂雙重疲憊的時候，首先需要的就是找一個屬于自己的獨立的精神空間，來安撫自己的靈魂。

　　既然立志當了教師，就要無限地熱愛這份職業(yè)。無論遇到什么艱難，都不應(yīng)后悔。始終在心中豎一面旗幟，這面旗幟的名字叫做教育信仰。教育的信仰在，激情就在，創(chuàng)造就在，職業(yè)的幸福源泉就在。

　　人說：“生活著是美麗的，工作著是幸福的�！毙腋Ｊ且环N滿足，一種樂趣，一種愉快心情，也是一種感覺，一種責任，一種堅持，一種恒久地動力。教師的幸福，也是學(xué)生的幸福;師生的幸福，就是教育的幸福。我愿做一名幸福的教師，在物欲繁茂的今天，無限地熱愛自己、熱愛學(xué)生，保持一份內(nèi)心的安寧，在心中儲滿幸福的泉源，源源不斷地把這愛之源泉輸送出去，恒久地滋潤著孩子們的心靈，讓他們健康愉快地成長，擁有更多幸福的甜蜜!

積極心理學(xué)11

　　1.積極心理學(xué)的起源

　　20世紀上葉，世界接連經(jīng)歷了兩次大的戰(zhàn)爭。長期而嚴酷的戰(zhàn)爭，極大地破壞了人類的幸福生活。面對這樣一個千瘡百孔的世界，對各種問題的修復(fù)和解決便顯得日益重要。而對于心理學(xué)而言，其主要任務(wù)也就隨之變成了治愈戰(zhàn)爭創(chuàng)傷和精神疾患，研究心理或行為紊亂的秘密，找到治療或緩解的方法。雖然心理學(xué)家們也從未放棄過對積極心理學(xué)的研究，再加上人本主義心理學(xué)的興起，雖然對積極心理學(xué)也產(chǎn)生了影響，但很可惜的是，在這種特定的社會環(huán)境和文化背景下，使積極心理學(xué)始終處于消極心理學(xué)的陰影里。到了20世紀90年代，世界格局發(fā)生了天翻地覆的變化，使人們對人文社會科學(xué)的研究取向的期待也發(fā)生了變化，正如積極心理學(xué)的創(chuàng)始人，美國當代著名心理學(xué)家賽里格曼（SeligmanM.E.）所言："當一個國家或民族被饑餓和戰(zhàn)爭所困擾的時候，社會科學(xué)和心理學(xué)的任務(wù)主要是抵御和治療創(chuàng)傷；但在沒有社會混亂的和平時期，致力于使人們生活得更美好則成為他們的主要使命。"也正是基于這樣的一種時代背景，積極心理學(xué)開始重新回到心理學(xué)家和公眾的眼前。

　　2.積極心理學(xué)的理論觀點

　　積極心理學(xué)主張心理學(xué)要以人固有的、實際的、潛在的、具有建設(shè)性的力量以及美德和善端為出發(fā)點，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。[1]它是對病態(tài)心理學(xué)的"揚棄"與價值轉(zhuǎn)向，它更注重研究人性中的積極方面，指出心理學(xué)不能依靠對問題的修補來為人類謀取幸福，問題消除并不等于獲得健康，人不是為了沒有問題而存在，人是為了生活幸福而活著。因此它主張采取更科學(xué)的方法來研究挖掘人的積極力量與潛力，激發(fā)人的活力，幫助人們樹立自信心，堅定生活信念，尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法與途徑。它的.研究領(lǐng)域包括三個方面：一是主觀層次的積極體驗的研究；二是個人層次的積極個人特質(zhì)的研究；三是群體層次上的積極組織系統(tǒng)的研究。[2]

　　3.我國大學(xué)生在就業(yè)上產(chǎn)生心理壓力的原因。

　　大學(xué)生產(chǎn)生就業(yè)心理壓力的原因是多方面的，我們主要從主客上來分析�？陀^上主要體現(xiàn)高校的專業(yè)設(shè)置與社會經(jīng)濟對人才的要求有脫節(jié)，學(xué)科知識的滯后性，畢業(yè)生人數(shù)與社會需求的不平衡性，以及人事制度的不完善性，這些都造成了當前大學(xué)生就業(yè)困難，從而造成學(xué)生就業(yè)的心理壓力。而大學(xué)生主觀方面的原因主要表現(xiàn)為：一、期望值過高，即大學(xué)生自己的高期望與社會的低接納之間出現(xiàn)不一致，導(dǎo)致他們的心理上嚴重失衡，從而產(chǎn)生了壓力；二、是功利化傾向，過于強調(diào)工作給予自己的回報；很多畢業(yè)生對于工作的要求沒有把關(guān)注點放在未來的發(fā)展空間上，而更多的是要求當前的工資要達到什么樣的水平。三、社會實踐能力弱，現(xiàn)在很多單位的負責人都反應(yīng)現(xiàn)在大學(xué)生的一個顯著特點就是實踐能力太差，就容易讓大學(xué)生到單位后無所適從，不能給自己一個很好的定位，也容易導(dǎo)致他們心理上產(chǎn)生壓力。

　　4.用積極心理學(xué)的理念緩解大學(xué)生就業(yè)壓力的策略

　　積極心理學(xué)倡導(dǎo)用一種積極樂觀的心態(tài)來面對很多現(xiàn)象，來解釋一些問題，那么我們也可以從這個角度來探討緩解大學(xué)生就業(yè)心理壓力的策略。

　　4.1熟練掌握本專業(yè)的理論知識，為將來的工作打下基礎(chǔ)。專業(yè)知識是一個人的安身立命之本，只有掌握了扎實的專業(yè)理論知識，才具備了走入工作崗位的能力。可能有些人會說"學(xué)校所學(xué)的知識根本與社會不能接軌，沒必要那么認真"。其實不然。首先，一個人不管他所掌握的知識還是技能是否是很尖端，但至少這些知識會讓他信心十足，他會覺得自己具有這方面的能力，自己不是一個一無所長的人；其次，所有的知識都是一脈相承的，任何一門知識或是學(xué)問都不可能獨立存在，就拿學(xué)心理學(xué)的學(xué)生為例，畢業(yè)后他可能做的是銷售的工作，按大家的理解這是與他的專業(yè)也是相去甚遠的，但是我們經(jīng)常會聽到有經(jīng)驗的人說，做銷售你要學(xué)會察言觀色，要抓住對方的心理，那么在這個過程中的，他以前所學(xué)的心理學(xué)的知識就能對他的工作起到很大的幫助作用。最后，我們可以說在所有的大學(xué)所開設(shè)的專業(yè)中，沒有一個是永久不衰的，都具有一定的時代性，經(jīng)濟的發(fā)展，必然會有不同的要求的產(chǎn)生，所以我們要堅定一種信念：那就是我所學(xué)的專業(yè)就是最好的，我一定要把它鉆透。

　　4.2發(fā)展綜合素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力�，F(xiàn)在很多的用人單位普遍反應(yīng)現(xiàn)在的大學(xué)生實踐操作能力太差，嘴上說的頭頭是道，但卻不能用于實際，不能用這些知識為公司創(chuàng)造實實在在的經(jīng)濟效益。因此，為了能在就業(yè)的殘酷競爭中脫穎而出，我們必須要具有其他人所不具有的能力，那就是實踐能力。同時，多參加社會實踐還可以拓寬自己的知識面，而且還可以鍛煉與人交往的能力、處理事情的應(yīng)對能力，以及與同事伙伴的團結(jié)協(xié)作能力等等，而這些能力是在以后的工作中所必須具備的基礎(chǔ)能力。同時參加社會實踐也可以鍛煉一個人勇氣與膽量，從不同的角度提出對一些問題的看法與觀點，其實這也就是我們通常所說的創(chuàng)新點�，F(xiàn)在也有一些大學(xué)生，面對自己心儀的工作單位沒有勇氣去敲門，那這樣就只會與機會擦肩而過，空留遺憾了；有些同學(xué)是好不容易進去了，卻始終不知如何挖掘自己的潛力，找出創(chuàng)新點。

　　4.3提高自己應(yīng)對挫折的能力。有一句話大家耳熟能詳：失敗乃成功之母，從哪跌倒再從哪爬起來，但實際上真正能做到這一點的卻寥寥無幾。現(xiàn)實的情況是，一次的挫折就有可能讓一個大學(xué)生從此消沉，這也可能是與現(xiàn)在的社會環(huán)境有關(guān)，現(xiàn)在的獨生子女較多，這些學(xué)生在家都是家里的中心，從來也沒有經(jīng)受過什么挫折，再加上現(xiàn)在的學(xué)生都比較自負，因此一次的挫折就可能打跨他們。因此大學(xué)生需要提高自己的受挫能力，正確看待每一次的挫折，一次挫折一個經(jīng)驗，用一種樂觀積極的心態(tài)去面對，那么挫折就不算什么了，而且還會讓他們在經(jīng)歷了挫折之后變得成熟穩(wěn)重，懂得思考，因此從某種意義上來說，挫折是一筆財富，只是需要我們用心體會，認真對待，變壓力為動力，那么就可能收到意想不到的結(jié)果。

　　用一種積極樂觀向上的心態(tài)來面對這個世界，相信自己是最棒的，想信自己的能力，那么你就一定能收獲一個美好的明天。

　　參考文獻：

　　[1]況志華，任峻.積極心理學(xué)：人性的理性復(fù)歸.南京林業(yè)大學(xué)學(xué)報.20xx（02）

　　[2]張惠霞.積極心理學(xué)對學(xué)校心理健康教育轉(zhuǎn)向的啟示.科教文匯.20xx（01）

積極心理學(xué)12

　　《你內(nèi)心的無能為力，是對未來的恐懼》

　　作者: 喬瑟夫史蘭德 / 利迪瓦恩

　　恐懼可以摧毀任何東西，你的智慧，你的勇氣，包括你的想象力。

　　是人都會有害怕�？謶直旧頉]有并沒有錯，只是我們應(yīng)對恐懼的`方式把我們帶入困境。

　　很多人害怕某種事物，可能是因為對它的不了解，或是童年陰影造成的畏懼心理�？謶智榫w的產(chǎn)生，來自于四個領(lǐng)域：生物領(lǐng)域、自我認知領(lǐng)域、家庭領(lǐng)域和社會領(lǐng)域。

　　恐懼也好，焦慮也罷。更深層的意思，就是不知道該不該做，做了會有什么后果，可不做又覺得遺憾。

　　把可能出現(xiàn)的極端情況都考慮進來，做最壞的打算，會發(fā)現(xiàn)絕大部分后果自己其實是可以承受的。

　　逃避很簡單，但后果會讓人更難以接受。只有勇敢面對，我們才能越來越好。

積極心理學(xué)13

　　不久前，讀了克里斯托弗·彼得森的《積極心理學(xué)》這本書，作為一名學(xué)校心理教育工作者，觸動很大，仿佛有一縷陽光透進，以一種獨特的視角，照亮彼此的心扉，讓你發(fā)現(xiàn)之前對心理學(xué)的認知，多有狹隘之處;在過往的工作經(jīng)驗中，也有頗多值得深思反省之處。

　　一、心理學(xué)與積極心理學(xué)

　　我們知道，心理學(xué)，作為一門學(xué)科而存在發(fā)展，僅僅有百余年的歷史。在過去，心理學(xué)主要是以研究各類心理問題為核心的理論體系。心理學(xué)潛在的觀念將人類的本質(zhì)嵌套進一種病態(tài)模式———身體缺陷、脆弱不堪、生存環(huán)境殘酷、不良基因影響等，忽略了對正常人群的研究。這種消極心理學(xué)的研究模式把人們的注意力引向人類心理問題的消極層面，而忽視了人的積極品質(zhì)、自我實現(xiàn)，以及社會的和諧等影響，導(dǎo)致了心理學(xué)的片面發(fā)展。美國著名心理學(xué)家馬斯洛曾經(jīng)提到： “如果一個人只潛心研究精神錯亂者、心理變態(tài)者、神經(jīng)病患者等，那么他對人類的信心逐漸變得越來越小，這樣的研究，只能產(chǎn)生畸形的心理學(xué)和哲學(xué)�！币虼�，這種消極的心理學(xué)模式，不可能全面、真實地理解和解釋人類的本質(zhì)。

　　而積極心理學(xué)的創(chuàng)立，修正了這種心理學(xué)的不平衡，并向深入人心的心理疾病模式展開挑戰(zhàn)。它向心理學(xué)家和大眾呼吁：心理學(xué)不僅要關(guān)注心理疾病，也要關(guān)注人的力量;不僅要修復(fù)病損，也要幫助人們構(gòu)筑生命的美好;不僅要致力于治療抑郁的創(chuàng)傷，也要幫助健康的人們實現(xiàn)人生的價值。正如美國當代心理學(xué)家馬丁賽里格曼所說：“當代心理學(xué)的研究者們，扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是，如何促進個人與社會發(fā)展，幫助人們走向幸福，使青少年健康成長，使家庭幸福美滿，使公眾稱心如意，使社會和諧美好”。

　　積極心理學(xué)基本的假定是，人類的美好和卓越，與疾病、混亂和痛苦同樣都是真實存在的。它反對心理研究中關(guān)于“障礙”“問題”“失敗”的消極心理研究傾向，而是注重研究人性中的積極層面、優(yōu)點與價值，傾向于用心理學(xué)比較完善和有效的試驗方法與測量手段，對最理想的人類機能進行科學(xué)的研究，探究和發(fā)展人的潛力和創(chuàng)造力，致力于構(gòu)建一個積極的支持環(huán)境。

　　二、積極心理學(xué)與學(xué)校心理健康教育

　　積極心理學(xué)的興起，給我們提供了一種嶄新的分析方法，使我們能夠通過以積極的品質(zhì)、力量和潛力為研究對象，重新認知和理解一個人的心理與行為。這無論對于心理科研本身，或者是教育工作實踐，都提出了新的思路與挑戰(zhàn)。如果能從積極心理學(xué)的理念與視角，設(shè)計開展學(xué)校心理健康教育工作，則會發(fā)現(xiàn)令人欣喜的角度與視野。

　　近年來，學(xué)校各方面心理健康教育的條件都得到了較大的改善和提高。然而，學(xué)校心理健康教育的基本模式多數(shù)沿襲了20世紀心理健康教育以研究各類心理問題為核心的理論體系，在實際教育工作中，注重學(xué)生心理問題的'預(yù)防和矯正，忽視了學(xué)生積極的情緒體驗和積極品質(zhì)的開發(fā)，削弱了心理健康教育工作的實效性。

　　積極心理學(xué)提供了全新的心理健康教育理念與視角，那就是心理健康教育應(yīng)以增加學(xué)生的幸福感為主要目標。以往的教育模式定位于消除各種心理問題，以預(yù)防各種危機事件的發(fā)生。它關(guān)注的不是人本身，而是問題以及問題的解決。而積極心理，強調(diào)幸福感的教育，通過幸福感的體驗，產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)，形成良性的循環(huán)。

　　另一方面，來自工作的實踐也告訴我們，人際關(guān)系問題、情緒情感問題、學(xué)習(xí)困難問題、就業(yè)壓力問題、個性與人格缺陷等是導(dǎo)致學(xué)生心理適應(yīng)不良的幾大主要問題。從積極心理學(xué)的角度來看，這些問題只是表面現(xiàn)象，其根本原因是學(xué)生價值感和存在感的缺失，沒有深刻的幸福感和快樂體驗。而我們當前的心理健康教育模式，面對學(xué)生心理適應(yīng)不良或危機時，我們慣用的干預(yù)手段往往就是介入輔導(dǎo)和密切防控，注重問題的預(yù)防和矯正解決，缺少對學(xué)生積極品質(zhì)的開發(fā)和培養(yǎng)給予足夠的重視。

　　而積極心理學(xué)展示了一種積極教育的方向與途徑，通過重塑或構(gòu)建學(xué)生心理健康教育的積極模式，使學(xué)生心理健康教育的目標取得平衡，在治療和矯正的同時發(fā)展學(xué)生積極的心理因素，促進他們真正健康地成長和發(fā)展。

　　三、積極心理學(xué)視角下的學(xué)校心理健康教育方向

　　基于積極心理學(xué)的學(xué)校心理健康教育，應(yīng)該充分體現(xiàn)以人為本的思想，是積極人性論的倡導(dǎo)者;它應(yīng)該真正體現(xiàn)教育應(yīng)有的功能和使命———使所有人的潛力得到充分發(fā)揮并生活得幸福。

　　就學(xué)校心理教育而言，要統(tǒng)籌學(xué)生積極心理健康教育的單一性和多樣性。單一性是指每個學(xué)生的個性得到充分的發(fā)展，通過積極心理健康教育，在考慮不同的個體主觀能動性和差異的基礎(chǔ)上，使每個學(xué)生的個性得以發(fā)展和完善;而多樣性是指高校心理健康教育不僅要關(guān)注壓力、焦慮等問題，更重要的還要關(guān)注幸福感、滿意度、樂觀等積極指標的發(fā)展和培養(yǎng)。

　　目前多數(shù)心理健康教育課程多以心理問題為專題，通過統(tǒng)計、分析問題的原因，然后給予解決消除問題的建議、方法和策略等，最后讓學(xué)生結(jié)合實際進行討論。積極心理健康教育提倡，每個人都可以是積極的自我教育和管理者，都有其解決問題和發(fā)展的支持資源，擁有自我實現(xiàn)的潛能和成長能力。這種理念，拓寬了心理健康教育的內(nèi)容。從這個角度來講，學(xué)生積極心理健康教育應(yīng)該包括：積極的情緒體驗教育、積極的認知方式教育、積極的意志品質(zhì)教育、個性完善教育、適應(yīng)性教育、人際技能教育、生涯發(fā)展和適應(yīng)教育以及心理疾病教育等。

　　因此，在重新塑造和整合心理健康教育的目標、層次和內(nèi)容的基礎(chǔ)上，構(gòu)建新的、適合當前社會發(fā)展和學(xué)生心理特點的積極心理健康教育模式，應(yīng)該首先成為全方位的心理健康教育模式：借助學(xué)校、家庭、社區(qū)的力量，通過學(xué)校內(nèi)部的教育、教學(xué)、管理活動，以及指導(dǎo)家庭教育，充分利用社會發(fā)展資源，對學(xué)生的心理施以積極的影響。學(xué)校的心理健康教育不能完全依靠心理健康教育與咨詢中心，還應(yīng)該與家庭聯(lián)動、宿舍社區(qū)聯(lián)動、后勤社區(qū)聯(lián)動以及各學(xué)科教育結(jié)合起來。這樣，才能使學(xué)校的心理健康教育存在有效的組織支持系統(tǒng)。

　　其次是全面教育的互動模式。心理輔導(dǎo)(咨詢)的對象不應(yīng)僅僅針對于問題學(xué)生。心理健康教育，應(yīng)該包含所有的學(xué)生，實施發(fā)展性和預(yù)防性相結(jié)合的教育策略和方式，多途徑、內(nèi)容豐富、形式多樣的開展工作。如何拓展覆蓋其他學(xué)生，充分利用策略去引導(dǎo)學(xué)生的注意力、快樂、興趣、挑戰(zhàn)性，干預(yù)的關(guān)注點在學(xué)生體驗主觀幸福感受而不是心理疾病，建構(gòu)積極的自我概念、希望和生活滿意度，促進其人格和個性更加完美，需要心理健康教育在開展的形式和內(nèi)容上體現(xiàn)出更專業(yè)化的思考和設(shè)計。

　　積極心理學(xué)的興起，特別是以克里斯托弗·彼得森的《積極心理學(xué)》這本著作的問世，開拓了整個學(xué)校心理健康教育的新思路、新途徑。而以積極心理學(xué)為理論依據(jù)，以積極心理機能為培養(yǎng)目標，以積極的心理體驗為主要方法，構(gòu)建積極心理健康教育多元化、立體化的系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)，仍需要在實踐中不斷地探索和發(fā)展。

積極心理學(xué)14

　　一、積極心理學(xué)對S供電公司員工教育培訓(xùn)的意義

　�。ㄒ唬┕╇娖髽I(yè)員工教育培訓(xùn)的現(xiàn)狀

　　S供電公司的上級單位———云南省供電公司高度重視員工的培訓(xùn)工作，多次強調(diào)加強企業(yè)員工培訓(xùn)工作，全面提升員工整體素質(zhì)。從S供電公司的教育培訓(xùn)工作開展情況看，經(jīng)過多年來對員工進行的系統(tǒng)培訓(xùn)，取得了一定的成績，但在培訓(xùn)過程中也暴露出一個不容忽視的問題：員工培訓(xùn)熱情和積極性不高。這主要表現(xiàn)在：

　　1.以工作忙脫不開身為由不參加培訓(xùn)。部分公司的領(lǐng)導(dǎo)沒有把培訓(xùn)擺在應(yīng)有的位置上，錯誤地認為培訓(xùn)可派可不派，認為抽調(diào)關(guān)鍵崗位人員培訓(xùn)會影響工作，調(diào)班、請人代班增加了單位的負擔，總是把眼睛盯在完成當前任務(wù)上，忽視員工素質(zhì)的提高，以工作忙為由，不派員工去參加培訓(xùn)。同時他們認為，培訓(xùn)內(nèi)容可學(xué)可不學(xué)，認為自學(xué)可以代替培訓(xùn)，特別是隨著信息技術(shù)的發(fā)展，接受知識和信息的渠道日趨多樣化，不必到培訓(xùn)中心接受專門培訓(xùn)。

　　2.部分員工思想認識不到位，缺乏責任心。一些員工認為，學(xué)習(xí)不學(xué)習(xí)無所謂，提高不提高沒關(guān)系，參加培訓(xùn)的目的不是為了增長才干、提高素質(zhì)，而是乘機放松休息。因此，培訓(xùn)期間部分學(xué)員上課注意力不集中，甚至經(jīng)常遲到或早退，更為嚴重者在家休息不來參加。這充分體現(xiàn)了員工缺乏長遠眼光，缺乏崗位競爭意識，沒有認識到培訓(xùn)其實是員工的一種福利，反而認為培訓(xùn)浪費了自己的時間，把培訓(xùn)當作任務(wù)來完成或者選擇放棄。

　　（二）積極心理學(xué)對員工教育培訓(xùn)的意義

　　目前，積極心理學(xué)已經(jīng)在社會各領(lǐng)域里被推廣和運用。從人力資源管理的角度看，引入積極心理學(xué)可以激發(fā)員工努力地工作和幸福地生活。從員工教育培訓(xùn)方面看，S供電公司引入積極心理學(xué)具有以下方面的意義：

　　1.增強企業(yè)對員工教育培訓(xùn)重要性的認識。根據(jù)積極心理學(xué)的理念，企業(yè)要認識到每個員工都有優(yōu)點，通過挖掘培養(yǎng)員工的素質(zhì)和潛能，不僅能讓員工成就自己、獲得幸福，而且也能幫助企業(yè)提高效益。供電企業(yè)中，人力資源同樣是最關(guān)鍵的資源，S供電公司只有充分尊重員工、關(guān)心員工，為員工提供發(fā)展的空間和機會，通過持續(xù)的教育和培訓(xùn)，提升員工的專業(yè)知識和技能，員工才能體會到自己被尊重、被重視，這樣才會樹立主人翁意識，參與到企業(yè)的各種活動中。

　　2.提升管理者教育培訓(xùn)員工的技巧。積極心理學(xué)要求企業(yè)的管理者安排合適的員工到合適的崗位上，充分發(fā)揮不同員工的作用，這樣會激發(fā)員工認同自己、欣賞自己的信心和熱情；員工在發(fā)揮自己特長的同時，也能意識到自己的不足，虛心學(xué)習(xí)。這必然要求管理者要善于發(fā)現(xiàn)員工的優(yōu)勢與潛能，針對不同員工采取不同的教育培訓(xùn)措施。積極心理學(xué)同樣要求管理者要以自身的積極情緒感染員工，通過模仿、表情反饋等積極情緒的表達，營造積極的氣氛，讓公司員工保持積極的心態(tài)。這就要求管理者要學(xué)會情緒管理，善于控制和調(diào)節(jié)情緒，不輕易對員工發(fā)怒、不隨意顯露出悲觀情緒等，為員工帶來正能量。

　　3.激發(fā)員工積極樂觀的情緒。積極情緒如滿意、興趣、快樂、自豪和愛會拓寬認知范圍，提高認知靈活性和思維的創(chuàng)造性。積極的情緒能夠增強心理和生理恢復(fù)力，有利于增加社會聯(lián)系，使員工積極主動地參加人際或者社會活動。積極心理學(xué)重視發(fā)掘人性的優(yōu)點，認為培養(yǎng)每個人身上潛在的積極的心理品質(zhì)，有助于幫助人們找到真正的成功和快樂。發(fā)掘員工的積極人格，使每個員工都能體驗到成功和快樂，才能使員工的工作積極性得到極大的提高。

　　二、積極心理學(xué)在S供電公司員工教育培訓(xùn)中的應(yīng)用

　�。ㄒ唬┘訌妼W(xué)習(xí)與宣傳，明確員工教育培訓(xùn)工作的積極基調(diào)

　　1.大力宣傳積極心理學(xué)及其意義。S供電公司首先要介紹積極心理學(xué)，讓全體員工都能基本掌握積極心理學(xué)的`主要觀點和內(nèi)容，幫助員工清楚地認識到積極心理學(xué)對公司和員工的重要意義。通過積極心理學(xué)的引入，讓員工逐漸學(xué)習(xí)到心理學(xué)知識，更容易接受教育培訓(xùn)工作，便于公司更好地開展員工教育培訓(xùn)活動并提升培訓(xùn)效果。同時，通過在公司內(nèi)部的廣泛宣傳，可以在整個公司內(nèi)營造積極向上的氛圍，讓每位員工在潛移默化中提高自己的自信心和工作積極性，端正工作態(tài)度。

　　2.加強對教育培訓(xùn)管理者的培訓(xùn)�，F(xiàn)有工作人員接受的理論教育基本是以傳統(tǒng)心理學(xué)為主，因此，對教育培訓(xùn)工作人員（例如人事部、部門負責人等）進行培訓(xùn)是積極心理學(xué)成功應(yīng)用的基礎(chǔ)。他們是直接面對員工進行實際操作的人，積極心理學(xué)在教育培訓(xùn)工作中推廣成功與否很大程度上受他們的影響，必須對他們進行系統(tǒng)全面地培訓(xùn)，并注意實施細節(jié)，保持教育培訓(xùn)各方面工作的一致性。

　　3.明確教育培訓(xùn)工作的積極基調(diào)與目標。S供電公司要明確教育培訓(xùn)工作的積極基調(diào)與目標，切實以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)，重視員工的積極情緒體驗和心理品質(zhì)。把積極心理學(xué)的基本理念和觀點引入到公司教育培訓(xùn)的整個過程中，從培訓(xùn)計劃到培訓(xùn)實施，再到培訓(xùn)評估和培訓(xùn)反饋，始終把積極基調(diào)貫穿其中，無論是戰(zhàn)略層面、方案層面還是技術(shù)方法層面，都要保持一致，避免出現(xiàn)培訓(xùn)前期以積極基調(diào)為主，后期又不能貫徹的矛盾情況。只有把積極的基調(diào)與目標貫穿于教育培訓(xùn)的全局，員工才習(xí)慣接受，增加對公司的信任感。

　　（二）從公司角度引導(dǎo)教育培訓(xùn)工作

　　很多企業(yè)過去一直把教育培訓(xùn)看作是員工的福利，認為企業(yè)要為員工培訓(xùn)工作付出很多成本，去幫助員工成長和進步，認為這本是員工個人之事。其實大家都知道，企業(yè)開展員工教育培訓(xùn)的最終目的還是為了提高企業(yè)競爭力、提升企業(yè)效益。因此，在積極心理學(xué)的背景下，企業(yè)要轉(zhuǎn)變理念，把員工教育培訓(xùn)提升到戰(zhàn)略高度，作為企業(yè)一項重要的工作來抓，讓積極心理學(xué)更好地幫助企業(yè)實現(xiàn)教育培訓(xùn)的目的。

　　1.把教育培訓(xùn)提升到戰(zhàn)略高度。S供電公司應(yīng)從自身戰(zhàn)略出發(fā)，明確公司需要的員工素質(zhì)和能力，進而通過教育培訓(xùn)去發(fā)現(xiàn)、強化，在幫助員工進步的同時實現(xiàn)公司的更好發(fā)展。積極心理學(xué)理論發(fā)展歷史不長，但是其意義是深遠的，這從它寬廣的應(yīng)用領(lǐng)域就可以看出來。所以，公司的教育培訓(xùn)應(yīng)圍繞積極心理學(xué)理論，幫助員工成長、推動公司發(fā)展，同時擴大公司在員工中的影響力、提高接受度，更好地為公司和員工服務(wù)，達到二者的和諧與雙贏。

　　2.培養(yǎng)員工的積極人格，營造良好的教育培訓(xùn)氛圍。個體擁有積極人格的需要產(chǎn)生后，就會主動去了解并學(xué)習(xí)積極人格者應(yīng)具備的行為認知，并將其物化為日常的行為。S供電公司在教育培訓(xùn)管理過程中，要努力挖掘員工內(nèi)在的積極動機和資源，使員工成為自己行為的主動決定者。因為員工自我投入越多，其行為的自主性就越高，人格成長的動力也就越足。員工一旦在情感上形成強烈的企業(yè)歸屬感，將個人目標與企業(yè)目標相統(tǒng)一，就會愿意為企業(yè)發(fā)展而奮斗。對公司組織的教育培訓(xùn)活動，也自然會以積極的心態(tài)參與，通過教育培訓(xùn)彌補自身的不足。S供電公司要在教育培訓(xùn)過程中努力營造輕松、快樂的氛圍。讓員工對教育培訓(xùn)產(chǎn)生濃厚的興趣，變被動為主動，摒棄以往的消極應(yīng)付心態(tài)。公司可以在培訓(xùn)時聘請相關(guān)領(lǐng)域的成功者，分享他們在職業(yè)生涯中的經(jīng)驗，這些成功者在職業(yè)生涯起步的時候和企業(yè)員工有類似的教育背景和生活經(jīng)歷。他們的分享，可以讓員工意識到，持之以恒的努力也可以給他們帶來成功，從而可以提升他們的自我效能感，以積極心態(tài)應(yīng)對教育培訓(xùn)活動。

　�。ㄈ�）重視教育培訓(xùn)技巧的運用

　　1.優(yōu)化培訓(xùn)內(nèi)容。樂觀水平的高低直接影響著員工個人的績效，因此我們要在培訓(xùn)內(nèi)容中重點培養(yǎng)員工的積極樂觀態(tài)度。積極樂觀態(tài)度的養(yǎng)成需要公司從培訓(xùn)的角度入手，把積極心理學(xué)融入到企業(yè)培訓(xùn)課程中。積極心理學(xué)的融入不僅僅是體現(xiàn)在各種培訓(xùn)方式中，如研討法、角色扮演、拓展訓(xùn)練等，更重要的是要系統(tǒng)地形成一個對積極心理學(xué)作簡介和如何在工作生活中運用的課程體系，重點介紹各種積極情緒養(yǎng)成的方法，包括樂觀情緒的培養(yǎng)，感激的培養(yǎng)，同情心的培養(yǎng)等等。通過培訓(xùn)讓員工養(yǎng)成積極的心態(tài)，不僅有利于他們解決工作中的事情，也有利于他們穩(wěn)妥處理生活中的各種事情，從而在輕松的環(huán)境下更加愉快、全身心地投入工作，最終給公司帶來更多的效益。

　　2.針對不同年齡段員工制定不同培訓(xùn)方案。人們在不同年齡階段的生活目標和關(guān)注焦點各有側(cè)重，對各個要素的需求程度不一樣。所以公司應(yīng)針對不同年齡階段的員工，在培訓(xùn)中針對不同年齡段員工制定不同的積極心理學(xué)培訓(xùn)方案。第一，青年員工。對于18~29歲左右的青年員工，他們重點關(guān)注教育和家庭、發(fā)展人際關(guān)系、獲得晉升和較高的薪酬回報。而青年員工一旦在某方面受挫，極易灰心喪氣，因而樂觀情緒的培養(yǎng)顯得尤為重要。公司在培訓(xùn)中就要引導(dǎo)員工朝著正確的方向努力，強化職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)和個人自我價值的認知輔導(dǎo)；重點培養(yǎng)員工的決策能力、自主思考能力和抗壓能力，注重發(fā)展員工的溝通能其次，教育工作者還應(yīng)努力把校園媒體打造成思想交融的平臺、學(xué)術(shù)爭鳴的空間、獻策建言的廣場，謀求最大公約數(shù)，推進正能量成長的步伐。在正能量教育中，校園主流媒體就應(yīng)當成為“永遠在線的大V”，在與學(xué)生積極互動的基礎(chǔ)上，關(guān)注學(xué)生動向，積極回應(yīng)學(xué)生的思想焦點和利益關(guān)切，在價值雜蕪的信息流中一錘定音，撫慰情緒，凸顯價值，積極發(fā)聲，履行自身職責，助推信任共振，弘揚正面能量。行有不得，反求諸己。因此要借助新媒體的師生互評和學(xué)生自主表達，消除當面交流可能帶來的心理障礙；幫助學(xué)生建立場獨立型的思維模式，提高學(xué)生對正向輿論的認可度和對負向輿論的免疫力；培養(yǎng)學(xué)生的媒介素養(yǎng)，提高社會責任感。生活在信息社會的人們，指尖輕觸就能轉(zhuǎn)動社會能量的正負對沖機，虛擬世界仍需堅守現(xiàn)實社會的道德準則。

積極心理學(xué)15

　　積極心理學(xué)作為高校教育體系中的一門新興課程，主要發(fā)展和研究學(xué)生的美德與潛能，也是大專教育中的一門基礎(chǔ)學(xué)科。當代大學(xué)生的心理特點對大專教育提出新的需要和要求，通過開展積極心理學(xué)教育活動，解決他們的心理問題，改善教學(xué)效果�；�于此，本文針對積極心理學(xué)在大專教育中的應(yīng)用進行著重討論和分析，并提出部分有效舉措。

　　大專教育現(xiàn)階段，隨著素質(zhì)教育的大力倡導(dǎo)，在大專教育活動中，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績與心理素質(zhì)同樣重要，需要兩手都要抓，兩手都要硬，做好積極心理學(xué)教育工作。積極心理學(xué)倡導(dǎo)積極的人性論，主張運用開放、積極、寬容、欣賞的心態(tài)看待學(xué)生的各項潛能，尊重個人差異性，并幫助他們發(fā)現(xiàn)和挖掘自身潛力，這種積極理念與95后大專生的心理需求完美契合。

　　一、積極心理學(xué)生與大專生的切合

　　當前的大專生以95后為主，與90后相比，更加年輕，思想更加活躍，視野開拓，容易接受新事物、新思想，學(xué)習(xí)能力較強，而且自信獨立，敢于表現(xiàn)自己，不過也有一定的依賴性，在心理方面不夠成熟。在大專教育活動中，教育對象在成長與生活中并沒有遇到過溫飽問題，物質(zhì)生活相對豐富，極易出現(xiàn)虛榮、攀比、拜金等不良心理。有的在城市中長大，接觸到的人更少，比較淡漠，這部分大專生內(nèi)心空虛、孤獨寂寞。由于物質(zhì)條件豐富，成長環(huán)境較好，受到父母的嬌生慣養(yǎng)，極少遇到挫折，抗挫能力較弱，心理承受能力不強，而且社會閱歷較少，缺乏辨別能力，容易受到誘惑。在大專教育中應(yīng)用積極心理學(xué)教育，主要教學(xué)內(nèi)容是讓學(xué)生如何變得積極、向上與正面，怎么發(fā)揮其潛能，讓他們?nèi)绾巫兊酶�加積極和幸福，并增強大專生適應(yīng)社會環(huán)境的能力。為此，大專教師需轉(zhuǎn)變教育觀念，在積極心理學(xué)教學(xué)過程中，要以身作則，以個人的積極心理去帶動和感染學(xué)生，樹立積極向上、健康樂觀的教育理念，一種不放棄、不拋棄的觀念，知足常樂且不抱怨。同時，教師需培養(yǎng)大專生積極心理的能力，改變行為，讓他們變得真正積極、向上與正面。實踐十分關(guān)鍵，教師需引領(lǐng)學(xué)生不斷的參與生活實踐，提升其積極心理的能力，了解與認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點與不足，并加以學(xué)習(xí)。

　　二、促使學(xué)生產(chǎn)生積極的心理體驗

　　現(xiàn)階段，在大專教育教學(xué)過程中，或多或少都會用到一定量的心理學(xué)知識，不過大多是消極的心理學(xué)，往往忽視學(xué)生的優(yōu)勢與優(yōu)點，以糾正他們的缺點和不足為主。而積極心理學(xué)則注重激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)勢與長處，讓他們在心理與生理上感到幸福，并逐漸發(fā)展其個人能力，讓學(xué)生產(chǎn)生積極的心理體驗，變得更加積極樂觀。為此，在大專教育中應(yīng)用積極心理學(xué)，需讓學(xué)生的內(nèi)心充滿希望，在整個教育階段有各種各樣的學(xué)生，有的好動，有的安靜;有的懶惰，有的勤快;有的聰明，有的`愚笨;有的成績優(yōu)秀，有的則成績較差，不同學(xué)生的個體差異性較為明顯，都有著自身特點與優(yōu)勢，只是在處理一些事情過程中不夠完美。積極心理學(xué)認為每個學(xué)生在心中都存在兩種信念，一個是負面、消極的，另外一個則是正面、積極的。當學(xué)生出現(xiàn)錯誤，原因在于積極信念占據(jù)優(yōu)勢，假如此時教師放棄他們，就會使其也放棄自己，只有相信他們，給予希望，才可為學(xué)生帶來積極的心理體驗。同時，教師應(yīng)以欣賞的眼光看待大專生，當他們獲得贊賞之后，會感到滿足、快樂，順著教師的欣賞努力發(fā)展，即為快樂健康的方向。教師需挖掘?qū)W生的優(yōu)勢與優(yōu)點，為其創(chuàng)設(shè)一個良好的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，讓他們充分體會到被欣賞的喜悅之情;并從學(xué)生的實際情況出發(fā)，堅持因材施教，促進其個性得以和諧發(fā)展。

　　三、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)

　　在大專教育活動中，積極心理學(xué)強調(diào)的是學(xué)生的優(yōu)點，教師應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)與激發(fā)他們的健康、正面、向上、美好的積極心理品質(zhì)，使其體會到快樂和幸福。積極的心理品質(zhì)主要包括：勇敢，不畏困難、挑戰(zhàn)和威脅;善良，樂于助人;愛，與他人關(guān)系親密，相互關(guān)照和分享，以及感恩、自律、謹慎、謙虛、工作、正直和持久等。因此，大專教師在積極心理學(xué)教學(xué)中，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)關(guān)心、愛護和幫助別人，學(xué)會與同學(xué)之間公平競爭、和睦相處，擁有社會公德心，敢于詞肩負社會責任，讓他們認識到社會生活中不僅充滿競爭，也充滿包容和愛心，在互幫互中感受到快樂和幸福。教師在教育教學(xué)中，應(yīng)先教育學(xué)生該如何做人，在教他們怎么做事，讓他們在學(xué)校中得以健康、快樂、幸福的學(xué)習(xí)和生活。同時，教師需培養(yǎng)大專生積極面對困難與挫折的心理狀態(tài)，挫折作為每個人在成長與生活中必須經(jīng)歷的部分，在現(xiàn)實中往往會回到一些挫折和困難，當遇到這些困境時，需正確對待。教師應(yīng)讓學(xué)生明白在生活和學(xué)習(xí)中遇到挫折是一件很正常的事，所有人都會遇到，做好面對挫折的心理指導(dǎo)工作。另外，教師應(yīng)幫助學(xué)生樹立自信心，相信自己，只有這樣，在遇到挫折時，才能勇敢面對，敢于迎接挑戰(zhàn)，積極改進，戰(zhàn)勝困難，走出困境，而不是放任自流、自暴自棄、喪失信心，進而養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)。

　　四、結(jié)語

　　在大專教育中應(yīng)用積極心理學(xué)是一個大膽而成功的嘗試，處于發(fā)展期，存在著一些不足，需要完善。所以，積極心理學(xué)在大專教育中的應(yīng)用仍需進一步研究和深化，教師從不同方面著手，進行積極心理學(xué)教育，促進學(xué)生養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)。

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