愛眼護眼演講稿

　　演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡明。現(xiàn)如今，演講稿的使用越來越廣泛，怎么寫演講稿才能避免踩雷呢？以下是小編幫大家整理的愛眼護眼演講稿，希望能夠幫助到大家。

愛眼護眼演講稿1

尊敬的老師，同學們:

　　大家上午好!

　　我是五(9)班的鄭文蕾

　　今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了�！�;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的.事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

　　眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

　　1. 看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

　　2. 連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

　　3. 不要在光線太強或太弱的地方看書。

　　4. 走路或乘車時不要看書。

　　5. 不要躺在床上看書。

　　6. 堅持做好眼保健操。

　　同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼護眼演講稿2

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家早上好。今天，我國旗下演講的題目是《愛護眼睛保護視力》。

　　眾所周知，眼睛是我們心靈的窗口，我們能通過眼睛去看到五彩繽紛的世界。然而我們環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)我們身邊的同學很多都戴起了眼鏡，在青少年中患有近視的人數(shù)也越來越多了，我國小學生近視比例為45.7%，初中生近視比例為74.4%，高中生近視比例為83.3%，大學生近視比例則高達87.7%，而且這個數(shù)據(jù)還在逐年攀升。為什么會這樣呢？

　　大部分同學都是因為用眼不當造成的。同學們專注于學習，卻忽略了自己的坐姿是否正確，自己是否離書本的距離過近，有時候長時間寫作業(yè)忽略了自己眼睛的休息。另外還有些同學喜歡看電視、手機等電子產(chǎn)品，往往連續(xù)幾個小時，這樣就造成了用眼過度。長此以往，自然就會付出近視的代價。為此國家做出了一系列措施來預(yù)防，例如：設(shè)定每年的6月6號為愛眼日；在20xx年8月，教育部、國家衛(wèi)生健康委員會共同起草《綜合防控兒童青少年近視實施方案（征求意見稿）》向社會公開征求意見等等。

　　不僅是國家，就連學校也做出了一系列措施，正如同學們剛剛經(jīng)歷過的屈光度檢查；并且要求同學們做好眼保健操，積極宣傳關(guān)于預(yù)防近視的知識。

　　但是同學們預(yù)防近視不僅要靠國家和學校做出努力，我們自己也要付出行動去保護我們那雙明亮的`眼睛，因此我希望同學們可以做到以下幾點：

　　1、認真做好眼保健操，不要在此期間去上廁所，去老師那訂正作業(yè)等。注意個人用眼衛(wèi)生。

　　2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。并做到不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗弱或過強的地方看書。

　　3、始終保持室內(nèi)有充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠不僅有助于消除疲勞，還是保持身體健康的主要因素

　　5、多做戶外運動，每節(jié)課間，做出教室多多遠眺，使眼睛可以得到休息，緩解疲勞

　　6、合理安排飲食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　7、不要因為好看而去戴隱形眼鏡，更不能因為近視度數(shù)小而不去醫(yī)院做檢查

　　所謂“冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”，保護眼睛也并非一朝一夕可以做到。我們需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　同學們，婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，這一切的一切都需要眼睛來觀察。讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼護眼演講稿3

各位老師，同學們：

　　大家上午好！

　　今天我國旗下演講的題目是“愛眼護眼，擁有明亮的世界”。人人都希望擁有一雙明亮的眼睛。用這雙眼，可以讓我們看見美好的大千世界：秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林；可以領(lǐng)略神奇的科技，還可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情和世間的大愛，就連日常的工作和學習也離不開眼睛。

　　然而我們的眼睛卻常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)研調(diào)查研究顯示，我國近視人數(shù)已超6.5億，其中高度近視人數(shù)或高達4000多萬。青少年的近視率居世界第一。

　　是什么原因?qū)е挛覈�青少年近視率如此之高�?是經(jīng)年累月的用眼不當造成的。每天繁忙的學業(yè)，長時間的埋頭苦學，我們的同學們忽略了眼睛的放松。有的同學，一放假就抱著手機、電腦不放；還有的.同學躲在被子里或者不開燈玩手機，那樣對眼睛的傷害更大，長此以往將會導(dǎo)致眼睛發(fā)生病變！

　　當然也跟很多同學的認知有關(guān)系。

　　有的同學認為，只要成績好就可以了，眼睛好不好無所謂！其實不然，視力不好會給生活帶來很多不便，影響運動，打籃球或者踢足球時因為戴眼鏡受傷的事屢見不鮮；還會影響將來的擇業(yè)，如果有同學因為近視而與自己摯愛的職業(yè)失之交臂，我想那將會非常遺憾。

　　有極少部分人覺得戴眼鏡好看，顯得自己有知識，但是同學們得知道，真正好看的是內(nèi)在，而非空有其表。

　　還有同學覺得反正我已經(jīng)近視了，就沒有必要保護視力了，這種想法是萬萬不能的。已經(jīng)近視的同學如果不加以保護，會導(dǎo)致視力急劇下降，甚至有致盲的危險，這絕不是危言聳聽，高度近視致盲在我國致盲性疾病中排第六位，同學們一定要引起重視！

　　為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了今后的生活、工作更美好，我們每一位同學都要把科學用眼落實到行動中，為此我建議大家做到以下幾點:

　　保持正確的讀寫姿勢，做到三個“一”，即眼離書本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸；

　　避免用眼過度，持續(xù)用眼45分鐘，休息5分鐘，多眨眼，保持眼部濕潤；

　　在恰當光源下看書學習，燈色要選黃白光，光源無頻閃，照明要充分，常開背景輔助光；

　　戶外運動要充足，每天保證1~2小時的戶外活動時間，有助于睫狀肌的調(diào)節(jié)與恢復(fù)；

　　均衡飲食，保證營養(yǎng)供給，多吃深色蔬菜、新鮮水果，深海魚、豆制品、奶制品等；

　　定期測視力，家中常備視力表，每周測試一次視力，發(fā)現(xiàn)近視，及早干預(yù)和治療。

　　常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一個明亮的世界。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

愛眼護眼演講稿4

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是初一（10）班的xx，今天我國旗下講話的主題是《爭當愛眼使者，保護“心靈之窗”》。

　　同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎？對，6月6月是全國愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎？1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼笫一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為全國愛眼日。

　　人們常說，眼睛是心靈的窗口。我們讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊。據(jù)統(tǒng)計，我國高中生近視率已達90%，初中生已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視，上網(wǎng)，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學們從以下幾點做起：

　　1、注意營養(yǎng)，不挑食，不偏食。眼球發(fā)育需要充分，全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，大家平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)，不挑食，不偏食，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

　　2、改善照明，端正坐姿。最理想的光源為自然光源，光線好的時侯，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。讀寫姿勢要端正，眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離合眼的調(diào)節(jié)生理機能，能減輕眼睛的'疲勞。要保持良好的讀寫姿勢，盡量不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字，不要躺在床上或趴在桌上看書，不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

　　3、遠離電子產(chǎn)品。看電視的時候距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70厘米左右，盡量遠離電子產(chǎn)品，看電視、用電腦等的持續(xù)時間不要超過半小時。

　　4、提高眼睛保護意識。做好眼保健操，積極參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

　　同學們，讓我們行動起來，一起爭當愛眼使者，保護“心靈之窗”，還自己一個清晰的世界，一起去領(lǐng)略生活的五彩繽紛。

　　我的講話完畢，謝謝大家！

愛眼護眼演講稿5

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　今天我國旗下演講的題目是《愛眼護眼，“睛”彩連連》。

　　眼睛是五官之首，心靈之窗，是我們探索美麗世界的橋梁，人類80%的知識以及記憶都是通過眼睛獲得的。我們更是需要通過眼睛閱讀、視物，在大腦成像形成記憶，從而獲得豐厚的知識財富。

　　然而如此重要的眼睛卻面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國近視人口高達6億，青少年近視率高居世界第一，并在逐年增加。

　　是什么導(dǎo)致我國青少年近視率居高不下呢？

　　我想除了極少數(shù)的遺傳因素外，跟長期的用眼不當有很大關(guān)系。繁忙的學業(yè)，長時間的埋頭苦讀，疲勞的眼部肌肉沒有得到及時放松；有的`同學，一放假就抱著手機、電腦不放，花花綠綠的屏幕，快速閃動的畫面；有的同學為了躲避家長和老師監(jiān)督，晚上躲在被子里偷偷玩手機，種種行為，都是近視發(fā)展的推手！

　　還有很多同學認為，只要成績好就可以了，眼睛好不好沒關(guān)系！其實不然，視力不好會給生活帶來諸多不便，影響運動，打籃球或者踢足球時因為戴眼鏡受傷的事情屢見不鮮；還會影響將來的擇業(yè)，如果有同學因為近視而與自己摯愛的職業(yè)失之交臂，那將會是我們一生的遺憾！

　　當然也有極少數(shù)同學覺得戴眼鏡好看，顯得自己斯文有禮，殊不知，因為近視而變形的眼睛并無美感可言，而且真正的美在于內(nèi)，而非空有其表。

　　同學們，視力的好壞不僅關(guān)系著自己的健康，更關(guān)系著祖國的未來，很多職業(yè)，比如航空航天、精密制造、軍事等領(lǐng)域，都有相當高的視力要求，青少年居高不下的近視率可能會使得符合要求的勞動力面臨巨大缺口，將直接威脅我國經(jīng)濟社會的可持續(xù)發(fā)展與國家的安全。

　　同學們，為了繼續(xù)擁有健康、明亮的雙眼，也為了祖國的未來更美好，在此我建議大家做到以下幾點：

　　1、注意用眼時間。每次用眼45分鐘后就要休息片刻，眺望遠處，多看綠色植物。注意用眼衛(wèi)生，不要在光線過強或過暗的情境下用眼，不要在晃動的場所看書，更不要躺著看書。

　　2、多吃富含維生素的食物。富含維生素、胡蘿卜素以及花青素的蔬菜和水果可以減輕眼睛的疲勞感。

　　3、增加戶外體育鍛煉

　　適當?shù)捏w育鍛煉，既能增強體質(zhì)，也能減緩視力疲勞，提高自身對視網(wǎng)膜血管病變的防御能力，從而延緩近視的發(fā)展。

　　4、科學使用電子產(chǎn)品

　　控制好電子產(chǎn)品使用時間和距離。屏幕不能過亮，否則會對我們的眼睛造成傷害。

　　同學們，冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持。讓我們愛眼護眼，“睛”彩連連。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

愛眼護眼演講稿6

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！我國旗下演講的題目是“愛眼護眼，奮斗繽紛多彩未來”。

　　同學們，當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕，沒錯，是——眼睛！

　　但現(xiàn)如今，我們的眼睛正不斷受到傷害。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究報告顯示，目前我國的近視患者達6億，而且青少年近視率居世界第一，高中生和大學生近視率已超過7成并逐年上升，數(shù)字觸目驚心！

　　1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華和流行病學教授狄貫首次向倡議設(shè)立全國愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為全國性節(jié)日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。

　　眼睛是人類感官中最重要的器官之一，對于人們的工作，學習和生活都有著非常重要的作用。大腦約有80%的'知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字，探索科學，了解世界。眼睛更是心靈的窗口，生活在這個大千世界里，明亮的眼睛讓我們看清生活的美好，世界的美麗；幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，看見陽光的明媚；更是這清澈的眼睛助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。近年來，由于用眼不當，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。而對于我們高中生來說，學習負擔重，有效地保護眼睛更是至關(guān)重要的，俗話說“眼睛是上天贈與人類最寶貴的禮物”。因此，擁有一雙明亮的眼睛，對于我們每個人來說都非常重要，平時的學習生活中要盡量減少對它的損害。為了讓我們擁有健康的視力，擁有更光明的未來，在此，我呼吁大家：

　　1、讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

　　2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

　　4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

　　5、養(yǎng)成適當眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

　　7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。

　　8、電子產(chǎn)品的合理使用也是很重要的一個方面。中國如此高的近視率，有很大一部分的原因是電子產(chǎn)品的使用不當。我們的眼睛都還處在未成熟期，電子產(chǎn)品的輻射對眼睛的危害是極大的，因此我們要控制好電子產(chǎn)品的使用時間，使用電子產(chǎn)品要注意距離，盡量減少電子產(chǎn)品的使用。

　　讓我們一起行動起來，保護視力，給自己一個清晰的世界，實現(xiàn)更美好的生活！我的演講結(jié)束，謝謝大家！

愛眼護眼演講稿7

老師們、同學們：

　　大家早上好！我今日講話的題目是：愛護眼睛，預(yù)防近視。

　　當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒牵�環(huán)顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們同學的天職，每天繁忙的學業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的.代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：

　　一、仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

　　二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習慣要隨時訂正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。三、始終保持室內(nèi)充分的光線，光線不足時要準時開燈。

　　四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學習力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。

　　五、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

　　六、合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛眼護眼演講稿8

尊敬的教師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今日我在這里演講，主要的目的也是盼望大家能去愛護我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對于我們是一種損害，不能去做，同時也是有些學校教師要求的，我們要去做好才行的。

　　眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美妙，知道有什么學問是我們學習的，但是看看我們的學校，許多的同學從小就戴起了眼睛，也是沒有好好的去愛護眼睛所造成的后果，平常的時候我們除了學習的時候，平常要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些損害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的'坐姿去學習看書，同時也是不能去對著屏幕，對著我們的電視，手機，電腦太近了，那樣也是對于我們的眼睛是一種損害。其實在校的時候，我們也是沒有太多的時機去看一些電子產(chǎn)品，對于眼睛也是有一些愛護，每堂課后都是有肯定的休息時間，而且也是有眼保健操來讓我們的眼睛得到一個休息，但是當我們到家里之后，卻是更要留意這一方面。

　　有些同學回家之后會看電視，或者電腦，手機，但是一看卻是遺忘了時間，也是沒有去想這樣子做了久之后對于我們的眼睛會造成怎么樣的損害，許多的時候近視眼也是由于我們這些不好的習慣而導(dǎo)致的，特殊是看屏幕太長的時間也是簡單讓我們的眼睛得不到一個好的休息。同學們，請停頓這些對于我們眼睛損害的事情，同時也是對著屏幕許多時候我們做的也不是學習的事情，這對于我們其實沒有什么幫忙，也是需要我們?nèi)ハ鳒p這些事情，去更多的花費在我們的學習上，做好眼睛的愛護對于我們一生都是受益的，同時也是可以讓我們更好的去學習，不會由于近視而對我們的生活造成一些不便利和困擾。眼睛的愛護其實教師也是講過了許多次，父母也是和我們說了，但是我們也是要仔細的去思索父母和教師說的話他們都是為了我們好，而不能不去聽，更是要對自己的眼睛去負責。

　　同學們，我信任我們只要下定決心肯定是可以做好的，同時也是需要我們多去思索多去愛護我們的眼睛，留意休息，即使學習上再仔細，也是要適時的放松自己，讓自己得到一個緩解的時候，這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學習，也是可以愛護好我們的眼睛，讓我們一起行動起來吧。感謝！

愛眼護眼演講稿9

　　合：同學們好!

　　超：我想請同學們來猜一個：上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄，有它可以看書報，有它可以看世界。(謎底：眼睛)

　　珊：對，相信同學們都知道，那就是眼睛。我們之所以能看到自己的親人、朋友，看到如此繽紛的大自然，正是因為我們每個人都擁有一雙明亮的眼睛。我們交流時它可是表情達意的好幫手，因此它也被人稱做是心靈之窗�？墒�，如果我們不重視眼睛，就會看不到身邊的一切，必須戴上眼鏡，嚴重的還會失明，多可怕!所以今天我們一起來召開一個主題班會，心靈之窗--我們的眼睛。

　　合：我宣布五年五班保護視力愛護眼睛主題班會，現(xiàn)在開始!

　　超：我想先請同學們說說：眼睛在人們的生活中有什么作用?(看書、寫字、打電腦、看電視、走路……可以給我們帶來光明，可以讓我們觀察很多東西……)

　　珊：眼睛對我們是這么的重要，可是如果我們不愛護好它，就會讓它受到傷害，形成近視。

　　超：給大家講這樣一個：(眼睛的哭訴)

　　珊：怎么樣，同學們?聽了這個故事，你受到了什么啟發(fā)呢?

　　超：看來眼睛如果不保護，就會很快得近視。請同學們說說看，會致使眼睛近視的原因還有哪些?(讀書寫字姿勢不正確，長時間看電視、打電腦，在過強或過暗的光線下看書、躺著和乘車時看書，躲在被子里看書，用臟手揉眼睛，貪玩電子游戲機……)

　　珊：眼睛是心靈的'窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒侨绻�我們不注意保護，就會形成近視，只好戴上眼鏡。

　　超：接下來，我們要請出班里的“小博士”，他有一個問題要考考大家。

　　賀：同學們，你們知道全國是幾月幾號嗎?(6月6日)對，今年的6月6日是全國“愛眼日”。20xx年愛眼日主題為“xxx”。

　　今年全國“愛眼日”活動宣傳有六條，一是預(yù)防青少年近視，人人有責;二是愛護眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn);三是預(yù)防近視，從今天開始;四是預(yù)防青少年近視，從一點一滴做起;五是迎奧運，迎殘奧，我看見，我參與;六是人人享有看見的權(quán)利。

　　珊：要知道一件東西的重要性只有在失去它以后。下面，讓我們做一個游戲，感受一下眼睛的重要性。請幾位同學蒙上眼睛，為黑板上沒畫眼睛的小孩畫眼睛。

　　超：不知不覺中，今天的活動已進入尾聲。最后，請班主任老師講話。

愛眼護眼演講稿10

尊敬的老師，親愛的同學：

　　大家好！今天我演講的主題是《愛眼護眼，我們在行動》。

　　每年的6月6日是全國愛眼日，節(jié)日的主旨是“關(guān)愛青少年眼健康”，在現(xiàn)在這個信息大爆炸的時代，青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目調(diào)查顯示，我國目前近視發(fā)生率為30%，全國近視人數(shù)已近4億，比世界近視人數(shù)22%高出1.5倍。而近視高發(fā)群體――青少年的發(fā)病率則高達60%，近視已經(jīng)成為影響國民健康的'重要問題。

　　而近視的原因可以歸于以下幾點：

　　1、過量使用電子產(chǎn)品；

　　2、學習時的寫作姿勢不正確；

　　3、戶外活動時間不足，眼睛過于疲勞。

　　種種原因疊加在一起，才最終造成了近視的發(fā)生。

　　對于近視來講，危害絕非只是戴上眼鏡，當你配上眼鏡的那一霎，兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生，同時戴上眼鏡后并不等同于高枕無憂，后期是一個漫長的防治過程。

　　為了防止度數(shù)進一步的加深，在用眼時間、方式以及放松方法甚至飲食習慣都有嚴格的調(diào)控。因為正值青少年時期的我們激素分泌旺盛，過量攝入可樂、薯片、油炸食品、糖等含激素過多的食物，那么會引起眼軸距離提前增長，這就是軸性近視的原因。此外還有曲率近視，即是眼角膜因為長時間的緊張和疲勞狀態(tài)，而發(fā)生彎曲導(dǎo)致近視。

　　在這兩種中，后者雖然可以通過激光治療，但是600度就是這種方法的極限。但是對于青少年來說，如果不加以防護，是可以輕松超過這一限度的，對于后者來說，是基本無法治療的，只能保持度數(shù)不增漲，所以在前期的預(yù)防很有必要的。

　　對于愛眼護眼，我向大家列舉以下幾種方法：

　　1、看書寫字時姿勢端正，眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

　　2、多吃蔬菜水果，合理飲食。

　　3、多進行戶外活動，如足球，籃球等球類運動，多看綠色植物，緩解視力疲勞。

　　4、每天認真做眼保健操，也可以利用翻轉(zhuǎn)鏡進一步的放松眼部肌肉。

　　保護視力應(yīng)該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經(jīng)常眺望遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　期末即將來臨，同學們應(yīng)更加保護自己的眼睛。學習固然重要，但身體更加重要。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。

愛眼護眼演講稿11

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過，是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛�？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，打游戲過多，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。

　　配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線，為我們的出行帶來了很大的安全隱患。除此之外，近視還會阻斷你們成為解放軍、射擊運動員、飛行員、宇航員的夢想。如果這樣，那誰來保衛(wèi)我們的祖國？誰來保衛(wèi)我國的領(lǐng)空安全？誰來繼續(xù)探索神秘的航天航空事業(yè)呢？

　　6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時每刻都應(yīng)牢記保護眼睛。據(jù)相關(guān)調(diào)查報告表明，中國近視患者人數(shù)極為龐大，青少年近視率急劇攀升。目前，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%—60%。究其原因，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發(fā)病率急劇攀升的'最主要的原因。因此，我們需要一些科學的方法來保護我們的眼睛。

　　首先，堅持做眼保健操，促進血液循環(huán)、加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉搓眼睛。

　　其次，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學習。

　　再次，看電視的時間不要太長，最多不超過30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。適度上網(wǎng)，不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘。

　　然后，多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內(nèi)臟等等，保持眼部營養(yǎng)均衡。多做戶外運動，經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　最后，睡眠不可少，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　希望同學們都能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護視力。愿大家都擁有一雙神采奕奕、清澈明亮的眼睛！

愛眼護眼演講稿12

　老師們，同學們：

　　早上好！

　　6月6日，也就是這個周三，是關(guān)系到大家健康的一天。今天是“全國眼愛日”。所以，今天我演講的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

　　為什么要設(shè)立這樣的節(jié)日？

　　眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。但統(tǒng)計結(jié)果顯示，我國約有500萬盲人、600萬低視力者和1000萬斜視性弱視者。衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合調(diào)查顯示，中國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，學生人數(shù)居世界第一。

　　這意味著在我們中間，大約每10個學生中就有6個會成為近視患者。

　　我聽到大家驚呼，是的，這樣的情況幾乎可以用“可怕”來形容。

　　因為在我們國家眼睛如此重要，眼疾如此嚴重，

　　1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。

　　喜歡眼睛怎么辦？

　　第一，少看電腦和電視。根本不禁止不碰。第一，少看點。第二，注意休息，讓眼部肌肉有機會放松。有人會問：“不看電腦電視怎么辦？”我們可以做更多的運動，交更多的朋友，我們的生活會更豐富，我們的收獲也會更豐富。也許你可以被稱為演奏者、游泳者、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

　　二、做到“三個一”：即手指離筆尖一寸，眼睛離課本一尺，胸部離桌子一拳。每天，我們應(yīng)該在學校做眼保健操。

　　第三，飲食也可以幫助人們保護眼睛。胡蘿卜是眾所周知的保護視力的食物，西紅柿、菠菜和蛋黃也很好。最近有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是孩子視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制不要過量甜食。

　　其實學生對這些方法都有一定的`了解，家里的家長也經(jīng)常提醒。我覺得堅持下去，堅持下去很重要。你的眼睛會永遠像星星一樣發(fā)光。人們說：“眼睛是心靈的窗戶�！蔽乙步o你一句話：“黑夜給我黑色的眼睛，但我用它們來尋找光明�！弊屛覀兇蜷_心靈的窗戶呼吸，讓陽光照耀進來，讓我們的生活一直精彩！

　　我的演講結(jié)束了，謝謝！

愛眼護眼演講稿13

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　你們好!

　　眼睛，相信大家并不陌生，它是感知萬物的器官，它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閑識得東風面，萬紫千紅總是春�！边@是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。”這是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時�！边@是眼睛看到的秋的收獲;“柴門聞犬吠，風雪夜歸人�！边@是眼睛看到的冬的寧靜。四季輪回，風光無限，這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨特的視角帶給我們不一樣的美。

　　眼睛，對于我們很重要，我們要愛護它。怎樣愛?怎樣護呢?那就從我們身邊的小事情開始做起吧。在學校的時候，同學們要認真做眼保健操;課間休息的時候，多看看窗外綠色植物;午休時，不要與同學們來回奔跑、打鬧，避免碰傷到眼睛。在家里的時候，要少看電子產(chǎn)品，它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時間，看了20分鐘，就要稍微休息5分鐘，不要一下子接連看好幾個小時�？磿�的`姿勢尤其要注意，千萬不要趴在床上看，也不要在陽光底下看，避免強光刺傷眼睛。別小看這些小事情，今天注意一點，明天預(yù)防一點，我們的眼睛就會更加健康!

　　但如果我們不注意，不愛護它，就會戴上眼鏡，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃面條喝開水的時候，霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的時候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕，看不清腳底下的路，容易發(fā)生危險;騎車或開車時，眼鏡反光就更危險了……你看，眼睛影響著我們生活的方方面面。

　　有人覺得眼睛和眼鏡就一個字的差別，都是用來看東西的，沒什么差別，其實不是。眼睛是打開心靈的窗戶，是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來輔助看東西的，它們是兩個完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”!

　　親愛的同學們，愛眼護眼，從現(xiàn)在做起，從你我做起，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上，那樣你會后悔終生!

愛眼護眼演講稿14

師生們：早上好！

　　今天我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。

　　眼睛被認為是心靈的窗戶。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識別人和物、在網(wǎng)上游泳、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的'眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

　　根據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計，小學生的眼病率為28%，中學生為56%，高中生為85%。保護眼睛，預(yù)防近視刻不容緩。

　　為了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個學生都應(yīng)該牢記愛護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：

　　1。教室內(nèi)始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。

　　2。每天正確做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。

　　3。養(yǎng)成良好的讀寫習慣，讀寫姿勢正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個一”，即離書一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。握筆姿勢不正確，閱讀習慣不好，要隨時糾正。走路或騎車時不要看書，躺下時不要看書，光線太強或太暗時不要看書。看電視、操作電腦時，也要保持一定距離，坐直。

　　4。保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　5。多做戶外運動。每次上課的時候，一定要走到外面，向遠處看，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

　　6。多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。

　　做到以上六點并不難。只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，相信同學們的眼睛會越來越清澈明亮，天空會越來越寬廣清澈！

　　謝謝大家！

愛眼護眼演講稿15

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好!

　　有一次晚飯后做完作業(yè)，我正歡快地玩著手機，忽然，手機被媽媽悄無聲息的“奪”走，又被“砰”的一下扔在了沙發(fā)上，隨之而來的是一番苦口婆心的說教：“都告訴你多少次了，少玩手機，它們會損傷你的視力�！边@話都聽膩了，我不以為然的聳聳肩，睡覺去了。

　　迷糊中，我發(fā)現(xiàn)自己站在一個巨大的展廳里面，忽然，面前出現(xiàn)了一個小人兒，她自我介紹：“你好，我是眼睛小精靈，歡迎來到人體館的‘眼睛室’。”小人兒把我領(lǐng)到了三個展柜前，說道：“我們來看一下眼睛的基本輪廓：角膜，虹膜和晶狀體�！�

　　我驚訝地說道：“原來眼睛這么不簡單啊�！毖劬π【�靈頓時驕傲極了，她說：“這還只是最基本的呢，具體還分鞏膜啊，視網(wǎng)膜啊，玻璃體啊等�！蔽液鋈幌肫饗寢尩膰Z叨，連忙問道：“那你知道近視是怎么形成的'嗎?”“這可難不倒我，”小精靈得意地說道，“近視，就是眼睛屈光度的改變。我們的眼睛視覺系統(tǒng)會在6-8歲之間發(fā)育到正常水平，到了20歲左右才發(fā)育成熟。在這之前，我們的眼球都在經(jīng)歷‘近視化’的過程，除去遺傳因素，用眼不當是造成近視的最主要原因。

　　現(xiàn)在很多人都長時間看電視、玩手機，或有不良閱讀習慣，這些都會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)過度而造成疲勞，引起近視的發(fā)生�！蔽乙宦牐�這不正是我每天做的事情嗎?我接著問道：“那近視是怎么樣的一種感受呢?”“近視會讓你看遠處事物模糊，時間久了會眼球突出，眼肌肉萎縮。當近視度數(shù)過高，還會引起視物變形，色覺異常等現(xiàn)象�！蔽衣犃藝槼隽艘宦暲浜�，“不要——”我心口一緊，竟然被嚇醒了，原來是一場夢。

　　我心有余悸，也暗自下定決心：以后一定要坐姿端正，少看電子產(chǎn)品，按時做眼保健操，盡量不用手揉眼睛，適量運動�？傊�，眼睛是心靈的窗口，我們要保護好它。

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