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拓展訓(xùn)練作文（優(yōu)秀）
無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都接觸過作文吧，作文是經(jīng)過人的思想考慮和語言組織，通過文字來表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小編為大家收集的拓展訓(xùn)練作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
拓展訓(xùn)練作文1
這周，我們七年段舉行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。開始我是不怎么期待訓(xùn)練。因?yàn)槁犉渌苏f這件事會(huì)很痛苦，想一想就令人發(fā)顫。
軍訓(xùn)第一天，我?guī)е趾闷�，三分害怕，還有幾分漫不經(jīng)心。一走進(jìn)教室，就聞到一股很濃厚的防曬霜噴霧的味道。坐在位置上的我們有說有笑，邊聊天邊做著防曬準(zhǔn)備。突然不知誰高喊了一聲教官來了！緊接著，一名年輕男子走了進(jìn)來。全班女生齊聲尖叫，連我都有些激動(dòng)�？吹轿覀儼嗟慕坦伲乙稽c(diǎn)都不討厭拓展訓(xùn)練了！教官的五官端正，腰背挺直，面露英挺之氣，有人還說我們班教官如古代美男子，一笑傾城。全班像放了國慶假期般的高聲歡呼。
“安靜！”全班的歡呼在這一聲怒吼中被停止，教室里是一片安靜。緊接著那個(gè)聲音再次響起：“我是你們班的教官，接下來這三天你們都要聽話�！卑嗉�(jí)還是一片安靜。教官走后，全班開始交頭接耳，有的說這個(gè)教官好帥，有的.說這個(gè)教官有些兇，還有的……
這天下午，我們經(jīng)過一早上的魔鬼訓(xùn)練后，開始學(xué)乖了，也漸漸了解了我們的教官。其實(shí)，他是一個(gè)和藹幽默的人，尤其是那好似春哥東北風(fēng)的口音，令人發(fā)笑。漸漸的，我們發(fā)現(xiàn)了教官的口頭禪，每說一句話就要加一個(gè)“嗶——”（由于這屬于不良的語言就不展開寫了）
第二天，我牢牢地記住了總教官說的話：“youcanyouup，nocannobb�！苯坦僬f這話時(shí)，就有人哄堂大笑。下午又一句名言誕生了：“人搞人搞死人，我們的目標(biāo)就是搞死你們�！焙髞韼滋欤偨坦俚拿跃驮谡麄�(gè)七年段傳開了。
這天下午，我們一直在為最后的閉營儀式排練。我們班的教官時(shí)不時(shí)提醒我們要注意。首先開始站隊(duì)列，然后排成手語操隊(duì)列，楊教官指導(dǎo)我們做手語操，但我總是做反了。再接著就是水果蹲，最后我們展示了這三天努力的成果，校長、學(xué)長學(xué)姐、老師，還有家長們都在為我們鼓掌。頓時(shí)，我覺得這幾天的努力沒有白費(fèi)。
最后我們?yōu)榱讼蚪坦僖猶q，上演了《釜山行》一出大戲，可是教官只回了我們?nèi)齻�(gè)字——哥屋恩，剎那間，我們欲哭無淚，不知道說什么才好。但很不舍比我們班男生好千百倍的教官。
難忘，不忘！
拓展訓(xùn)練作文2
在坊子實(shí)踐基地的第四天，我們迎來了猶如晴天霹靂一樣的一個(gè)項(xiàng)目——拓展訓(xùn)練。這個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來說，有激動(dòng)，有興奮，有緊張，當(dāng)然更多的是恐懼。
拓展訓(xùn)練包括攀登墻和求生墻。站在綜合樓遠(yuǎn)望這兩個(gè)項(xiàng)目覺得不是那么可怕，可下了第一節(jié)課真正站到底下時(shí)，我驚愕了——求生墻有3.6米，攀登墻的兩邊竟不是對(duì)稱，分明是一邊坡度大一邊坡度小。這更為上下增加了一定的難度，看著攀登墻腳下踩著的木樁，我一直在懷疑會(huì)不會(huì)不夠結(jié)實(shí)，容易松動(dòng)，繩子會(huì)不會(huì)掉下來，上面換時(shí)會(huì)不會(huì)摔下來……。直到體委示范了一遍后，我才松了一口氣。我應(yīng)該時(shí)多慮了。
平時(shí)上體育課的時(shí)間過得那么慢，可偏偏等待爬上去是那么快，不一會(huì)看到前面的好朋友上去了，我不由得倒抽了口涼氣。直到她慢慢下去了，我才松了口氣，我膽戰(zhàn)心驚的走到繩子前，一把抓住他，仿佛要讓它粘到自己的手上不松開，腳先試了試木樁的硬度，于是爬上了第一個(gè)木樁。我小心翼翼得爬著，生怕出一點(diǎn)事故，有幾次木樁差點(diǎn)踩空，可是還是驚險(xiǎn)得度過了上半截。到了中間，我機(jī)靈地把頭跨過桿子，腿一彎做到了上面，于是慢慢地把右腿踩到了下半截的第一個(gè)木樁上，腿一跨到了下半截上。我正準(zhǔn)備下第二階，腿不知怎么在豎變橫時(shí)“嘎嘣”了一聲，我的左腿開始發(fā)軟。我驚到了，不知該怎么辦，可還是顫巍巍地忍著痛下來了。不過下來時(shí)像一只蝸牛一樣坐在了地上，動(dòng)了動(dòng)發(fā)現(xiàn)沒有骨折。只是有些麻和疼。我有氣無力地說了聲：求生墻我不上了不上了……可換來的是“上吧，上吧，又不用你使勁。”于是經(jīng)過了一番激烈的思想斗爭，我又一次走到了隊(duì)伍中，準(zhǔn)備挑戰(zhàn)救生墻。
在我前面的都一個(gè)一個(gè)上去了，可幾乎都是高個(gè)子。于是，我走到了隊(duì)伍前方，一只腳才到一只手上，感覺使不上力。后面的`同學(xué)一推，我便站到了救生墻的中間。就在這時(shí)，我歇斯里地用盡全身勁兒說了一聲：“給我只手……”話音剛落，在我面前呈現(xiàn)出了12只手，我非常無奈地抓住了兩只，沒過幾秒就被他們重重地摔倒了上面。得，這就算成功了！
這次拓展訓(xùn)練，不僅鍛煉了我們的勇氣，更增加了集體的團(tuán)結(jié)協(xié)助力，十九班，是最棒的！
拓展訓(xùn)練作文3
七年級(jí)三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練過去了，說快也挺快，說慢也可以。
短短三個(gè)上下午，歷時(shí)當(dāng)然很短，可身處其中，便有了度日如年的感覺。翻看拍下的照片，頂上那放光的太陽似乎把光透出了照片，使得眼睛也被晃瞎了。一張張曬得紅彤彤的臉上顯出堅(jiān)毅的神情，全盤飄綠中簇?fù)碇木褪悄歉咛敉Π蔚慕坦佟?/p>
素質(zhì)拓展訓(xùn)練開始的那個(gè)上午，我們紛紛穿著迷彩t恤，戴著軍帽來到學(xué)校。同學(xué)們顯得很是興奮和激動(dòng)，坐在座位上等待教官的來臨。我們都在心中想著能分到個(gè)帥氣點(diǎn)兒的教官。就在這時(shí)，門外有了點(diǎn)兒動(dòng)靜，幾個(gè)教官結(jié)伴到來了。一個(gè)國字臉，戴著圓框金屬眼鏡，臉上長著豆豆的.年輕教官出現(xiàn)在了門口。我心想，還好，不會(huì)太糟。誰知，一個(gè)英俊瀟灑，帥氣逼人的教官從門口走了過去，進(jìn)了隔壁教室。同學(xué)們都彼此嘀咕了一句：“為什么他們的教官這么帥！”
訓(xùn)練開始，我們很快暴露在太陽底下了。防曬霜沒有白涂，仁丹也沒有白吃。那是因?yàn)椴怀鲆粫?huì)兒，我們既疲倦又快被曬暈了。男同學(xué)們個(gè)個(gè)汗如雨下，女同學(xué)們雖說沒流什么汗，但是也站得雙腳發(fā)麻，甚至有些胸悶。
雖然筆直地站著，但是邊上站的盡是可愛的同學(xué)們啊。戰(zhàn)狼班旗在大風(fēng)里獵獵飄揚(yáng)。我們受著等量的苦，經(jīng)歷著同樣的難，使得疲累大大減少了。偷偷地側(cè)過臉，看到一個(gè)同樣偷偷對(duì)著面的調(diào)皮笑容，心中哪里還有煩悶的影子，有的是愉悅和歡樂。
但是，因?yàn)殛?duì)列需要，在一個(gè)環(huán)節(jié)中，我們被硬生生地扯開了。七百多七年級(jí)學(xué)生中我們被東分一個(gè)，西分一個(gè)，沒有聚集的，甚至沒有相鄰的。在總教官的一聲令下，全部攪亂了。
我的心一下子變得空落落的，還有了幾分悲傷。站在第一排，前面空蕩蕩的，周圍盡是些陌生的面孔。盡管有些事認(rèn)識(shí)的，但不如同班同學(xué)那般親切。突然，一個(gè)歡快的聲音從后面?zhèn)鱽�，轉(zhuǎn)過頭一看，我樂了。隔著一排，后面一個(gè)同學(xué)正向我招手呢，心里頓時(shí)又有了幾分著落。
人分開了，心沒有分開。終于總教官下令歸隊(duì)，我們?nèi)齼蓛膳雒媪耍咽治盏煤芫o，很緊，用最快的速度向?qū)儆谖覀兊年?duì)伍撲去，真的就如狼一樣，眼睛仿佛都綠了。戰(zhàn)狼旗前，我們又聚成了狼群。我有了一種從很遠(yuǎn)的地方回到了家的感覺。那種感覺，真好！
太陽落下去了，大風(fēng)吹來了，吹走了汗水，留下了響亮整齊的軍歌聲，素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們放聲唱的是屬于我們的勝利。走在我們的隊(duì)伍里，心中想著有大家相伴，足矣！
拓展訓(xùn)練作文4
這種記述方式，并不是我慣常文章的開頭。只是這一次，我想用如此正式的口吻，去記錄我和這些孩子相遇相聚的每一個(gè)片段。當(dāng)他們四年大學(xué)畢業(yè)之時(shí)，我能將這些片段串聯(lián)在一起，勾勒出獨(dú)屬于他們自己的成長日志。此時(shí)，面對(duì)已經(jīng)畢業(yè)的06軟件的孩子們，我只有無盡的遺憾和愧疚。當(dāng)你們離開我的身邊，卻發(fā)現(xiàn)沒有一張我們的歡樂合影時(shí)，我才徹底醒悟我有多么的失職……在一起的三年時(shí)間里，我竟然沒有帶你們一起去爬過大黑山、童牛嶺，沒帶你們?nèi)ズ＿厽荆瑳]帶你們一起徒步遠(yuǎn)足……除了發(fā)自內(nèi)心的一句“對(duì)不起”之外，我只能把這份遺憾埋藏在心里，把對(duì)你們的虧欠變成行動(dòng)，加倍補(bǔ)償給10軟件的孩子們，希望你們能夠理解我，原諒我：不是冷姐太偏心，只是她也年輕，第一次帶學(xué)生，她也不知道該怎么愛，怎么做。
很多事情，只有經(jīng)歷過一次，才知道如何去把握。這一次，我會(huì)好好珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，從我和這些孩子相遇的第一面，直到送他們離開校園。開學(xué)整整兩個(gè)月了，這兩個(gè)月是一個(gè)美好的開端。我自以為是的希望這種美好能夠持續(xù)到最后，盡管這多少有些癡人說夢。但很多事之所以能做成，不恰恰是因?yàn)橛泻芏唷鞍V人”一直在維系他們的夢不肯輕易醒來嗎？也許我也是其中一個(gè)。
拓展訓(xùn)練只是一種手段和方式，一種我曾經(jīng)經(jīng)歷過的手段和方式�？粗麄冏觥盁o聲有軌電車”的時(shí)候，我也回想起我們的團(tuán)隊(duì)在兩年之前的`爭執(zhí)；看著他們“信任背摔”的時(shí)候，耳邊還回響著自己喊的那句“我相信你們！”；聽他們分享“畢業(yè)墻”感觸的時(shí)候，我仿佛又看到了暴暴當(dāng)初那又紅又腫的肩膀……我知道有些感情只有在這一次次的磨礪中才能歷久彌新。責(zé)任、協(xié)作、創(chuàng)新和永不放棄的精神，才會(huì)成為我們成長的基石。
當(dāng)“真心英雄”的音樂響起時(shí)，我擁抱了每一個(gè)孩子。當(dāng)他們一邊喊著“冷姐，我們永遠(yuǎn)愛你”，一邊把我高高拋起的時(shí)候，飄揚(yáng)的幸福感握在我的左手，而沉重的使命感握在我的右手。
現(xiàn)在我只想說，請(qǐng)相信我，讓我握著你們的手，一起度過你們的，也是我的，最美好的青春歲月。
拓展訓(xùn)練作文5
春回大地，草長鶯飛。在這個(gè)春意盎然的日子里，我們?nèi)熒オ{山公園開展拓展訓(xùn)練。
剛來到營地上的我們驚訝了：為什么我們只能在這塊草地上活動(dòng)呢？按慣例不都是給我們自由活動(dòng)嗎？教練笑著對(duì)我們說：“我們這次是野外拓展訓(xùn)練，會(huì)玩一些你們平時(shí)玩的游戲哦！”我們?nèi)粲兴肌酉氯�，我們玩了許多童年都玩過的游戲，其中讓我印象最深刻的就是“大風(fēng)吹”和“氣球比賽”了。
我們按照教練的指示，圍成一個(gè)大圓圈，向右，圍著圈開始小跑起來。教練告訴我們：“男生是五角，女生是一元�！边@可讓我們女生開心得不得了�！澳銈兡猩毁H值啦！”沒等我們反應(yīng)過來，教練就說游戲開始。我們喊著口令：“大風(fēng)吹——吹什么？”教練回答：“三元錢！”理所當(dāng)然，三個(gè)女生團(tuán)抱和六個(gè)男生團(tuán)抱都行。這還不簡單？我似乎看透了這個(gè)游戲，不屑地?cái)[了擺手�？烧l知，教練喊的這一聲，可讓我們一個(gè)個(gè)瞪著眼睛，張著嘴巴。教練喊的`可是三塊五呀！我在腦里飛快的想出了一個(gè)策略——搶男生。不出我所料，各個(gè)組的女生都展開了強(qiáng)烈的攻勢，扯著男生，不讓他走。唉，沒辦法，誰叫那男生是如此寶貴的五角錢呢？我屢次失敗，我們的隊(duì)伍永遠(yuǎn)只差件東西——五角錢�？善宛I是男生=5角錢。我們真是聰明一世，糊涂一時(shí)呀……當(dāng)然，我們以失敗告終，接受了老師的終極懲罰……
其次，玩氣球也是焦點(diǎn)之一。只見同學(xué)們各個(gè)拿著自己的氣球，整裝待發(fā)。這個(gè)游戲的規(guī)則是這樣的？：兩個(gè)同學(xué)背靠背，中間夾著氣球，運(yùn)向終點(diǎn)。要知道，如果壓得太緊，雖然不容易掉，但是很容易發(fā)生爆炸；如果壓得太松，雖然不容易爆炸，但卻很容易掉落，真是輕也不行重也不行，力度真難把握……隨著教練的一聲令下，比賽正式開始！男生女生們都小心翼翼地夾著氣球，不讓氣球掉落或爆炸。一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，終點(diǎn)處已經(jīng)有好多氣球了，就在勝利來臨時(shí)，男生隊(duì)卻發(fā)生了事故，氣球掉了！這時(shí)為我們女生隊(duì)贏得了時(shí)候，耶！女生隊(duì)勝利！我們開心的比了個(gè)“V”字。
這次拓展訓(xùn)練可真有趣呀！雖然玩的是一些小時(shí)候的游戲，但恰恰是這些游戲，讓我想起了童年無憂無慮，幸福自在的美好時(shí)光。
拓展訓(xùn)練作文6
窗外的梧桐樹葉搖擺著，我們就坐在教室里。伏夏離我們越來越遠(yuǎn)，秋天的腳步近了。那些烈日炎炎的日子仍在腦海中閃現(xiàn)。
上個(gè)星期就聽樂兒說有拓展訓(xùn)練，我還以為她在開玩笑呢，我就沒當(dāng)真。當(dāng)聽到潘老師說要舉行三天的訓(xùn)練時(shí)，我頓時(shí)一臉的懵。聽潘老師說要帶防曬霜，防中暑藥，還要準(zhǔn)備一個(gè)蘆薈膠來修復(fù)。我去問依晨：“你防曬霜買了嗎？”“沒呢？你買了嗎？我媽有賣不用買，你要去我媽那買嗎？”“可以啊，多少錢？”“我回去問問吧。”
9月19日早上，教室里。我隱隱約約看到了一位特別帥的年輕人，我還以為是誰呢，原來是我們班的教官。他一進(jìn)門，這個(gè)班就炸了起來，被教官的“盛世美顏”所吸引，他是所有教官里最好看的一個(gè)，一班的教官是第二好看。
太陽頂在頭頂，毒辣辣的.，空氣里帶著令人窒息的味道。我們就站在陽光下，臉上有被灼傷的感覺，臉頰通紅而且很燙。教官摘下帽子，我能看到他的帽檐上的滴滴汗珠。教官甩甩帽子，汗水灑在地上很明顯。訓(xùn)練，就是滿滿的汗水。
到了下午，還是沒有一點(diǎn)降溫的意思。訓(xùn)練到了一半，我的肚子和腳開始疼，堅(jiān)持不下去了。旁邊的韓琪幫我跟潘老師請(qǐng)了假。潘老師把我扶到了會(huì)議室。坐在椅子上，有位老師給我倒了杯水，喝下去感覺好多了。我們幾個(gè)餓了，問班里的家委阿姨有沒有吃的。她說，在外面你們自己去拿吧。當(dāng)時(shí)，我，依晨，心言三個(gè)人可以吃，有棗、桔子、蘋果還有小蛋糕。就這樣，半個(gè)下午我們就沒參加訓(xùn)練，好爽��！
第二天早上，還是正常訓(xùn)練。但是，下午因?yàn)槲覀儼藗�(gè)人被挑選去參加唱歌，就不用訓(xùn)練了，感覺好幸福。
第三天，潘老師告訴我們下午要拍電視，要好好表現(xiàn)。我們八個(gè)人依舊坐在旁邊，看同學(xué)們排方陣、擺隊(duì)伍。潘老師把我們叫過去，說了一下唱歌的位置。到了下午，跟教官相處的時(shí)間，也漸漸變少。閉營儀式舉行得很成功，只是排了好幾遍。當(dāng)?shù)谝槐榻Y(jié)束時(shí)，聽老師說這僅僅只是彩排，我頓時(shí)呆了一下。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束后，同學(xué)們都怕教官走了，教官真是帥到八年級(jí)的學(xué)姐也來看他。我們跟教官拍了張合照，拍完了之后教官就逃也似地跑了。
這三天的訓(xùn)練雖然很累，但能有這樣一個(gè)教官教我們也覺得很開心了。我們想他了，希望兩年后能再次見到他。
難忘這次訓(xùn)練！
拓展訓(xùn)練作文7
英姿颯爽的戰(zhàn)狼旗迎風(fēng)飄動(dòng)，那雄赳赳，氣昂昂的我們抬頭挺胸走進(jìn)訓(xùn)練場。為期三天的七年級(jí)素質(zhì)拓展訓(xùn)練開始了。那段沁滿汗水，溢滿淚水的經(jīng)歷實(shí)在令我意猶未盡……
“稍息，立正。向左看齊，向前看！”操場回蕩著總教官那鏗鏘有力的聲音。他講的每一個(gè)字，仿佛都要把我們吃了似的，所有人都被那聲音震懾到了，空氣中只彌漫著那急促的呼吸聲。教官讓我們站十分鐘的軍姿。口令一下達(dá)，一個(gè)個(gè)班級(jí)的學(xué)生就馬上立正站好�？商柡孟衿c我們作對(duì)，毫不客氣地將陽光撒向大地，把我全身都曬得熱乎乎的。不久，汗滴就趁機(jī)從毛孔里流出來了。我的毛孔像是渴極了的孩子們，張著嘴想得到一點(diǎn)清涼的水，但得到的卻是一滾又一滾的熱浪。
我看見其它好多班級(jí)的同學(xué)都因?yàn)樯眢w吃不消而離開了隊(duì)伍。他們拿著家長遞去的水，痛痛快快地暢飲著。我的眼球不由地被吸引住了。當(dāng)時(shí)多么想自己暈倒過去，從而逃避訓(xùn)練��！隨著時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)地流逝，我的身體也越來越不舒服了。太陽越發(fā)得猛烈，我的膝蓋也從原本的.筆直變得彎曲了。頭也有點(diǎn)兒暈乎乎的，甚至想吐。我打算與教官喊報(bào)告申請(qǐng)出列，可那一個(gè)字剛要說出口，突然，我的余光里閃現(xiàn)出一顆豆點(diǎn)兒大的水珠，那是一顆旁邊同學(xué)的汗珠。用眼睛掃射過去，同學(xué)們照樣熱，照樣累，為什么他們能堅(jiān)持呢？突然，一道紅色從我眼前飄過，那是我們班級(jí)的戰(zhàn)狼旗��！我們是卓遠(yuǎn)班，了不起的卓遠(yuǎn)班，我們是一群戰(zhàn)狼，英勇無畏的戰(zhàn)狼！
一瞬間，我的念頭被打消了！
看看其它的班級(jí)，已有同學(xué)離開了，可再看看我們的班級(jí)，無一人離開，都筆直地站著。我們就是與其它班級(jí)不一樣，因?yàn)槲覀兪亲窟h(yuǎn)班，因?yàn)槲覀兪菓?zhàn)狼。我們有毅力，我們團(tuán)結(jié)一致，我們永不服輸，我們所向披靡，我們勇往直前！一剎那，我無比自豪，心中涌動(dòng)著一種力量，我是卓遠(yuǎn)班的一員！
這滲著淚與汗，透著一次次深呼吸的拓展訓(xùn)練，帶給我的除了肌肉的酸痛，更多的是對(duì)人生的認(rèn)識(shí)。從今往后，凡事都要向戰(zhàn)狼學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)那永不言敗、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，永遠(yuǎn)不認(rèn)輸！
那紅色的戰(zhàn)狼旗，在藍(lán)天白云的籠罩下，顯得格外耀眼、威武！
哦，戰(zhàn)狼！
拓展訓(xùn)練作文8
20xx年10月4日，我爸爸組織我們智慧樂園的孩子和家長去參加“挑戰(zhàn)自我、共同成長”的拓展訓(xùn)練。邊走我邊想，有哪些項(xiàng)目呢？所以我又期待又興奮。
我們的第一個(gè)項(xiàng)目是“信任背摔”，由一個(gè)團(tuán)隊(duì)的所有隊(duì)友接住另一個(gè)隊(duì)友。
該輪到我上場了。我踏上了背摔臺(tái)，做好了準(zhǔn)備動(dòng)作，手被教練綁著，還真疼呀！有些緊張，我喊著“一、二、三”的口號(hào)倒了下去，身體彎了一下，仰得不是很好，但下面的隊(duì)友，每一個(gè)人都獻(xiàn)出了雙臂，把我穩(wěn)穩(wěn)地接住了。開始，我還有一點(diǎn)擔(dān)心，但是，我看見前面的隊(duì)友都被穩(wěn)穩(wěn)地接住了，所以我很相信他們，放心地仰了下去。原來，大人們一直用有力的臂膀支持著我們、照顧著我們，給我們力量，只是我們一直沒有發(fā)現(xiàn)呀！
下一個(gè)項(xiàng)目是“斷橋”，這是一個(gè)高空項(xiàng)目，離地面大約八米高。上面有一塊斷木板，要從木板缺口的這一頭跳到另一頭，而且木板還在抖動(dòng)。我們的隊(duì)長蒲興宇第一個(gè)上，他爬上了梯子，站在了木橋上，又退了回去，就這樣進(jìn)進(jìn)退退了許多次，他還是不敢跳過去�？墒遣恍�，在教練的訓(xùn)斥下，在隊(duì)友的“威脅”和鼓勵(lì)下，他終于在二十九分鐘后戰(zhàn)勝自己，跳了過去，全體隊(duì)員為他熱烈鼓掌。看到這種情況，我也開始不由自主地恐慌起來了。
終于輪到我了。我鼓起勇氣爬上了梯子，原來，沒有想像的那么恐怖嘛。我向前走上了木橋，木板顫動(dòng)起來，我也開始緊張起來，啊，離地面真高��！伙伴們在下面為我使勁加油。我心里默數(shù)著“三、二、一”跳了過去，原來這么輕松��！我又輕輕松松地跳了回來，降下了地面，用了二分多鐘。
斷橋一小步，人生一大步。人只有先戰(zhàn)勝自己，才能戰(zhàn)勝萬物，困難并不像你想像的那么可怕�；锇閭兊墓膭�(lì)，給了我們力量，讓我擁有了更多勇氣。
從這次活動(dòng)中，我有了許多感受。就拿“信任背摔”來說，原來大人們一直默默地支持我們，用手寄托給我們希望�！皵鄻颉弊屛颐靼琢�，一個(gè)人要學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己的'恐懼�！爱厴I(yè)墻”讓我感受到了團(tuán)隊(duì)的精神和力量，你想想呀，如果我一個(gè)人去翻越這面四米高的墻，一定永遠(yuǎn)無法穿過，所以要齊心合力呀，才能通過難關(guān)……
這真是有意義的一天!
拓展訓(xùn)練作文9
秋高氣爽，層林盡染。在黃河秋日的余暉中，不知不覺，我們?yōu)槠谖逄斓纳鐣?huì)實(shí)踐已經(jīng)拉下了帷幕�，F(xiàn)在想來，心里實(shí)在有太多的不舍。但是這些訓(xùn)練和游戲也磨練了我們的意志，完善了我們的性格，開闊了我們的視野，豐富了我們的想象力，加深了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
在這次拓展訓(xùn)練中，我體驗(yàn)最深刻的是團(tuán)隊(duì)精神。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是只靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的。只有團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人都互相團(tuán)結(jié)、群策群力才能共同完成目標(biāo)。每位隊(duì)員最關(guān)心的應(yīng)是如何協(xié)調(diào)、配合好組織。
其中令我印象最深刻的是“中國龍”這一團(tuán)體項(xiàng)目。這一項(xiàng)目的玩法是，每個(gè)人手中都有一節(jié)半圓形筒，每個(gè)人的筒都連接在一起，使一個(gè)小球能順利通過直至到達(dá)終點(diǎn)。這不僅需要團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人的`配合，還需要同心協(xié)力。我們團(tuán)隊(duì)在玩這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，總是在小球即將到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候由于接不住小球而前功盡棄。每一個(gè)人都在抱怨，于是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的人心分散開來。教官語重心長地告訴我們：“‘中國龍’這個(gè)項(xiàng)目最重要的是團(tuán)隊(duì)的配合，如果人心不能聚集在一起，那么你們這個(gè)團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)不可能成功�！蓖瑢W(xué)們聽后恍然大悟。經(jīng)過自我反省后，
我們每一個(gè)成員都配合得非常好，小球終于到達(dá)了終點(diǎn)。我們興奮地抱在一起。
不僅如此，還有很多種像這樣的團(tuán)體項(xiàng)目，例如“垃圾分類”。我們通過在學(xué)習(xí)垃圾分類，使垃圾分類更深入人心，提高我們的垃圾分類文明意識(shí)，也讓我們更加明白垃圾分類的重要性和必要性，從自身做起，在生活中對(duì)垃圾進(jìn)行正確分類和投放。
教官們也為我們講解了許多黃河文化：黃河的發(fā)源地在青藏高原的巴顏喀拉山脈，自西向東流經(jīng)青海、四川、甘肅、寧夏、內(nèi)蒙古、陜西、山西、河南及山東九個(gè)省，最后流入渤海，是中國的第二長河。教官還詳細(xì)地講述了黃河大壩決口的故事，讓我們重溫了黃河的歷史，更加激發(fā)了我們的愛國情懷。
通過參與一周的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，我們不僅學(xué)到很多在課堂上學(xué)不到的東西，也把課堂上學(xué)到的理論知識(shí)同社會(huì)實(shí)踐聯(lián)系起來，加深對(duì)課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。同時(shí)，我們又學(xué)會(huì)了獨(dú)立和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，收獲頗多!
拓展訓(xùn)練作文10
20xx年10。4號(hào)早上我們公司36人迎著朝陽踏上一場2天一夜的心靈旅途，有好奇，有忐忑，有不安，懷著各種心情跟隨著我們迷人的經(jīng)理和兩位帥氣的教練到達(dá)煙臺(tái)磁山度假公園開始我們的訓(xùn)練。
2天一夜中教練很用心的為我們設(shè)計(jì)了很多游戲，給我印象最深的還是“孤島求生”，我們整組19人被分成3隊(duì)，一隊(duì)4人是自由島的，他們完全自由，一隊(duì)5人是啞人島，不能說話，一隊(duì)10人是盲人島，被蒙住眼睛，連任務(wù)書都看不到。三隊(duì)分散到場地不同的地方，由教練發(fā)給每隊(duì)一份任務(wù)書完成各隊(duì)任務(wù)后再共同制作雞蛋飛行器。計(jì)時(shí)1個(gè)小時(shí)。游戲開始各隊(duì)自然而然很努力的去拼著各自的拼圖即使拼圖怎么拼都不完整，教練在旁邊很著急的讓我們好好看任務(wù)書我們還是不當(dāng)回事，甚至任務(wù)書被風(fēng)吹走我們都不知道。我是自由人，我卻忘了盲人島的同事正圍成一圈坐在太陽底下等著我們借他們一雙眼，忘了啞人島的同事不能說話我還朝他們大聲吆喝要他們回話，雖然我們最好基本完成了任務(wù)，但整個(gè)過程卻是千辛萬苦，亂成一團(tuán)。其實(shí)每項(xiàng)工作都有他的'規(guī)范和流程，正如每個(gè)游戲都有他的規(guī)則，在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解去熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)，如果我們在拿到任務(wù)書的時(shí)候仔細(xì)看，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)任務(wù)書上寫了一句“人和物品掉入水中被沖到啞人島”這就說明自由人可以拿著東西去啞人島，跟啞人島的同事一起完成任務(wù)，那么我們會(huì)很快的完成拼圖，去到盲人島。在工作中我們往往被一些所謂的條條框框所束縛，被一些一次或幾次的打擊所嚇倒，慢慢的沒有了自己的立場和原則，沒了自己的特點(diǎn)和想法，慢慢的被周圍所同化，沒了自己最初的夢想和激情，過起了別人認(rèn)為對(duì)的生活，可是好好問問自己的心，有時(shí)候即使少數(shù)服從多數(shù)，但多數(shù)不一定是對(duì)的，許多時(shí)候要堅(jiān)持自己。
每個(gè)團(tuán)隊(duì)都會(huì)遇到很多困難，面對(duì)不可能完成的任務(wù)，我們沒有選擇放棄和退縮，因?yàn)槲覀兠總�(gè)人都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。團(tuán)隊(duì)精神在那一刻顯得如此光芒四射，熠熠生輝。這正是我們現(xiàn)實(shí)工作中所缺少的。
在一次一次的游戲中我們慢慢少了相互埋怨，多了溝通和協(xié)作，希望我們以后的工作會(huì)跟這次拓展一樣，越來越和諧，越來越團(tuán)結(jié)。
拓展訓(xùn)練作文11
今天是我們班參加親子拓展訓(xùn)練的日子。早晨我洗漱完畢，就和媽媽一起背上我的小書包出發(fā)了。我們要集體乘車到太平峪的拓展訓(xùn)練中。
8:30分我們集結(jié)完畢，大巴車帶著我們出發(fā)了。一路上我們歡歌笑語，開心極了。我和周圣雅還接受了主播阿姨的采訪，講述了為活動(dòng)做了哪些準(zhǔn)備。很快我們就到達(dá)了拓展中心。
在開始拓展訓(xùn)練前，我們先分了組，因?yàn)槲覀円M(jìn)行小組大比拼。我們第六小組的組長是文睿喬，我們在他的帶領(lǐng)下完成了起隊(duì)名、隊(duì)歌和隊(duì)徽這幾項(xiàng)內(nèi)容。我們是“太陽隊(duì)”，“太陽，太陽，勇往直前！”說我們小分隊(duì)的口號(hào)。我們鼓足干勁，開始了第一個(gè)項(xiàng)目的比拼。
第一個(gè)比賽項(xiàng)目是“乒乓大運(yùn)輸”，要求我們每人手拿一節(jié)被拋開的白色管子，所有人連接手中的管子，讓乒乓球從頭滑到尾部，最后落到終點(diǎn)得紙杯子中。我們小組在訓(xùn)練中，文媽媽負(fù)責(zé)指揮，我們每個(gè)大人和孩子間隔排列，手中的管子被頭尾相連，小朋友保障與父母受了管子連接好，讓球能順利通過。父母的管子要保持一定的角度，控制速度。經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，再有就是我們所有人的配合，我們最后取得了勝利。
時(shí)間過得飛快，在吃過中午發(fā)后，我要以挑戰(zhàn)今天最難的一項(xiàng)“高空平衡木�！苯叹毥o我們講述了要求和注意事項(xiàng)，還請(qǐng)兩位爸爸給我們做了示范。可是我們所有人并沒有向上一個(gè)項(xiàng)目那樣激動(dòng)，這個(gè)高空項(xiàng)目好害怕哦！要爬到8米高的架子上，在獨(dú)木橋上行走，好危險(xiǎn)呀！媽媽看出了我的擔(dān)心，把我拉到一邊：“你不是最勇敢嗎？這和童子軍的高空行走項(xiàng)目一樣，媽媽相信你一定能完成挑戰(zhàn)！拿出你的勇氣！”我聽了媽媽的'話，心理思量了半天，最后還是鼓足勇氣穿上裝備，開始挑戰(zhàn)！我被兩位爸爸推扶著攀上了云梯，我邁著堅(jiān)定的步子，一步左、一步右地爬上了平臺(tái)，站在平臺(tái)上我害怕極了，太高了！聽到底下的媽媽、同學(xué)們他們喊：“加油！加油，楊叢萌，你最勇敢！”為我鼓勁的口號(hào)，我抓好輔助繩子，邁著小步小心翼翼地走向獨(dú)木橋的終點(diǎn)。成功了！成功了！我在大家的鼓勵(lì)下，完成了這個(gè)項(xiàng)目的挑戰(zhàn)！我太高興了，一到地面就給媽媽了一個(gè)大擁抱。
今天的拓展訓(xùn)練我和團(tuán)隊(duì)、媽媽配合的不錯(cuò)，完成了很多項(xiàng)目。我很開心，這次拓展讓我感受到團(tuán)結(jié)協(xié)作的好處；讓我成功挑戰(zhàn)了自我的極限；讓我感受到媽媽細(xì)微的照顧和關(guān)懷。
拓展訓(xùn)練作文12
金秋九月，告別小學(xué)生活，我迎來了初中生活。在踏入靈溪一中校門不久，我參加了七年級(jí)學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，這是我人生中的第一次。
我早早來到學(xué)校，與同桌聊起天來，同學(xué)們陸陸續(xù)續(xù)地也到了。突然，一聲突兀的聲音刺入耳膜：“教官來啦！”大家驚魂未定，急忙把頭探出窗戶，向外望著。一名女性同學(xué)花癡一樣叫到：“教官好帥�。 鳖D時(shí)，尖叫聲此起彼伏，議論紛紛。一臉懵的我則坐在位子上等著。
一會(huì)兒，一位朝氣十足的帥氣教官走了進(jìn)來，臉上帶著軍人的剛毅。還沒有交流幾句，隨著哨音傳來，教官讓我們在走廊上整隊(duì)后，帶著這支歪歪扭扭的隊(duì)伍奔赴訓(xùn)練場了。
首先我們接受的訓(xùn)練是站軍姿。在“秋老虎”的爆嗮下，我們經(jīng)歷著前所未有的`考驗(yàn)。10分鐘，20分鐘……時(shí)間過得如此緩慢�！巴邸辈恢钦l，一下子吐了出來，接著，一個(gè)身影被教官架出來隊(duì)列，向醫(yī)療點(diǎn)走去。當(dāng)然，不是我們班級(jí)的。
大家汗如雨下，身體里的每一點(diǎn)水分都被榨出毛孔，然后揮發(fā)掉。但是，在這樣惡劣的環(huán)境下，我們挺過來了！
在這段時(shí)間里，我們學(xué)到了很多很多書本上學(xué)不到、體會(huì)不到的東西，也發(fā)現(xiàn)了教官身上值得我們學(xué)習(xí)的一些優(yōu)點(diǎn)。
到了訓(xùn)練的最后一個(gè)下午，我們排著整齊的隊(duì)伍，精神抖擻地接受校長的檢閱。那一刻，我們的氣勢地動(dòng)山搖，銳不可當(dāng)。接著，我們排成一個(gè)大方塊，做著教官教給我們的一系列動(dòng)作。踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號(hào)，我們英姿颯爽，我們豪情滿懷！
然后，我們拉開彼此的距離，做起了《國家》手語操，我們動(dòng)作整齊，沒有絲毫錯(cuò)誤，整個(gè)過程一氣呵成（此處有掌聲，呵呵）。
完成后，我們縮小距離，在教官的引導(dǎo)下，我們排成了“70”數(shù)字以及一個(gè)大方框。我站在“7”字當(dāng)中，聲嘶力竭地喊著：“祝偉大的祖國繁榮昌盛！”那一刻，我覺得自己和祖國離得很近很近，愛國之情噴涌而出！
閉營結(jié)束后，我們要與教官合影留念，結(jié)果，帥氣的教官被女生追得滿操場逃跑，笑聲回蕩在寬闊的校園里。
拓展訓(xùn)練有苦也有甜，不過大體是有趣的。如果還有訓(xùn)練的話，我一定毫不猶豫地再次參加！
拓展訓(xùn)練作文13
太陽泛起火紅的笑臉，噴薄四射的光芒映照在我們每個(gè)人的臉上。此刻，我們正在接受拓展訓(xùn)練。
渾身透著一股子英氣的教官說：“今天我們要學(xué)習(xí)隊(duì)列中的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與軍姿站法，腰挺直，小腹微收，身體稍傾斜60度”，剛開始，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受，那一二一、立正、稍息、齊步走，一遍又一遍地反復(fù)著。我的雙肩漸漸地感覺到了一點(diǎn)酸痛，雙腿也有了些麻木，衣背上留下塊塊汗斑。教官的嗓子也快嘶啞了，可他仍然地認(rèn)真糾正我們每一個(gè)動(dòng)作。紅紅的太陽發(fā)出熾熱的光來考驗(yàn)著我們，俏皮的風(fēng)兒也故意躲起來了，還時(shí)不時(shí)還幸災(zāi)樂禍地吹來熱氣。
是的，軍訓(xùn)是辛苦的，但是辛苦得讓人難以忘懷。它教會(huì)我什么是堅(jiān)強(qiáng)的意志。我腦海里浮現(xiàn)出在電視里看到的閱兵式的精彩畫面：那筆直的腰身，那昂頭挺胸的氣魄，豪邁而整齊的步伐，伴著那嘹亮的口號(hào)，一排排，一列列，那種軍人的颯爽英姿，那股血性男兒的豪邁，讓我為之敬佩，為之震撼，為之感動(dòng)。
夜幕降臨，高高的夜空上掛著一輪潔白的皓月，我們排著隊(duì)來到了營地的電影會(huì)場，在電影播放前，有一個(gè)拉歌比賽，我們每一個(gè)連隊(duì)都有自己的歌詞，比那個(gè)連隊(duì)的人配合得好，最先唱完第5遍歌詞的連隊(duì)將被評(píng)為優(yōu)秀連隊(duì)。最后，我們二連勝利了，我們可高興呢。電影開始播放了，我們專注的看電影……
第二天中午是野炊活動(dòng)，軍官分配了我們的`各自的任務(wù)，有準(zhǔn)備工作的，有負(fù)責(zé)主烹飪的，還有的是撿柴火的呢。準(zhǔn)備工作就緒后，開始做菜了，我們一個(gè)個(gè)都非常著急，盼望著快點(diǎn)吃到香噴噴的飯菜，一個(gè)個(gè)搶著放柴火，不一會(huì)兒，飯菜的香味兒已經(jīng)彌漫開來，如饑似渴的我們吃得可津津有味呢！
也許，這短短的兩天軍訓(xùn)，是微不足道的，然而它給我們留下了印象卻是無比深刻的。教會(huì)我們的不只是那稍息立正的軍式訓(xùn)練，更多的，它讓我們接受了一次意志的沐浴，精神的洗禮。它讓我們學(xué)會(huì)自立、自強(qiáng)、自尊、自愛，讓我們稚嫩的心靈變得充盈，讓我們走出父母精心編織的暖巢，勇敢地站出來同風(fēng)雨挑戰(zhàn)吧！
拓展訓(xùn)練作文14
在“恒大名都親子素質(zhì)拓展訓(xùn)練”活動(dòng)中，我真真切切感受到了“團(tuán)結(jié)就是力量”這句話的深刻含義，也體驗(yàn)了親子游戲的無窮樂趣。
這次活動(dòng)有很多不但有趣而且又鍛煉人的合作精神的游戲，如：火中取栗、不倒的森林、水槽運(yùn)水等；也有很多讓我們身心放松的小游戲，像：看家長搭帳蓬、桃花朵朵開等。
當(dāng)然，令我印象最深刻的游戲莫過于“火中取栗”了。聽上去挺嚇人的，其實(shí)是用幾根紅色的尼龍繩在中間交叉“編織”后，我們幾個(gè)隊(duì)員每人拽住繩子的一頭，利用中間的交叉部分夾起地上的乒乓球運(yùn)送到旁邊不遠(yuǎn)處的桶里。最考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神的時(shí)刻到了！任何人手里的.繩子都很重要，哪一根沒弄好就會(huì)前功盡棄！大家你一言我一語討論如何夾球并運(yùn)球。比賽正式開始了，我們都不敢有一絲松懈。乒乓球被我們夾起來了！我連大氣都不敢喘，屏息凝神地注視著乒乓球慢慢地向桶移動(dòng)。“咚”！球掉了！我們只好重新再來一次。這一次我的眼直勾勾地盯著球，不敢眨一下眼，不料乒乓球還是不聽我們的使喚，又掉了！接下來，我們一次又一次地嘗試，卻又一次次地失敗，可我們始終不放棄。還有最后20秒！我們又小心翼翼地夾起球，我在心里默念：加油！千萬別讓它掉下來！穩(wěn)��！好，往右邊一點(diǎn)，再往右一點(diǎn)，還差一點(diǎn)點(diǎn)……盡管如此謹(jǐn)慎，結(jié)果還是聽到了那令人心碎的聲音：球和桶來了個(gè)“親密接觸”后擦肩而過掉到了地上。我們個(gè)個(gè)唉聲嘆氣、捶胸頓足、痛心疾首，但也在失敗中總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)：要讓夾球的空隙形成一個(gè)三角形，讓它始終保持同樣大小。可時(shí)間已到，現(xiàn)在醒悟我們也只好無奈地接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。但我們雖敗猶榮：我們堅(jiān)持到了最后，面對(duì)一次次失敗，我們沒有萎靡不振，更沒有互相抱怨，而是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)在每次球落地后說“再來一次”！
還有的活動(dòng)是和家長一起完成的，從中我們發(fā)現(xiàn)家長們也有活潑的一面，有歡笑的聲音，有充滿智慧的時(shí)刻，也有愉快玩耍的心情。活動(dòng)中更是增加了和父母之間的感情。
“親子拓展訓(xùn)練”這樣的活動(dòng)，如果有機(jī)會(huì)我還想?yún)⒓樱驗(yàn)檫@樣的活動(dòng)從中讓我們受益匪淺。我們好像一瞬間學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、樂觀、團(tuán)結(jié)，更體會(huì)到了和父母間濃濃的親情，讓我們收獲了成長的樂趣。