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冬至農(nóng)歷是幾月幾日 冬至是農(nóng)歷哪一天
2023冬至農(nóng)歷是幾月幾日
2023年冬至是農(nóng)歷十一月廿九，新歷12月22日05:48:01，星期四。冬至，又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。
冬至三候
中國古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉動�！眰髡f蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認(rèn)為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角；由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫?zé)帷?/p>
冬至需要注意些什么
冬至
勿暴飲暴食
冬至正值歲末年初，很快就會迎來元旦，此節(jié)氣期間多有聚會，切記不要暴飲暴食。因為此時氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物
躲避寒冷
冬至?xí)r節(jié)人體的陽氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時要躲著寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避兔風(fēng)寒的侵襲，才能不感冒生病。
飲食忌咸、辛、辣
冬季養(yǎng)生飲食不宜過咸，過咸會傷腎，損傷陽氣。此外，飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物
曬后背，補陽氣
背部是人體督脈所在，中醫(yī)認(rèn)為督脈是人體的陽經(jīng)，有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用�？梢栽谥形缯乙粋�向日的窗邊曬曬后背，全身都會很溫暖。
冬至
睡覺方面
需要添加保暖厚的棉被，以免晚上天氣冷感冒。其次室內(nèi)也要保持通風(fēng)干燥，以免空氣不流通發(fā)生感冒現(xiàn)象。
多喝熱水
冬至天氣變冷，同時也很干燥。所以平常工作和生活中多喝水，對身體和皮膚都是有好處的。
運動方面
適當(dāng)做一些室內(nèi)的運動，比如跳跳繩，做做操，或者打打球，室外可以散散步，慢跑之類。運動可以提高身體的抵抗能力和抗寒能力，不過天氣冷，運動時候也要進(jìn)行保暖。
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