拓展訓(xùn)練作文

　　在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都經(jīng)常看到作文的身影吧，作文是由文字組成，經(jīng)過人的思想考慮，通過語言組織來表達一個主題意義的文體。怎么寫作文才能避免踩雷呢？以下是小編為大家整理的拓展訓(xùn)練作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

拓展訓(xùn)練作文1

　　5。3這天，我們來到山青世界進行長達七天的拓展訓(xùn)練。

　　我們坐車來到山青世界，只見一棵棵高聳的大樹身影背后是一座座連綿起伏的高山，雄偉的景象伴隨著潺潺的流水聲。真不虧為“山青”二字��！

　　今天下午，我們進行了開營式，又進行了“破冰”活動，每個小隊都發(fā)揮自己的特長做了一份詳細的報告，里面制定了隊徽、隊名。隊訓(xùn)等，充分展示了自我。一天的活動使我非常勞累，晚上好好地睡了一覺。

　　第二天早晨，我們吃過早餐，聽教官說今天一連要進行體驗式培訓(xùn)，都非常高興，我們心懷憧憬，邁著整齊的步伐向著廣場走去。

　　到了廣場旁邊，只見一條小溪上有各種各樣的橋。原來，這些橋叫“重走長征路”，是根據(jù)長征時的著名戰(zhàn)役制造的，如“巧渡金沙江”、“飛奪瀘定橋”等�？粗�那一根根寒光四濺的鐵索，那一排排粗糙結(jié)實的繩網(wǎng)，我的心情非常激動：長征時的人們是怎樣渡過難關(guān)的呢？

　　調(diào)皮的我們很快就想出了新的'玩法：在鐵索的兩邊各有一個人守著，其他人踩著鐵索拿著“家伙”互相攻打?qū)Ψ�，守著的人則要晃動鐵索，想盡辦法不讓對方上“城”。我們玩兒得非常盡興，不知不覺，一天就過去了。

　　第三天，我們來到了假日農(nóng)莊，種了一粒玉米種子。下午，我們來到了五金教室，自己親手做了一個漂亮又美觀的三角形衣架。充實的日子一天天過去了，不知不覺，又到了分別的時候了。

　　最后一天的下午，我們舉行了閉營式。同學(xué)們邁著沉重的步伐，走出了山青世界�；叵胫�在山青時，我們學(xué)會了團結(jié)，動手能力有了很大的提高。我們清空包中的零食，帶回了沉甸甸的收獲。最后，我們揮淚與山青告別。

拓展訓(xùn)練作文2

　　一個金秋十月的下午，王老師興致勃勃地領(lǐng)我們?nèi)ズ：鐚嶒灮�地進行拓展訓(xùn)練。一路上，同學(xué)們嘰嘰喳喳，嘴巴總是停不下來，猜想著實驗基地有什么好玩的，有什么新奇的東西。

　　不一會兒，我們來到了海虹實驗基地，老師首先帶我們參觀的是各種農(nóng)具的展覽廳，又帶我們參觀了大棚和菜園，認(rèn)識了許多的果樹，真是大開眼界！

　　最吸引我的是養(yǎng)殖園的小白豬。這些小豬粉嘟嘟的'，兩只大耳朵，尾巴甩來甩去圍成一個小圈。小豬懶洋洋地躺在地上，樣子可愛極了！可美中不足的是味道很臭，熏的得我暈頭轉(zhuǎn)向。

　　我玩的最開心的要數(shù)蹦蹦床。我們班重量級人物任欽豪與輕量級人物張晉林同時進去蹦蹦床里。張晉林剛爬進去，任欽豪三蹦兩跳開心地玩著，絲毫不顧及張晉林的感受，一百多斤的重量級人物這一跳，把瘦小的張晉林彈得在蹦蹦床上連滾帶爬，連站都站不起來，在上面滾來滾去，頭發(fā)也亂舞著，狼狽不堪，好不容易任欽豪停下來喘一口氣，張晉林連滾帶爬地半立起身懇求道：“任欽豪，讓我跳兩下！”可任欽豪似乎沒聽見，喘了一口氣又跳了起來，張晉林好不容易爬起身，又給蹦得滾成一團�！皶r間到，你倆下來吧！”老師發(fā)出指令。張晉林不服氣，氣呼呼地大聲為自己辯解：“我連跳都沒跳一下，憑什么下去？”任欽豪卻心滿意足地到其他地方又玩去了，只剩下垂頭喪氣的張晉林。

　　終于輪到我玩蹦蹦床了。我麻利地爬上蹦蹦床，跳了起來，我首先掌握了平衡，跳起來，借助蹦蹦床的彈力，我蹦得很高，估計快到一米了。我越跳越有勁，老師還讓我獨自在蹦床上照了一張。旁邊任欽豪不滿地大喊：“趙彥晶，快下來，該輪我了！”我卻調(diào)皮地向他努努嘴：“哼，偏不給你玩！”

　　不知不覺，兩個小時過去了，但我的心似乎停留在了海虹實驗基地，至今回味無窮。

拓展訓(xùn)練作文3

　　今年的五一勞動節(jié)過得真有意義，因為我參加了小主人報組織的宜興太湖為期三天的拓展訓(xùn)練活動。

　　第一天一早，我們就坐上大巴趕往目的地，到了那兒七個教官已經(jīng)正等我們了，我們先把行李擺放整齊，然后下車排隊，我們分成七個組，教官給每組發(fā)一面小旗，然后說：“馬上拿一支筆在旗子上寫上你們隊的名稱，口號，隊歌�！蔽覀冴犐塘苛艘幌聦懮狭耍簣F結(jié)合作隊�？谔柺牵喝诵凝R，泰山移。隊歌是少先隊隊歌。寫好后輪流展示，然后，我們先玩了“不倒森林、通天塔、車輪滾滾”等游戲，之后就到賓館休息了。

　　第二天六點多我們就起床跑步了，我們一邊跑一邊欣賞太湖的美景，遠看水天一色，湖面上波瀾不驚，我想大概是因為它還沒有睡醒吧。回到賓館，我們把東西整理好擺車上，然后就玩了“鼓動人心，紅黑大戰(zhàn)、數(shù)字城堡、穿越流沙河”我們隊的隊員都齊心合力挑戰(zhàn)困難。

　　晚上的活動是我最期待的，就是露營！我們?nèi)齻�人一頂帳篷，我興奮極了，在老師和隊員的幫助下帳篷很快就搭好了，老師給我們每個人發(fā)一個睡袋，我們就像睡在小窩里的三條小蟲子一樣。哈哈！

　　第三天，我們到景色秀麗的'張公洞去游覽，我們一路上談笑風(fēng)生，到了景區(qū)參觀了張果老的雕塑，爬了山，我們還親手做陶器呢，我做了一個媽媽的生肖送給她，媽媽看了可開心呢！

　　快樂的時間總是短暫的，三天的活動很快就結(jié)束了，我們戀戀不舍地登上了回家的大巴。通過這次活動我們不僅增進了友誼、培養(yǎng)了自己的獨立性還學(xué)到了很多知識，我想下次的活動我一定還要參加。

拓展訓(xùn)練作文4

　　這周三，我和同學(xué)們懷著激動又緊張的心情，參加了學(xué)校組織的七年級素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

　　第一天，我們先在教官的帶領(lǐng)下來到了操場，參加開營儀式。剛到操場，我立刻感到十分炎熱，猛烈的'陽光照射著我們。在這30分鐘里，我們的紀(jì)律并不好，沒站整齊，還不時有人講話、打鬧。開營儀式結(jié)束后，我們都被曬得渾身是汗，又累又熱。我有些害怕，才半個小時就這樣子，那接下來站軍姿，排隊列，將會多么難熬啊！其他同學(xué)也在抱怨。

　　很快訓(xùn)練正式開始了。我們再次來到操場，教官整好隊就開始教我們站軍姿。我本以為站軍姿就是筆直地站一會兒，應(yīng)該很輕松。但是，教官讓我們站了十分鐘，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。終于十分鐘過去了，教官讓我們喝了口水，馬上又教了我們好多新動作，才讓我們休息十分鐘。坐下來時，我感到雙腿一陣疼痛。拓展訓(xùn)練實在是太辛苦了，這才剛剛過了一個小時，不知道接下來我還能不能堅持。有幾個同學(xué)已經(jīng)堅持不住，請假休息去了。想著想著訓(xùn)練又繼續(xù)開始了……

　　接下來兩天半，我們都在艱苦的訓(xùn)練中度過。其間，我好幾次想要放棄，但最后都堅持了下來。我自己都很吃驚，這么苦的訓(xùn)練是怎么堅持下來的？

　　經(jīng)過三天的訓(xùn)練，我們班的紀(jì)律明顯變好了，隊伍也能排整齊了，講話人少了，同學(xué)之間更團結(jié)了，我感到自己比以前更能吃苦，更能堅持了。

　　閉營儀式時，我想，這幾天的訓(xùn)練雖然辛苦，但是也很快樂。我學(xué)到了以前很多沒學(xué)到的道理，收獲是很大的。

　　希望我在這次拓展訓(xùn)練中的改變，能夠讓我以后成為真正堅強的人！

拓展訓(xùn)練作文5

　　進入我腦海最深處的地方，有一個個美好的瞬間，其中有一個鏡頭記錄著700多個“新兵蛋子”在烈日下，喊著嘹亮的口號：“中國少年，民族脊梁；少年中國，未來可期……”

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練的第一堂課，同學(xué)們頗有些興奮和緊張。大家坐在自己的位置上等著教官的'到來。我們印象中軍人都是特別帥特別酷的，誰不希望自己的教官是有著八塊腹肌的帥哥。感謝老天爺，當(dāng)大家還在位置上嘰嘰喳喳時，不知是誰喊了一聲：“帥哥！”大家紛紛往門外看，一個高大威武的教官跑了進來。那沉穩(wěn)有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正轉(zhuǎn)身行軍禮，用響亮的聲音對我們說：“從今天開始，一共三天，我就是咱們班的教官！”聽到這句話，全班歡呼雀躍。

　　一聲哨響刺破耳膜，只見剛才和藹可親的教官頓時換了一張臉孔，表情頓時嚴(yán)肅起來。那兇巴巴的樣子讓我們有些害怕�！八陌嚅T外集合，兩路縱隊，10秒內(nèi)站好！”

　　為了給帥哥留下好印象，大家一窩蜂涌出門口，分分鐘排好了隊，真是“帥哥就是力量，帥哥就是力量，那帥哥是鐵，那帥哥是鋼！”教官說他是十六個教官中最好說話的。不錯，看著2班和5班那兇巴巴的教官，我們不禁感嘆，我們真幸福。

　　我們的教官很幽默，有一次教官問我們誰會寫粉筆字？一旁正在教我們唱歌的潘老師自告奮勇，教官連連推辭顯得不好意思，最終說不過潘老師就讓她幫忙寫，自己捶著桌子說：“我真是太沒用了！”逗得全班哄堂大笑。

　　我們和教官相處得非常融洽。他經(jīng)常和我們開玩笑：“你們再吵再吵，就把你們踢到墻上，摳也摳不下來！”越是融洽，就越是不舍。

　　三天的日子，如滔滔江水，轉(zhuǎn)眼間就流走了。為了留下教官的微信，全班女生都瘋狂了。教官一見勢頭不好，撒腿就跑，跟劉翔似的。最終，還是寡不敵眾，被壓了回來。

　　這些鏡頭有汗水，有淚水；有歡聲笑語，有唉聲嘆氣。它將記錄在我的腦海中，永遠，永遠！

拓展訓(xùn)練作文6

　　近日的周班會課上，趙老師安排了“拓展訓(xùn)練”主題活動，由我們班李度霏同學(xué)的媽媽請來她的同事指導(dǎo)我們的活動。什么是“拓展訓(xùn)練”活動呢？大家?guī)е�好奇，帶著興奮，開始了活動體驗：

　　首先是熱身游戲。在簡單的規(guī)則介紹和身體活動后，培訓(xùn)師要求我們?nèi)�班同學(xué)緊緊圍成一圈，后面同學(xué)雙手搭在前面同學(xué)的肩上，前面同學(xué)蹲坐在后面同學(xué)的腿上，整個隊伍緩步前進。大家躍躍欲試，本以為簡單的活動卻連續(xù)三次沒有成功。我們不甘心，再試第四次，終于成功了！

　　然后是分組競賽環(huán)節(jié)。培訓(xùn)師指導(dǎo)我們開展了“步步為營”的訓(xùn)練活動：即在地上鋪上報紙作為指定范圍，并且報紙面積越鋪越小。在規(guī)定的時間內(nèi)，看哪一組全體隊員率先站在指定范圍內(nèi)，并且站好之后一定要堅持五秒鐘，全體隊員一起喊五個數(shù)字，在這個過程中，任何人的身體部位，都不允許接觸地面，否則視為失敗。同學(xué)們分組開展這個活動。我和鐘揚、陳怡文、趙文琪分在一組，我們采取了踮腳站立、互相支撐、層疊利用空間等方法，動腦再動腦，使勁再使勁，艱難地在越來越小的`空間爭取立足之地，真是“步步為營”�。≡倏纯雌渌�組員，有的興奮得漲紅了臉，有的齊聲喊起了口令，有的互相吶喊助威，教室里一片歡騰……

　　在最后的分享環(huán)節(jié)，各組代表紛紛就拓展訓(xùn)練的感受進行交流。有的同學(xué)說：“只要善于想辦法動腦筋，辦法一定會有的�！庇械恼f：“隊員間的互相信任和齊心協(xié)力很重要�！边�有的說：“要學(xué)會合理計劃，統(tǒng)一行動，還要隨即應(yīng)變。”大家都覺得拓展活動有趣，令人興奮，意猶未盡。

　　拓展訓(xùn)練活動走進了我們的快樂活動日課堂，大家活動了筋骨，拓展了視野，培養(yǎng)了團隊精神，這次體驗活動真開心！

拓展訓(xùn)練作文7

　　時光飛逝，不知不覺，我們?yōu)槠谖逄斓耐卣褂?xùn)練已經(jīng)結(jié)束，心里實在有太多的不舍。我們曾在這里哭過、笑過、痛過、愛過，同時，也磨練了我們的意志，完善了我們的性格，開闊了我們的視野，豐富了我們的想象力。

　　回想五天前，我們懷著稚嫩的笑臉，一路高歌到達了基地。這里環(huán)境很好，生活條件也不錯，正當(dāng)大家愉悅的交談時，突然，一個壯實的的教官向我們大踏步走來，同學(xué)們都仔細的打量著，還有人發(fā)出哄笑，這位教官在我們中隊前站穩(wěn)，指揮并告訴我們，他就是我們的教官，然而很多同學(xué)都不以為然。接下來的兩天，我們開始了嚴(yán)酷而有趣的軍訓(xùn)，站軍姿很累，但我們很堅持。我也曾常常望見教官頭上滾動的汗珠，被陽光照耀得泛著金光。當(dāng)大家累得快趴下時，他總會逗我們笑；當(dāng)有誰受傷時，他總是最擔(dān)心，在去醫(yī)務(wù)室的路上來回奔著……。至少我覺得，我們很幸運。就在那次信任背摔課上，代課老師告訴我們，我們的南教官怕有一屆學(xué)生們不敢嘗試，便親自為學(xué)生們示范信任背摔�？烧�當(dāng)南教官在沒有任何保護措施下向后倒時，那群男生卻開玩笑似的一個都不剩地跑開了，我們的南教官就這樣背著地的'從1米4高的臺子上摔落。聽到這里，我們心里一驚，那個如此堅強、可愛，笑口常開的南教官，居然經(jīng)歷過這么不堪回首的事情，我為當(dāng)初的不屑、不敬感到痛心和遺憾。我為有著樣一個好教官而驕傲。

　　令我驕傲的不止教官一人，還有我們親愛的實習(xí)輔導(dǎo)員靳老師，再不好的脾氣也不及他那帥氣而充滿陽光的臉，何況他又那么細心，對我們又那么關(guān)懷，簡直就是我們的‘小天使’，在我們心中，已遠遠超過那些資深的輔導(dǎo)員們了。輔導(dǎo)員的每一個笑容，都曾安撫過我們那受傷的心靈。

　　因你們，我成長了，因這活動，我成長了。我更堅強了，我將對未來充滿希望，我要你們知道，這并不是最后的離別。

拓展訓(xùn)練作文8

　　秋風(fēng)習(xí)習(xí)，陽光明媚，在十一這個特殊的日子里，我班的體驗社團組織了一次別開生面的親子軍事拓展活動。

　　我們乘車來到訓(xùn)練場地，換上了迷彩服，邁開大步走向訓(xùn)練場地。爸爸媽媽們?yōu)槲覀児恼坪炔�，夸我們是小勇士呢！同學(xué)們個個昂首闊步，躍躍欲試，想在訓(xùn)練場上大展身手。

　　第一個訓(xùn)練項目是高空索道，這是所有項目中難度最大的。在媽媽的幫助下，我把安全繩綁在了身上，一步步邁上了扶梯。站在高高的臺子上，我突然開始緊張起來，只覺得雙腳有點發(fā)軟，手心全是汗，心跳加速，感覺心臟砰砰地要跳出來似的。我小聲對教官說：“叔叔，我有點害怕，不敢滑�！苯坦傥⑿Φ乜粗�我，輕輕地拍拍我的肩膀說：“小朋友，不要害怕，很安全的。你只要雙手抓緊繩子，腳下踩好繩套，眼睛往前看，想象自己是真正的小戰(zhàn)士，就一定會滑過去的�！苯叹毜脑捵屛也荒敲淳o張了，他在我的身后輕輕一推，滑行體驗開始了。呀！滑行的速度真快啊，風(fēng)在耳邊呼呼地響著，我好像飛起來了一樣。我緊緊地抓住繩子，眼睛看著前方，心里一點都不害怕了，心想：我一定能行！到終點，同學(xué)們?yōu)槲夜恼�，媽媽為我豎起大拇指，“小方，好樣的！”“小方，你真棒！”我也高興得手舞足蹈，我不僅完成訓(xùn)練，還戰(zhàn)勝了恐懼，我成功啦！

　　有了第一次的`勝利，后面的訓(xùn)練就變得容易多了。不管是過獨木橋、走鎖鏈時的搖搖晃晃，小心翼翼；還是走迷宮時的迷迷糊糊，不知所措；哪怕最后拔河時，手掌磨得火辣辣的疼，都沒有難倒我。我是堅強的男子漢，有勇氣戰(zhàn)勝一切困難！

　　所有項目都進行完了，我們累得筋疲力盡，腰酸背疼。這次拓展訓(xùn)練，我鍛煉了身體的協(xié)調(diào)能力，磨練了意志，挑戰(zhàn)了自我，一舉多得。

拓展訓(xùn)練作文9

　　收到拓展訓(xùn)練的通知仿佛就在眨眼前……下一秒才后知后覺，我們初中生活的第一次拓展訓(xùn)練已經(jīng)放下了帷幕。

　　早上剛踏入班門，撲面而來的就是一股濃厚的防曬霜的氣息。大家都在紛紛擦拭著。雖然大家言語之間沒有透露出來，但從一對對秀氣的眉眼中，就能看出緊張、高興、期待的情緒。

　　我們的教官長得很帥氣，有一股屬于軍人的陽剛之氣。教官對我們的要求很高，從一個簡單的隊列練習(xí)就能體現(xiàn)出來。從軍姿的紋絲不動，到跨步的整齊有力，讓我反思平時太過順暢的生活，也讓我體會到了真正的軍人的艱辛及一絲不茍。

　　一陣陣熱浪包裹著我們，驕陽烘烤著我們的`肌膚，豆大的汗水伴著學(xué)長學(xué)姐的歡聲笑語滾落到地，繼而又被蒸發(fā)。高溫讓大家難耐。我想抬手扇風(fēng)以解炎熱，抬起手時，我下意識地瞄了一眼教官。下一刻，我驚呆了。在同樣的高溫下，教官卻依舊一絲不茍地保持著軍姿，即使汗水流進了眼睛，他的手依然一動不動。教官筆直的軍姿就像一根柱子，撐著我，讓我堅持了下來。

　　也許是要結(jié)束的緣故，教官也會和我們開開玩笑，給難熬的訓(xùn)練帶來了些樂趣。

　　記得最后一天，總教官說可以找教官合影，我們班女生頓時炸開了鍋，一窩蜂地朝教官涌去。教官一邊說著我不拍，一邊慢慢地朝操場外退去。女生們都在七嘴八舌地勸著。忽然，教官跑了起來。女生們再一次炸鍋了。

　　于是，操場上出現(xiàn)了這樣一個場景：平時“作威作�！钡慕坦俦话雮�班的學(xué)生追得滿操場跑，其中絕大部分還是女生。那場面之宏偉，聲勢之浩大，可以說是絕無僅有的。我跟在后面，陽光灑在操場上。每個人都在逆光奔跑著，陽光仿佛洗刷走了大家的疲憊，每個人的臉上都洋溢著笑容。

　　都說前路坎坷，一路披襟斬棘，稍有不慎就會被拋棄。我看不一定，就像教官教的口號所喊的：“前途似海，來日方長！”誰輸誰贏，還不一定呢？！

拓展訓(xùn)練作文10

　　“安靜！”一聲呵斥聲使得一個班級突然變得安靜。抬頭一望：一個男人，穿著迷彩服裝，戴著軍帽，以特別標(biāo)準(zhǔn)的軍姿緩緩地向我們走了過來……

　　他說：“我就是你們?nèi)�天的教官�！蔽覀兟犞�他講完所有事后便被他趕集似的趕出了我們的教室。我微微打了個哈欠，跟著大部隊便下樓了。

　　到了操場，便看到一排又一排的人筆直地站著，自然是那些與我們一樣的七年級的.“小萌新”了。我們站在各自的位置上之后，緊接著一聲怒喝傳來：“吵什么吵？再吵，你們就給我雙手抱頭。蹲下的時候就喊，我犯錯；起立的時候就喊，我承擔(dān)。再吵呢，我不介意大家做一個上午。”這話說完，全場安靜，無人出聲。

　　我看向主席臺，原來是總教官在上面訓(xùn)話。我便開始準(zhǔn)備一下訓(xùn)練前的熱身了。前面并不難，只是到了做深蹲的時候，我接受命令后，就與這“大部隊”蹲下了。剛開始，我還是吃得消這個東西的，但沒過多久，我漸漸地開始吃不消了。因為天氣干燥，太陽直接不留情面地向操場上噴火。加上蹲的太久了，我差點兒跪在地上。但是我想：我動了的話，可能被主教官發(fā)現(xiàn)。因為我，大家的努力可能毀于一旦了。有句話說的好：一顆老鼠屎，壞了一鍋粥。我可不想做那顆老鼠屎。想完這些，我突然全身涌起了些許力量，這力量迫使我撐了下去。

　　就這樣，我們沒有被罰。我呼了一口氣，手中的汗?jié)u漸地干了。我們也就自然而然地學(xué)習(xí)下一項科目了。

　　三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，實在太累了。我們可以說是“熬”過來的。素質(zhì)拓展訓(xùn)練就是“魔鬼”訓(xùn)練。但是，我也明白，吃得苦中苦，方為人上人。只有經(jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱！

拓展訓(xùn)練作文11

　　這一個星期我們來到學(xué)農(nóng)基地學(xué)農(nóng)活動。

　　第三天上午的課是拓展訓(xùn)練。我一來到訓(xùn)練場地就傻眼啦。第一個活動項目是“翻山越嶺”，要翻越一個高約3米的墻，要抓著一繩子爬上去然后從墻的另一端爬下來。我看了腳都抖起來了。這個活動看起來很簡單，可是親身體驗卻十分恐怖�？粗�同學(xué)們一個個艱難地完成任務(wù)，我的壓力越來越大。輪到我了，我雙手緊緊地抓著繩子雙腳用力蹬上板子，艱難地踩著木柱，一步一步往上爬，雙手也開始抖得厲害，繩子也跟著我一起抖！終于我奮力地爬到頂部，剛松了一口氣，可是一想到還要下去，就又慌了。我半蹲在頂部，慢慢地轉(zhuǎn)過身，小心翼翼地把腳蹬下一個木樁，一步一步走下去。一邊用力蹬木樁，一邊抓著繩子滑下去。��！終于落地了，我的心也落地啦！我終于戰(zhàn)勝了第一個困難。

　　第二個器材在水上，單單只有兩根寬20厘米的皮筋，下面是水池。這個活動要兩個人互相合作才能完成的。兩個人面對面，肩搭肩，雙腳慢慢向前移動才能到達終點。看著下面的水池我感到很害怕，要是不小心就要掉到水里！我的搭檔是張子悅，我們一起走上皮筋，肩搭肩開始移動，我很害怕雙眼緊閉，手使勁抖，張子悅對我說：“不要怕，加油！我們一定會行的！”聽了她的說的'話，我有了一些勇氣，我們喊著“一二一，一二一”的口號，腳下小心翼翼地一步一步向前移，就差一點點了，我們加快了不知，到了！我們馬上撲到石頭上，安全了。我的首還在發(fā)抖呢！

　　這次拓展訓(xùn)練驚險有趣，又鍛煉了我們的團結(jié)能力，真好呀！

拓展訓(xùn)練作文12

　　這是我們來到基地的第二個活動，我們一大早起來，就被拉進了基地的綜合樓，我那時候還奇怪，說好這五天內(nèi)有十五個活動的，活動不應(yīng)該在室外嗎？怎么跑到室內(nèi)來了？管他呢，如果真的是在室內(nèi)的活動，也未必不好玩啊！

　　我們被帶進了一個屋子，屋子里古色古香，許多木制的茶具，上面擺著一些杯子，能看出來那是茶具。這節(jié)課喝茶，太棒了，喝茶是我最喜歡干的事情了。閑下來時，我總會為自己泡上一杯，雖然茶的味道，有些苦，有些澀，可是品起來還是很香的，看到了這一切的我，感到無比興奮。

　　一進教室，授課老師就直奔主題--品茶文化。茶起源于江南地帶，屬于被子植物門。有綠茶，白茶，黃茶，黑茶，紅茶，青茶6種茶，茶有喬木型的，也有灌木型的，可以說，茶有各種各樣的，品種多極了。

　　據(jù)說，茶是神農(nóng)發(fā)現(xiàn)的，陸羽的《茶經(jīng)》里曾寫過“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏�！�，在中國的文化發(fā)展史上，往往是把一切與農(nóng)業(yè)、與植物相關(guān)的事物起源最終都歸結(jié)于神農(nóng)氏。而中國飲茶起源于神農(nóng)的說法也因民間傳說而衍生出不同的觀點。有人認(rèn)為茶是神農(nóng)在野外以釜鍋煮水時，剛好有幾片葉子飄進鍋中，煮好的水，其色微黃，喝入口中生津止渴、提神醒腦，以神農(nóng)過去嘗百草的經(jīng)驗，判斷它是一種藥而發(fā)現(xiàn)的，這是有關(guān)中國飲茶起源最普遍的說法。

　　接著，老師教我們了茶的.待客之道，讓我們?nèi)�人分為一小組，分別來扮演主人與客人，主人負(fù)責(zé)泡茶，客人負(fù)責(zé)品嘗，三人輪流當(dāng)主客，來細細品味茶的待客之道。

　　老師想讓我們接了壺?zé)崴�，再用熱水洗茶具，洗茶，最后就可以喝茶了，可是泡出來的第一杯茶是不能喝的，讓它在杯子里稍微潤潤，在杯子里留下茶的清香，因為第一杯奶茶往往不是那么有茶的芳香，而第二杯，首先第一杯里已�?jīng)給第二杯留下了清香，再加上第二杯味更濃，所以自然是非常好喝的。

　　茶，作為祖國的第一種“飲料”，歷史久遠，雖然我原來常常喝茶，可是，唯獨這一次，覺得茶的香味，最濃！

拓展訓(xùn)練作文13

　　時光倒流，我又回到了那個讓我驚心動魄的地方。它像我的老師，帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)團隊精神和意義；它也像我的父母，每時每刻提醒我總結(jié)、提高。那就是峰毅拓展訓(xùn)練，我再一次回到了這里。

　　首先，我跟上一次一樣，還是先去換衣間換了迷彩服。隨后，我就來到了訓(xùn)練基地，這時訓(xùn)練基地，已跟原來大大不同，就像是變臉。

　　開始訓(xùn)練了，我們流程的第一項是先做熱身運動，然后再做集合、解散、立正、稍息還有跨立等等。做完這些，我們就開始了訓(xùn)練的第一個項目——趕毛驢。教官先讓我們排成一排，然后讓我們唱“小毛驢”這首歌，雖然很簡單，但是教官給我們增加了難度，讓我們唱一句再喊一聲“嘿”，這個不難。教官繼續(xù)增加難度，讓我們唱一句，喊“嘿”的時候，跳起來轉(zhuǎn)半圈，這個只要我們跟著節(jié)奏就能獲勝。果然，我們很不費力的完成了這項�？墒墙坦僮詈笥纸o我們增加了難度，讓我們圍成一個圈，后面的人搭著前面的人的肩，然后說“嘿”時，從右轉(zhuǎn)搭住后面人的肩。我們依然緊跟節(jié)奏，很簡單就完成了。

　　第二項——七彩連環(huán)炮。這個項目教官讓我們一個一個站在高臺上激勵自己，并且吹爆一個氣球，這個需要勇氣才能吹爆。我還知道吹爆之前要緊閉雙眼。要不然吹爆時就會弄疼自己。教官看我們都吹爆了，就讓我們來一次比賽，讓我們站在最高的高臺上，所有人一起吹氣球，看誰吹的多。時間到了，我吹爆了五個氣球。雖然不是吹的最多，但我還是很開心。

　　第三項，也是最后一項——緬甸橋。就是讓我們一個一個分別穿上安全帶，然后從下面爬到上面，然后拉住扁帶，腳踩鋼絲往前走。再返回來。這個項目挑戰(zhàn)你的.勇敢和平衡。我剛上去的時候，很害怕，但我還是一步一步的走了過去，在走回來，真的太驚險了！

　　這次訓(xùn)練讓我明白了：克服恐懼，勇往直前，認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，面對困難，互相幫助，積極應(yīng)對，排除干擾。集中注意力，保持內(nèi)心平靜。就讓我知道了自己的勇氣來自于別人的鼓勵！

拓展訓(xùn)練作文14

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練的第一天，沒有誰可以躲過無情的烈日和最經(jīng)典的站軍姿。當(dāng)太陽把火辣辣的毒光灑向地面時，沒有一束光是無辜的。天氣溫度不斷上升上升，都熱到什么程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽臺上的水龍頭一擰開，那嘩嘩的流水一改往日的`清爽全是溫?zé)岬摹?/p>

　　站軍姿既是最簡單的又是最難最令人頭疼的了，年復(fù)一年，每一屆學(xué)生都無法擺脫它的魔爪。怎么說呢？你粗略一看無非就是這么站著，小菜一碟嘛，站著誰不會呢！可是，當(dāng)你真的去站軍姿時，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個人都是很緊張的狀態(tài)，這樣站上個十五分鐘三十分鐘的。

　　我也不知道為什么訓(xùn)的第一天就得了個“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站著，別說三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調(diào)房里待久了的我心里可是十萬個不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內(nèi)心卻是啞巴吃黃連�？偨坦僖宦暳钕�，全都動都不敢動一下，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時間此刻行走得是如此之慢。

　　也不知過了多久，腳底仿佛沒了知覺，眼鏡也不聽話地往下滑，臉頰上那顆汗珠順著下巴滴下，我好像都可以聽得見它輕觸地面的聲響。真的快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機休息下，可是抬頭，看見前面的那位同學(xué)依然一動不動的佇立著，我又立刻打消了念頭�！斑�有五分鐘了，B班的再堅持一下！”聽到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。

　　大腦中是一片空白，只有淺意識里的自己告訴自己，一定要堅持到最后！終于，一聲明亮仿佛光的聲音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開始活動起來，我知道，今天這一場考驗，我贏了。

拓展訓(xùn)練作文15

　　踏晴空烈日，伴耀眼灼光。額上剔透咸濘的汗水，浸透熱潮黏濕的上衣。飛鳥的私語嚶嚀，鮮花的嬌艷芬芳，內(nèi)心無暇去賞，已然固若金湯。

　　上一秒的期待和巧笑，下一秒就是無盡的酸痛與苦戚，只因那一句不帶絲毫感情色彩的嚴(yán)肅口令。教官們冷然的面容，使這晴艷的天色也籠上一層陰郁暗沉，若有一個人舉止不標(biāo)準(zhǔn)，仿佛就要海動山搖。

　　寒厲的口氣，使得那些戲謔的心理，狡笑的唇角，不以為然的眼神都消滅殆盡，倘若在這個陌生冰冷的地方，你需要的只有服從命令，機械一般地伸展每一個動作，“狡兔三窟”之類的，真是想也不要想。索性解開那扭捏造作的外套，返璞歸真一般盡情舒展著肢體，肆意揮灑每一滴汗珠。酣暢淋漓時，沒有人會想那瑣碎的念頭，全身心地投入到這純?nèi)坏目鞓分小?/p>

　　大海中不止有水，還有魚，一如空氣中不禁有純凈的氧氣。基地生活中雖枯燥，但也有另類美妙的趣味。感恩課，談起一個亙古千秋的話題，喚醒當(dāng)時迷�；奶频男撵`。真情在千萬年的沖刷腐蝕中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻骨銘心。消防安全知識演練，悟出生命的難能可貴與緊緊相惜，短短幾十年春秋，已無需感嘆傷懷，危險臨近身邊，我們也鎮(zhèn)定自若，保住自己，護住家人，高聲悲歌，緬懷難者，警醒存客，離別晚會，有淙淙如流山泉般清靈悠越的琴聲，有嗓音嘹亮徹破重郁的歌喉，有激情四射活力十足的勁舞……昔年苦練的拿手絕技，終于作成一曲鳳凰于飛。

　　離別到來，“悄悄是離別的'的笙簫”，人群依舊攢動，然而沒有了嬉皮笑臉，多了陳毅穩(wěn)然的眼光；沒有了輕佻上彎的唇角，多了聲色不懂的淡漠；沒有了熱情躁動的心，多了堅定不移的氣場。

　　步伐依稀跨步有力，整齊依仗地依次邁上車，眸中依稀閃過一絲悵然落寞。

　　車駛向了學(xué)校的方向。

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