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《刻意練習》讀后感（通用23篇）
當品讀完一部作品后，相信大家的收獲肯定不少，是時候靜下心來好好寫寫讀后感了。那么我們?nèi)绾稳懽x后感呢？以下是小編收集整理的《刻意練習》讀后感，歡迎大家分享。
《刻意練習》讀后感 1
這本書先通過莫扎特的例子，引出觀點：有些看似是天賦的技能，實際上是可以通過后天培養(yǎng)的。又通過一個記憶隨機數(shù)字的實驗，提出后天刻意練習對于學習一項的重要性。并通過醫(yī)學方面的觀察，發(fā)現(xiàn)大腦其實和肌肉，韌帶一樣，是可以通過練習、鍛煉來提高能力、甚至改變外觀。
其中一個比較有趣的內(nèi)容就是對于人類身體，特別是大腦的觀察。人的身體是有適應性的，并且會盡量把自己平衡在一個舒適區(qū)中，有點像中學化學的平衡移動原理，當現(xiàn)有的平衡被外界因素打破時，平衡會向減弱這種改變的方向移動。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡，比如有氧的時候心率會加快，提高心肺供血，身體會慢慢適應這種改變，并且在鍛煉結(jié)束后，你的身體慢慢恢復，到達并保持在一個比之前略高的舒適區(qū)。所以身體鍛煉到某個程度，如果不加大訓練的強度，會進入瓶頸期。大腦也有相似的情況，不刻意的訓練，讓大腦處于一個強度的話，大腦便不會再有什么提高，這也解釋了為什么我們做重復工作或者強度不夠的時候，能力不會有太多的提升，從而進入瓶頸期。書中也提到能力的變化其實是會影響大腦的物理變化的。比如司機、音樂家等某方面比較突出的職業(yè)，對應的小腦、前葉或某個部位也會比普通人的要大一些。
下面是刻意練習的幾個特點，也是本書的中心內(nèi)容。書中總結(jié)了刻意練習的四個重點：
1、有定義明確的目標。
2、集中注意力。
3、反饋的重要性。
4、走出舒適區(qū)。
下面大致解釋下這四個特點。
1、有定義明確的目標：這一點很容易理解，目標不明確，方向錯誤，再多的練習也是徒勞，這是刻意練習的前提。
2、集中注意力：第二點集中注意力也是很重要的一點，在現(xiàn)在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，信息繁雜多樣，學習內(nèi)容更新很快，我們在學習過程中很容易被打斷，所以學習的時候一定要集中注意力，可以使用番茄學習法，將學習內(nèi)容分為一個一個時間段，來幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑，比如手機電腦等娛樂設備。我個人會采取使用某些計時APP，比如forest。并且在專心做事的時候盡量關(guān)掉手機的推送，放在遠離自己的地方。
3、反饋：第3點和第4點是最重要的也是我自己經(jīng)常忽略的兩個點。首先，反饋和復盤是學習知識的重要過程，有時候我們考試刷題，經(jīng)常只在意量，而忽略了錯題，就會導致在某個知識點會一錯再錯�；〞r間給反饋復盤，不僅會牢記學到的東西，還會提高學習的效率，何樂而不為。
4、舒適區(qū)：我們學習一個技能的大致過程是：首先，一般性地了解我們想做些什么，從導師、教練、書籍或網(wǎng)站上獲得一些指導，然后開始練習，直到我們達到可接受的水平，接下來，讓這種技能變成自動的、自然而然的。而后會遇到瓶頸，如果沒有刻意地去提高，這些自動化的能力會緩慢地退化。所以我們要做的是：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進步的方法。大腦是可以鍛煉的，可以適當走出舒適區(qū)，但是不要離得太遠，太遠會讓你的大腦產(chǎn)生疲勞和厭倦感。
除了這四個刻意學習的特點，還有一個關(guān)于長時記憶的培養(yǎng)要點也是值得學習一下的。主要有以下3個方面。
1、“賦予意義，精細編碼”：是指專家在們總能很快的明白自己領域的單詞和術(shù)語，是因為在儲存這些信息的時候，有意識的采取了元認知的'加工策略（元認知就是對知識的一套認知體系，即學習如何學習。
元認知的加工策略類似項目管理的過程：
1.制定目標；
2.對過程進行監(jiān)督；
3.發(fā)現(xiàn)偏離后的修正）。
2、"提取結(jié)構(gòu)或模式"：將專業(yè)領域的知識，提取特定的結(jié)構(gòu)或模式，以更好的方式去存儲，比如開發(fā)中的設計模式。
3、"加快速度，增加連接"：專家在知識編碼和提取方面速度快很多，是因為增加了長時記憶與工作記憶之間的各種通道，使得不同的記憶之間有所連接。這個有點像我們平時背單詞，直接記住某個單詞的意思比較難，但是你將這個單詞和不同的事物連接起來，比如某個詞根，具體的某個現(xiàn)實事物，就會很快的記住這個單詞。
上面三個點是培養(yǎng)嘗試記憶的方法，總結(jié)一下就是我們常常說的系統(tǒng)化學習的方法。而且書中也提到，成人的最佳學習方式并非獨自練習，而是在情境中學習。這一點我也非常贊同。只是讀書去學習，不免會學到許多死知識，只有在情境中去學習，才能更好的增加對于學習內(nèi)容的理解和記憶。
《刻意練習》讀后感 2
今早7點15分起床了，沒有一起床就玩手機，吃完早餐，歇了一會兒，開始看書，果然看書的時候要動筆，要思考，才會對書的內(nèi)容更感興趣。
我今天看了《刻意練習從新手到大師》。記得我之前翻閱這本書時，覺得沒啥好看的，沒有看下去的欲望，直到今天，我狀態(tài)好，不斷做筆記，理解知思考，才對這本書產(chǎn)生了興趣。通過今天的學習，我知道了什么才是真正的刻意練習。不斷重復的練習不能算刻意練習，刻意練習是一種更高階的學習方式，它的`任務難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復練習，學者能糾正自己的錯誤，只有這樣，才能讓你在最短的時間內(nèi)達到最好的學習效果。
刻意練習最最主要的一個點是：你需要往長時記憶硬盤里攢跟你學習領域相關(guān)的組塊。
我很喜歡下面的一段關(guān)于刻意練習的表達，所以決定再書寫一遍以加強記憶。這段話是：
下象棋的次數(shù)毫無作用，10個1萬小時，也成不了國手。但是，如果看著已經(jīng)發(fā)表的棋譜，然后推測國手下法，這種刻意練習方式，就是往長時記憶硬盤里面攢SSD硬盤存儲關(guān)于象棋棋譜的組塊。
我不會下象棋，但是我對下五子棋感興趣，至從看了這篇文章后，每次下五子棋，我都會刻意去觀察對手的棋是如何擺放的，還有提前預想自己可以有多少種下法。每次輸了，不再像以前一樣，馬上又開始下一輪的對局，而是再仔細“研究”一下，對方到底是如何贏了自己的，直到自己看出對方的“棋譜”后，把他贏我的套路用到下一對局里面去。就這樣，我不斷地進行刻意練習，贏的局數(shù)就不斷增加，我遇到的對手也會越來越厲害，我就繼續(xù)從這些厲害的人中學習，以取得更大的進步。
在我們的生活中，如果我們想做好一件事，可以多鍛煉自己刻意練習的能力，這有助于我們把事情做得更好。
《刻意練習》讀后感 3
想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停止點在什么地方。著重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問題并不是異常，而是表明了你的弱點，這些弱點時時刻刻都存在時，通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學習感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動吸引，但依然能夠保持投入。保持動機也許是每個投入到目的，有目的訓練或者刻意練習中的人，最終要面對最大問題。
可以練習的核心是一種孤獨的追求，結(jié)果你可能會可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進步，意見取決于你自己的練習。怎么樣在不停地專注練習中保持重技能？最好的建議是精心設置目標。以便你能持續(xù)不斷的看到進步的實質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的進步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關(guān)注他們中的一個。達到一個小目標時，給自己小小的獎勵。他們?nèi)紤汛б粋�夢想，并且在了解了刻意練習的`知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個夢想。
��！一般來講，培養(yǎng)天才的過程始于童年時期，或青少年早期需要十年或者更長才能達到接觸人們的水平。但那還不是終點，杰出人物的標志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領域中的世界最佳，依然要努力提升練習技巧。并不斷改進。正是當他們抵達了行業(yè)領域的前沿時，我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講，小時候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動，他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。
《刻意練習》讀后感 4
本書的核心思想：任何人經(jīng)過足夠長時間的刻意練習，都可以成為特定領域的大師。這個思想和我原本的認知比較契合，因而很容易產(chǎn)生共鳴。我原來認為，每個人都可以成為專家，只要他選擇合適的學習方法，投入足夠多的時間。所謂的成人比不上小孩，除了特定的某些領域需要身體的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時間訓練。
認可這個核心觀點以后，主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養(yǎng)成為一名其他專業(yè)領域的大師。我的目標很多（英語、SCI寫作、健身、素描、音樂），這不是困擾我的主要問題，我相信只要我去努力，一定能夠把這些目標一一實現(xiàn)，問題是我好想沒有那么多的時間和那么強烈的動機去實現(xiàn)這些目標。
關(guān)于時間問題，我需要逐個擊破，比如先完成兩項，3-5年以后再完成后面的。
關(guān)于動機問題，作者給了一些很好的建議：
第一，最低級也是最有效的就是考核，比如要參加某項考試，必須達到一定的成績。
第二，尋找導師，尋找同伴，堅持到一定的時間就會成為內(nèi)化的動機。我很認可，比如當年參加車協(xié)騎行，努力付出的那段時間，組織的認可非常重要，自行車比賽就是我基本沒有任何自我的動機，完全靠著別人的帶動。
第三，也是最難的，就是完全內(nèi)化動機，當自己取得一定的成績之后，無論是想繼續(xù)保持自己的成績，還是想被周圍人持續(xù)認可，還是想實現(xiàn)自己的終極目標，這些內(nèi)化的動機都會讓我們持續(xù)進步。
解決了動機問題，接下來就是方法問題：方法這方面我也不擔心，利用作者的.話較“心理表征”，也就是所謂的學習方法問題。我總覺得自己在這方面沒有什么困難，“制作計劃”從來都是我的強項，所以總是不愿意花錢去參加一些課程。另外就是我總能從網(wǎng)上或者現(xiàn)實中找到免費的類似的課程，可惜總是因為懶或者沒有時間去參加。
如何執(zhí)行計劃才是難點��！
鑒于明年的第一大要務——評職稱的硬性條件以及基本滿足，接下來我決定拿困擾我十余年的英語開刀，這也是接下來我的職業(yè)規(guī)劃中一座大山（出國）的敲門磚！
第一步，確定一個小目標（打卡夏說英文晨讀）
第二部，擬定一個計劃（盲聽，單詞，對照聽，復述，核對，聽譯，背誦，反復聽）
第三部，讓這個計劃持續(xù)一個月加油！
《刻意練習》讀后感 5
《刻意練習》是關(guān)于學習方面的經(jīng)典書籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學習中的模糊概念，它和傳統(tǒng)的學習方法不一樣，快速簡潔對于在任何行業(yè)或領域中希望提升自己的人有非常大的幫助�？桃饩毩暱梢哉f是最強大的學習方法。
作者艾利克森，美國佛羅里達州立大學心理學教授，也是“刻意練習”方法的發(fā)現(xiàn)者。他專注于研究多個領域，如：體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學、軍事等不同領域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。
刻意練習的根本是要樹立一個超級心態(tài)來思考問題。
刻意練習的兩個準則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專業(yè)的評價標準和高效率的工作方法，且有一個能夠給你安排訓練方法和及時反饋建議的優(yōu)秀導師。具備以上兩個條件，它才是嚴格意義上的刻意練習。
刻意練習的四個原則：
1.明確高績效的目標，即應該實現(xiàn)哪方面能力的提升。
2.盡可能找到這個領域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。目的是能夠讓我們和這個領域高水平的心理表征進行這個對比，獲得高質(zhì)量的反饋。
3.研究最杰出的'導師或者成功案例背后可能的成功的原因
4.不斷地投入時間和精力去訓練。
學習此方法時必須隔離舒服區(qū)，走到學習區(qū)，在學習區(qū)域里練習，等你把學習區(qū)變成舒適區(qū)以后，再向外拓展把更多的舒服變成學習區(qū)，形成一個循序漸進的練習過程。這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標，需要建立有效心理表征的目標，而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習方法。此外，重復練習的過程中必須專注投入，同時有導師給予反饋，并隨時糾正學習過程中的錯誤。
《刻意練習》讀后感 6
剛看到這本書的時候我覺得這個書的作者特別的狂，為什么呢？他說他的訓練方法是全世界最好，最高效的訓練方法，這個聽起來實在太狂了，他在這形容詞前面加一個全世界，那就是沒有比他再好的了。但是我再往下看，覺得這樣說好像也真有道理。
他提出的方法叫刻意訓練，他給我們舉了一個例子。就是隨便在大學里面選了一個高三的孩子，對他進行了一個訓練，就是讀幾位數(shù)，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學家發(fā)現(xiàn)，人們的短期記憶啊，大概就是七位數(shù)字左右，這個七位數(shù)字似乎是一個不可能跨越的屏障，在阻擋著你短期記憶能力的提高。
一開始這個人也是這樣的，但是慢慢地，他通過一種刻意訓練的訓練方法，使這個現(xiàn)象得到了改觀，他就是多記住一位數(shù)字，就加一位數(shù)字，要是背錯了，就減兩位數(shù)字，這樣有目的地訓練，使他最后短期記憶的數(shù)字量竟然達到了83個。這是一個特別驚人的數(shù)字，這就好像你以每秒鐘一個的速度，跟他說3.1415926一直說到圓周率后83位，他直接就可以給你復述出來，這一種聽上去多么恐怖的天賦，但其實在接受訓練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數(shù)字，在刻意訓練下他就有了突飛猛進的進展，就可以看出來刻意訓練的作用。
他舉了一個小例子，就是1903年吧，有一個跳水運動員，他做轉(zhuǎn)體兩周半這個動作時候就受傷了，當時媒體都認為這是個不可能完成的任務，但是現(xiàn)在呢？現(xiàn)在一個10歲的小孩都可以做出來這個動作，一個表現(xiàn)出色的高中生甚至可以做到轉(zhuǎn)體四周半，這個提高并不是難以想象，要是有一個人告訴當時的專家，一個高中生可以做出來轉(zhuǎn)體四周半，這專家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現(xiàn)在還真可能。
這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關(guān)鍵在于刻意訓練的使用，就是刻意訓練一個動作，使機體的各方面對這種動作有了特定的反應，所以會更加適應，更加適應之后就有了好的成績。
人們原來認為大腦是很難被改變的，就好像這7個數(shù)字是一個非常難以逾越的.屏障一樣，但是事實不是如此，大腦有很多部分可以通過刻意訓練來改造。因此這就是刻意訓練的真正作用，改造身體的部分，去適應某種功能，從而達到更好的成績，科學證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓練方法，使用到平常的學習中來。
就好像以前我聽競賽班的學員們說，他們那些得IMO的學霸，幾乎無法想象，一看到一個題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個秘密，就是遇到一個到不會的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時候一般你能順利做出來，要是不能順利做出來，你肯定是沒看懂，對吧？但是做出來還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個月之后你還要再做一遍，這樣重復四五遍之后，這個題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會再遺忘。
這種烙印多了，你的大腦就一步步向著那個方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓練，就是一種刻意改造的過程之后，你的成績就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓練的魔力。
《刻意練習》讀后感 7
近期，讀了樊登老師講得《刻意練習》一書，這本書給我的感悟好深刻，通過這本書，讓我明白了以下幾點。
1、每個技能都是可以用刻意練習所達到的，我們需要不斷地將這種訓練地意識運用到我們的學習和工作當中，讓我們的工作得到一步步的完善。
2、刻意訓練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動機——持之以恒地訓練——設定反饋機制——不斷追求進步。
3、關(guān)于反饋機制設定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋，還可以用寫作的形式進行輸出，特別是寫進步本這個事，我覺得也是很不錯的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路，通過寫作復盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享!
4、在現(xiàn)在這個知識爆炸的時代，每天都有很多都知識技能的培訓課程在我們眼前晃動，但若我們想在某一領域做到極致，那在做抉擇時一定要思量清楚，了解自己本身的'時間可調(diào)動性也很重要。不要盲目地覺得這個好那個好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。
5、刻意練習要達到的標準：要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當作我們生活的一部分，把標準的行為變成一種習慣。
最后說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個人見解和個人親身經(jīng)歷或聽到的一些故事，這個我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒有整本書思維導圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結(jié)吧！
《刻意練習》讀后感 8
這兩天在朋友圈看到幾次提到《刻意練習》這本書，之前就很喜歡樊登的解讀，今天我也來寫寫讀書筆記。說實話，我之前不愛讀書，做了媽媽之后，竟然不自覺的開始學習。下面的分享希望對你有幫助哈。
一、關(guān)于“天才”
“天才”經(jīng)常是用來形容特別厲害的人，且自己一定不可能做到像他那么的優(yōu)秀。更深入思考一下，說他人是天才，其實是給自己的平庸一個特別好的解釋，因為他是天才，理所應當?shù)膽撎貏e的優(yōu)秀，而我不是天才，不優(yōu)秀也是可以接受的。
這種思維最最大的問題是，不相信通過刻意練習是可以改變的，是有機會成為他人眼中的“天才”的。書里面提到，每個人大腦都有個“海馬體”的東西，當一件事你經(jīng)常做的時候，那個海馬體就會變大，會成為你的潛意識。
那么問題來了，你應該選擇做什么事情變得特別的重要，比如你每天都刻意去練習英語，那么英語在頭腦中海馬體變得發(fā)達，慢慢的'變成一種跟母語一樣的潛意識。
通過觀察，身邊還有一群“刻意練習手機的人”，時刻拿著手機，但刷的都是一些毫無用處的信息，但花了大量的時間，所對于的這塊海馬體一樣變的更大，慢慢的被沒用的信息而占據(jù)了心智，變得毫無自控力。如何成為天才？選擇一件正確有意義的事，然后進行刻意練習。
二、關(guān)于“刻意練習”
書中提到刻意練習的幾個特性，首先，目標明確；其次，保持專注；這兩個都比較好理解，我們經(jīng)常有提到接觸到。
一個新的概念“心里表征”，書中并沒有刻意去解釋是什么意思，其實就是通過刻意練習，而形成的一種不需要思考的潛意識。開車的人都知道，新手剛開始，都特別認真的姿態(tài)去記開車的步驟，但這個過程特別的別扭不自然，但開到一定程度會發(fā)現(xiàn)早就不刻意去記這些步驟，一步步都成了不需要思考的潛意識了，這就是“心里表征”的體現(xiàn)。
三、如何進行“刻意練習”
如何刻意練習，也就是如何獲得相對應的心里表征，就三點：
1、設置明確目標，專注于它
2、反饋
3、修正改進。
刻意練習就是這三點不斷循環(huán)的過程，關(guān)于目標每次比第一次要求高一點就好；但反饋書中提到，找一個行業(yè)的專家來給你反饋，但在現(xiàn)實生活中可能不那么容易實現(xiàn)，給大家一個建議，可以找?guī)讉�興趣相投的人，組成一個小圈子，大家互相學習點評反饋，書中也有提到這點，因為我自己就通過這個小圈子，大家一起學習英語，互相點評反饋，我覺得對我的幫助是特別大的，很多我沒有注意或者忽視或者不準確的地方，大家就會幫我指出來，讓我立馬就意識到，然后修正改進。
我過去這2年多每天學習英語的過程，其實就是在刻意的練習，只是以前不知道這個概念而已，特別是剛開始的時候，每篇文章我都有用筆記本，一個單詞一個單詞的記，記的它語音語調(diào)，每個連讀的地方，一遍遍的模仿它的發(fā)音，不到半小時的課程，我基本每次都要學習兩個小時以上，雖然還沒有達到自己想要的水平，但相對一年前的我來說，有特別明顯的不一樣。
朋友圈各種打卡，不知道大家是以一種什么態(tài)度來打卡，有沒有進行過刻意的練習，還是為了打卡而打卡？書中有提供一本，相信很多人都知道的一本書《異類》，里面有個很出名的理論“一萬小時理論”，說不管做什么，只有做了一萬個小時，你就是這個行業(yè)的專家大咖，這本書的就駁斥了這個理論，沒有經(jīng)過刻意練習，再多的時間也幫助不了我們成為專家，在我們身邊應該有太多這種“一萬小時理論”但并不成功的案例了。
四、給我?guī)硎裁磶椭?/strong>
我是一名英語老師，所以首先想到對我教學會帶來什么樣的幫助。書中有提到“天才人物的路線圖”，產(chǎn)生興趣--變得認真--全力投入--開拓創(chuàng)新。
興趣是一切成就的起點，對于如何保持學生對于課堂的興趣，我做的還算及格，上口語啟蒙的時候，跟上新概念還是有很大的區(qū)別，因為家長的期望值不一樣，口語啟蒙課自我的帶入感會更強一些，但新概念我一樣堅持需要大量的互動，來保持學生的專注力和興趣度。
我應該更多的思考一下，如何讓小朋友在自我驅(qū)動下變得認真，從而全力投入變得更加優(yōu)秀，想一個“天才”一樣得開拓創(chuàng)新，哇，任務好艱巨壓力好大哈，不過對于未來要努力的方向更清晰了。這本書最大的意義，是給每個人都賦予了一股力量，告訴你，只要通過正確的刻意練習，都能成為你認為的那個“天才”。讓我們一起踏上成為“天才”的不歸路吧！
《刻意練習》讀后感 9
筆者通過引用多個科學實驗和自己做的實驗結(jié)果，證明人的潛力是一樣的，只是有的人善于利用潛力，沒有那一項事情只有特定的一群人能做，能做的那群人不是他們天生就具有那方面的天賦，而是后天努力堅持的結(jié)果，實驗證明所有人只要用對方法并堅持都可以做。
有目的的練習屬于刻意練習的一部分，它具有四個特點：
1.有特定的目標，通過目標驅(qū)動行動，它對練習具有引導作用，分析原因細化目標，一步步實現(xiàn)小目標，逐漸實現(xiàn)大目標；
2.非常專注，完成目標的整個過程必須保持非常專注；
3.整個過程需要不斷反饋，設定目標之后，需要在練習指定時間之后，對結(jié)果進行反饋，根據(jù)結(jié)果分析做的不好的地方繼續(xù)練習。不能整個過程漫無目的的練習，并且沒有反饋；
4.走出舒適區(qū)，練習的目標不是自己能夠完成的目標，整個過程需要不斷的提高目標或練習新方向的目標。
學習是一個先提高-瓶頸期-在提高-瓶頸期..的循環(huán)過程，一般進步一段時間后會出現(xiàn)瓶頸期，突破瓶頸期在進步。筆者認為遇到瓶頸期適合做不同的事情，而不是做更難的事情，比如前面有座高山，你要去山對面，不是選擇翻過去，而是選擇繞過去。
通過多項實驗證明，看似難以逾越的高峰并不是極限，只是人們的動機不足，動機是做事情的源動力，所以保持動機非常重要。筆者提到通過內(nèi)在和外部兩個方面提升動機，內(nèi)在指自己想要做什么，外部指外部世界需要自己做什么事情。
通過觀察各個領域優(yōu)秀的人發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的人會為自己需要做的事情，創(chuàng)建優(yōu)秀的心理表征，心理表征概況了一件事情的描述，以及這件事情應該怎么處理。通過實踐對事情產(chǎn)生心理表征會讓自己快速著手這件事情。我認為有必要定期反思心理表征，因為已有的心理表征是錯誤的或不完美的，會引導自己走向錯誤的或不完美的方向。
理論知識和實際技能往往不成正比，剛畢業(yè)的學生需要很長時間才能讓自己擁有強大的實踐技能。如果想成為你所在領域或行業(yè)的杰出人物，你得先找這個領域或行業(yè)的杰出人物，是什么訓練方法讓杰出的人從大部分人中脫穎而出，有時訓練方法無法發(fā)現(xiàn)，筆者提到可以觀察是什么原因?qū)е滤麄兊挠柧毞椒ê推渌瞬煌�。然后以他們的能力為目標，分析是什么因素讓他們變得如此杰出，制定出刻意練習�?計劃，練習的過程一定需要反饋，通過反饋判斷練習的效果怎么樣，如果效果不好或者可以提高，需要調(diào)整練習計劃或特別在練習過程中注意某些影響練習結(jié)果的因素。尋找最杰出的人時，要避免參帶影響判斷的因素，如聲望、相貌、感情因素、性格親和等。
如果停滯不前，不要在重復的蠻干，應該以更高的標準要求自己，看看那些因素阻止了自己前進，然后在尋找攻克此因素的方法。
做好一件事情的前提是對它產(chǎn)生興趣，所以通過什么方式讓自己和孩子對某個行業(yè)或領域產(chǎn)生興趣至關(guān)重要。
筆者認為最重要的是，人們應當從所有這些故事以及所有這些研究之中了解到，沒有理由不去追尋夢想�？桃饩毩暱梢詣�(chuàng)造各種各樣的可能，但你可能一直以為自己“夠不著”那些可能性。摒棄這種想法，大膽去闖、去試。
《刻意練習》讀后感 10
一直以來，看書都是我最大的愛好。
以前看書都是隨性所致，毫無目的，看一遍后就急于看下一本書�？赐甑漠斚驴赡軙浀靡恍┲谎云Z，但隨著時間的推移，自己已將書中的內(nèi)容忘得一干二凈。
后來，自己覺得這樣讀書毫無收獲，就開始通過各種渠道尋找讀書方法，期望以正確的方法幫助自己更有效地閱讀。讓人沮喪的是，使用了很多方法，自己依然無法透測地理解一本書。
我意識到自己的讀書方法依然存在缺陷，所以并未停止尋找改進之法的腳步。
直到無意中看了這本書，才驚覺自己原來看書毫無成效的根本原因在于沒有進行刻意練習！這本書的出現(xiàn)，就像黑暗中的一盞燈塔，為我指明了如何有效讀書的方向。
這本書從頭到尾都緊扣一個主題：即便你沒有天生的才華，只要通過刻意練習，強化大腦的適應能力，創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的心理表征，再通過優(yōu)質(zhì)的心理表征磨練技能，我們能夠成為任何一個領域的專家！
在了解刻意練習之前，我們首先要明白什么是“天真的練習”和有目的的練習。“天真的練習”就是一般的練習，有目的的確練習是通向刻意練習的第一步。
每當克服一個新的問題，學習一種新的技能，迎接一項新的挑戰(zhàn)時，我們總是不夠自信，懷疑自己的能力。我們還沒開始做，就判了自己死刑�；蛘�，有的人嘗試了一段時間，因為看不到進步就中途放棄，還總愛拿智商不夠作為借口。
書中提到：剛開始學習某項技能時，智商存在著優(yōu)勢，但隨著時間的推移，刻苦練習會變得越來越重要。
這些人還會繼續(xù)反抗：我也刻苦練習了啊，為什就是看不到進步呢？
實際上，很多人的練習是無效的。就如很多人在工作崗位上看似忙忙碌碌，比其他人投入了更多的時間和精力，工作能力卻仍然停留在原來的水平，甚至開始慢慢下降。
絕大部分人沒有進步，只是因為他們像無頭蒼蠅一樣重復著每天的工作。
他們只是“天真地練習”——反復地做某件事，并指望只靠那種反復，就能提高表現(xiàn)和水平，所以很難看到進步。
對于自己為何會滯留的現(xiàn)狀，一定要有意識地去尋找原因。
你有沒有想過，你無法看到進步，會不會是自己的'目標出現(xiàn)了問題？會不會是自己在達成目標的過程中不夠?qū)Ｗⅲ繒粫悄繕送瓿珊�，因為缺少反饋而沒有意識到自己在重復地做著一件錯誤的事情？你是否停留在自己的舒適區(qū)，只是重復著一些簡單熟悉的任務，不敢迎接新的挑戰(zhàn)？
1、一切滯留，都是因為你的練習沒有目的。你得摒棄“天真的練習”，轉(zhuǎn)而進行有目的的練習。
想要掌握有目的練習，就必須做到以下四點——這也是所有練習方法都必須遵循的普遍原則：
a、制定并細化目標
b、保持專注
c、設置反饋機制
d、走出舒適區(qū)
怎樣制定目標？
我們很多時候半途而廢，是因為我們一直將注意力放在最終目標之上，而忽略了實現(xiàn)目標的具體途徑，或者將目標制定得過于遠大，讓人看不到希望。只有詳細地分解目標，你才能夠找到實現(xiàn)目標的具體方法。你不可能一步到位，只有循序漸進，才能順利實現(xiàn)最終目標。
從短期目標逐步達到長期目標，從具體目標到達一般目標到。不斷從大到小地分解目標，從最小的目標著手，目標越細，就越容易實現(xiàn)。在實現(xiàn)當前目標的過程中，我們要想著怎樣去實現(xiàn)下一個目標。具體做法就是你要不斷地提問，并想方設法去解決問題。你可以進行這樣的提問：為了實現(xiàn)……我們必須做些什么？
為何要保持專注？
當我們在實現(xiàn)某個階段的目標時，不要分心，而要把注意力完全集中在你的任務上。如此，我們才不會半途而廢。
反饋很重要！
我們之所以看不到進步，就是沒有為自己建立反饋機制。反饋不能遲到，而要及時。及時反饋能讓我們明白自己哪些方面取得了進步、哪些方面做得不夠好、怎樣去改進、以及離最終目標還有多遠。反饋很多時候由他人提出來，但自己為自己提出來的反饋是最有效的。只有自己知道問題出在哪兒，才能最有效地解決問題。
走出舒適區(qū)！
成長在舒適區(qū)之外�？偸亲瞿切┳约汉苋菀拙湍茏龅降氖虑�，不接受挑戰(zhàn)，我們就只會原地踏步，沒有進步。一旦練習的時候遇到瓶頸，不要去做更難的事，而要去做一些以前沒有做過的事。
2、大腦就像肌肉一樣，越練越大！
大腦具有強大的適應能力。之所以確定刻意練習有效，正是基于我們每個人的大腦都能夠通過練習得到改善這一理論基礎。
很多人覺得只有天才才能更好地學習和掌握某項技能。天賦是基因遺傳，一般人無能為力。
實際上，基因并不是決定我們能否掌握某項技能的關(guān)鍵因素，我們可以通過訓練我們的大腦，強化它的適應能力而做到這一點。
不止是我們的身體可以通過鍛煉產(chǎn)生肉眼可見的變化，我們也可以通過心理訓練讓大腦的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生變化。即通過長期的訓練，使大腦中與那種特定技能相關(guān)的部位發(fā)生改變。
書中提到：由于大腦中的任何變化你無法親眼看見，所以你很容易以為，這些訓練真的不會給你帶來太大的變化。不過，這是錯誤的。越來越多的證據(jù)表明，大腦的結(jié)構(gòu)與運行都會為了應對各種不同的心理訓練而改變，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系統(tǒng)響應體育鍛煉那樣。
既然大腦有如此強大的適應能力，我們就可以通過練習技能來創(chuàng)建心理表征。心理表征又反過來強化我們的技能，如此良性循環(huán)，才能讓我們逐漸步入卓越之路。
3、心理表征的建設！
心理表征是我們思考時相對應的心理結(jié)構(gòu)。構(gòu)建良好的心理結(jié)構(gòu)，就是使用長時結(jié)構(gòu)來回避短時記憶的局限，處理大量的信息。
在我們進行刻意練習的時候，就是在創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的心理表征。杰出的人物一定擁有優(yōu)質(zhì)的的心理表征。
將杰出人物和我們其他人區(qū)分開來的主要因素是：他們經(jīng)過年復一年的練習，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過來使得令人難以置信的記憶、規(guī)律的識別、問題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級的能力，以便在特定的專業(yè)領域中表現(xiàn)卓越。
優(yōu)質(zhì)的心理表征也有其特點。在解決問題的時候，既能把控全局，也能著眼局部。
4、接下來就是本書的重點—刻意練習！
要想掌握某各領域的技能，我們必須練習，大量的練習。在各種各樣的練習形式中，刻意練習是最強大和最有效的練習形式。
什么是刻意練習？刻意練習包括有目的的練習的所有特點，此外，刻意練習需要一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領域，以及需要一位能夠布置練習作業(yè)的導師，以幫助學生提高他的水平。
刻意練習的特點：
a、刻意練習發(fā)展的技能，已經(jīng)是一整套行之有效的訓練方法的技能。
b、刻意練習發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外。
c、要求完全的關(guān)注和有意識的行動。
d、包括反饋
e、刻意練習既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
f、不斷地改進過去所獲技能的某些方面。
雖然刻意練習是非常專業(yè)的練習形式，也是最強大，最有效的練習形式。但是，正如書中所說：能以最嚴格的意義進行刻意練習的這種行業(yè)或領域相對較少，僅包括音樂表演、國際象棋、芭蕾、體操以及其他一些行業(yè)或領域。但別擔心，即使你所處的行業(yè)或領域不可能以最嚴格的意義進行刻意練習，你依然可以運用刻意練習的原則，指引自己發(fā)展在所處行業(yè)或領域之中可能的最有效的練習方法。
如何運用刻意練習的原則？
首先辨別杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現(xiàn)卓越。
5、刻意練習還不夠，你還需要動機。
保持動機也許是每個投入到有目的訓練或者刻意練習中的人最終要面對的最大問題。
刻意練習并不是件容易的事情。相比于堅持，人們更容易在努力提高自己的時候放棄。
雖然堅持到底的人很少，但又是什么在激勵這些佼佼者去刻意練習？
是動機！
動機是我們渴望做好任何一件事情的根本動力！它就像一種使命或者信念，為我們提供源源不竭的精神動力，讓我們即便廢寢忘食，也要努力完成任務。
有的人能夠堅持到底，不是意志力強大，而是他們保有強大的動機。
如何保持動機？
首先，你要弱化停下腳步的理由，其中最有效的一種是留出固定的時間來練習，不受所有其他義務和分心的事情所干擾。
其次，你要強化繼續(xù)前行的傾向。堅定你相信自己會取得成功的信念，以及獲得他人的認可與支持。
最后，還要精心設置目標。我們會一直努力下去，是因為我們看到了自己前期的進步。進步鼓舞人心，讓我們想要取得更大的進步。
總之，動機越強烈，我們就越有可能堅持到底。
當然，刻意練習還需要大量的時間。
如果不花費無數(shù)小時的時間進行刻苦練習，沒有人能夠培養(yǎng)杰出的能力。
書中還列舉了如何在工作中和生活中運用刻意練習的典型實例，非常具有參考價值。
這本書極具實用價值，值得每一個渴望突破自我，想要提高自身技能的人去仔細閱讀以及研究。
我相信，每一個人只要認真地去看這本書，就一定會有豐厚的收獲！
唯有刻意練習，才讓不可能變成可能！
《刻意練習》讀后感 11
這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。
每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的flag，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當回顧這一年的時候，當年的此時所計劃的目標，完成了嗎？
至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！
帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標的一套科學操作工具。
這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習”最有發(fā)言權(quán)的應該是萬維鋼老師，所以，我只能把萬老師在得到app上所列出的“刻意練習”你應該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學習。
但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設、3f原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的'思想和方法。
一、刻意練習的核心假設
專業(yè)級的水平是逐漸的訓練出來的，而有效進步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務能讓受訓者能按順序去完成。這些任務首先是受訓者不會去做，但可以通過學習訓練去掌握的。
二、有目的練習所必須掌握的3f原則
刻意練習就是有目的練習，練習前就要具有定義明確的特定目標，然后是：
①專注。專注至關(guān)重要，在進行刻意練習時，有走神或者放松，你可能不會進步。
②反饋。即時反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分，刻意練習中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習至關(guān)重要。
�、奂m正。即時反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。
三、心理表征
剛才提到刻意練習就是有目的練習，而有目的的練習，達到3f原則后，也不一定是可以練習。因為，刻意練習還要有心理表征的構(gòu)建�？梢哉f，刻意練習的主要目標就是構(gòu)建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與p民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習可以構(gòu)建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習中發(fā)揮著更重要的作用。
《刻意練習》讀后感 12
我們通常都認為，對于某一項技能，只要不斷的反復的努力去練習，就是“刻意練習”，技能便會有所提高。但事實并非如此。
“刻意練習”必須符合四個特點：有目的的練習具有定義明確的特定目標；有目的的練習是專注的；有目的的練習包含反饋；有目的的練習需要走出舒適區(qū)。
傳統(tǒng)教育模式說的是知識，而刻意練習講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運用到技能中？比如在看完一本書后，刻意練習如何把這本書里主要的內(nèi)容生動形象的分享出來，讓在場的聽眾喜歡上你的這次分享。這個生動形象的`分享就是通過刻意練習來實現(xiàn)的，而聽眾們的反應便是針對你這次分享的即時反饋。
再比如，你是一名銷售工作者，客戶的時間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時間內(nèi)把你產(chǎn)品的優(yōu)勢重點說給客戶聽，并且能讓你的客戶愿意花這些時間來傾聽你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個有豐富銷售經(jīng)驗的人來做你的導師或者翻閱相關(guān)方面的指導書籍來學習。最終，客戶購買了你的產(chǎn)品，就是對你工作的最大反饋。
說到這里，筆者意識到，說話既是一門學問，也是一門藝術(shù)。在此，給大家推薦一本書，《好好說話》，用以提升說話技巧。
《刻意練習》讀后感 13
一萬小時定律是早就聽說的，《刻意練習》我還是第一次看。書中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習，這是我們知道的最有效和最強大的練習形式，而且，對刻意練習原則的運用，是為任何行業(yè)或領域策劃和設計訓練方法的最佳方式�！�
《刻意練習》這本書告訴我們，有目的的練習分為四個特點：
1、有目的的練習具有定義明確的特定目標。
要把目標分解，并制訂一個計劃。結(jié)合自身，我參加過兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒有計劃的去練習，連上海市平均分數(shù)線都沒達到。第二年，我認真的`分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時加強練習，考試的時候要勇敢的跳過去，有時間再去攻克。
2、有目的的練習是專注的。
要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。第一次備考，我做題目的時間過于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時間去做題目，并且嘗試模擬考試時間。
3、有目的的練習包含反饋。
你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點非常好理解，備考做題的關(guān)鍵在于總結(jié)一個錯題本。及時的搞懂不會的題目。每做一套題目，我也會計算正確率。
4、有目的的練習需要走出舒適區(qū)。
對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。
第4點是我最有感觸的一點了，整個《行測》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”，第一次考試我在備考的時候就已經(jīng)放棄這一項了，考試的時候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過關(guān)，必須弱項不弱。在備考時把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學習和練習，雖然做數(shù)學很痛苦，會的題目沒幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。
兩次考試我都用了大概一周的時間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習的方法，考試成績迅速提升，不僅超過了平均分數(shù)線，還進入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當實用。
《刻意練習》讀后感 14
這本書是在我看書這一階段里看的最慢的一本書，中間因為自己太忙調(diào)整不好時間還曾有過間斷，但后來又因為被書中內(nèi)容吸引又堅持讀了下來，不然真的可能好長時間不碰書不閱讀了。大概1000頁的內(nèi)容，剛剛看到800多頁結(jié)果后一頁就是參考文獻，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)讀完了這本書，但是仍意猶未盡。
很多時候我們都會對自己有個判斷或評價，比如‘我不適合做這個’‘我天生不會唱歌’等等，但是這本書告訴我們，真的是一切皆有可能，我們的'想法總是被現(xiàn)實所擊倒，失敗和瓶頸告訴我們“你不行”的時候，刻意練習告訴我們“你只是方法不對”“你可以通過創(chuàng)建強大的心理表征實現(xiàn)目標”�；蛟S聽起來會像毒雞湯，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是讀完這本書后你會發(fā)現(xiàn)，毒雞湯一般只告訴你“你相信你行你就行”；刻意練習告訴你“你應該這么做，然后堅持練習，你也可以成為你想成為的人”，我覺得這是才是區(qū)別，刻意練習不是告訴你你想你就可以，而是告訴你，我們看到的天才和成功人士，他們的背后也有辛勤的練習付出，作者給你一些建議，你刻意練習后，也有可能成為這樣的人或?qū)崿F(xiàn)這樣的目標。
我想優(yōu)秀的人成功的原因大抵相似，但平平的人‘失敗’各有各的原因（失敗這個詞不太適合，詞不達意）所以如果真的喜歡，就去做，就去找方法，而不是靠想靠說輕言放棄。書中有一句話說的很好，大意好像是我們不再成長往往是因為我們停止了學習和努力。共勉。
《刻意練習》讀后感 15
這本書是由著名心理學家艾利克森和科學家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過研究采訪了多個行業(yè)、多個領域的專家：運動明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無論是什么行業(yè)或領域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習”。
書里區(qū)分了“天真的練習”（埋頭干）和有明確目的地練習，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結(jié)果是截然不同的。我們的身體和大腦適應能力是十分強大的。但是研究表明了人類的身體會偏愛穩(wěn)定性，如果只是短暫的改變身體會慢慢接受最后回歸到原來的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。
在我看來這本書是我們對思維習慣和學習能力的一種總結(jié)。書里對一些杰出人物的研究，引導我們確定自己的`目標，設定方向，找到榜樣的力量，結(jié)合自身的工作表現(xiàn)和水平，在短時間內(nèi)進行正確的練習達到自己的目標或超越目標。讓練習變成我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠�，從心態(tài)上開始改變，不說“我不會”“我不能”。開始接受，開始改變，找到我們的領路人，學著開始反饋，糾正自己。在日復一日中看到自己的變化和進步。當你在停滯階段時，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動機，充分相信自己，運用“刻意練習”的方式不斷地改變、完善、精進自己。
《刻意練習》讀后感 16
這本書是在我看書這一階段里看的最慢的一本書，中間因為自己太忙調(diào)整不好時間還曾有過間斷，但后來又因為被書中內(nèi)容吸引又堅持讀了下來，不然真的可能好長時間不碰書不閱讀了。大概1000頁的內(nèi)容，剛剛看到800多頁結(jié)果后一頁就是參考文獻，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)讀完了這本書，但是仍意猶未盡。
很多時候我們都會對自己有個判斷或評價，比如‘我不適合做這個’‘我天生不會唱歌’等等，但是這本書告訴我們，真的是一切皆有可能，我們的想法總是被現(xiàn)實所擊倒，失敗和瓶頸告訴我們“你不行”的時候，刻意練習告訴我們“你只是方法不對”“你可以通過創(chuàng)建強大的心理表征實現(xiàn)目標”。或許聽起來會像毒雞湯，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是讀完這本書后你會發(fā)現(xiàn)，毒雞湯一般只告訴你“你相信你行你就行”；刻意練習告訴你“你應該這么做，然后堅持練習，你也可以成為你想成為的人”，我覺得這是才是區(qū)別，刻意練習不是告訴你你想你就可以，而是告訴你，我們看到的天才和成功人士，他們的背后也有辛勤的練習付出，作者給你一些建議，你刻意練習后，也有可能成為這樣的人或?qū)崿F(xiàn)這樣的目標。
我想優(yōu)秀的人成功的`原因大抵相似，但平平的人‘失敗’各有各的原因（失敗這個詞不太適合，詞不達意）所以如果真的喜歡，就去做，就去找方法，而不是靠想靠說輕言放棄。書中有一句話說的很好，大意好像是我們不再成長往往是因為我們停止了學習和努力。共勉。
《刻意練習》讀后感 17
奔著這個書名翻開此書，確實給了我一些啟發(fā)。我自己特別喜歡書法，基本上每天都會練習一個多小時（前兩三年每天都是兩個小時以上）。但是進步并不是那么明顯。從本書給出的一些觀點，結(jié)合我自身練習書法的過程來看，進步不明顯的原因主要有：第一，練習不夠刻意。也就是說我在練習的時候并沒有做太多的思考，只是一味地按著熟悉的肌肉記憶去重復的做，而沒有在此基礎上階段性的總結(jié)和發(fā)現(xiàn)問題。第二，沒有一個優(yōu)秀的導師指引。多年來，我?guī)缀醵际亲约阂粋�人練習書法，鮮有的交流也是在一些書法群里面與書友碎片性的學習。所以對自己練習過程中錯誤的地方很少能注意到，以及對一些細節(jié)的忽略。第三，本書列舉的所有的在各個領域的杰出人物，所謂的刻意練習，幾乎全都是從很小的時候，都有家庭的引導以及強迫式的訓練（小孩子初級階段應該很難主動的去學習吧，因為主觀意識根本無法養(yǎng)成），就像我們總是說到的`胎教。而對于我來說，打小在書法和繪畫方面其實已經(jīng)顯現(xiàn)出來了所謂的“天賦”吧（本書說到所謂的天賦是經(jīng)過了刻意練習最后達到的頂級配置），我到今天都能清楚的記得我第一次寫毛筆字的那種感受，激動，開心并帶有一種成就感。但是因為出身農(nóng)村，父母根本不會注意到這些，環(huán)境也沒有足夠的條件能引導我，或者說能啟發(fā)我產(chǎn)生主觀能動性來刻意的學習書法和繪畫。
看完本書，我想我能掌握到一些能夠提高自己書法水平的方法，希望接下來的時間有所突破。
《刻意練習》讀后感 18
《刻意練習》是關(guān)于學習方面的經(jīng)典書籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學習中的模糊概念，它和傳統(tǒng)的學習方法不一樣，快速簡潔對于在任何行業(yè)或領域中希望提升自己的人有非常大的幫助�？桃饩毩暱梢哉f是最強大的學習方法。
作者艾利克森，美國佛羅里達州立大學心理學教授，也是“刻意練習”方法的發(fā)現(xiàn)者。他專注于研究多個領域，如：體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學、軍事等不同領域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。
刻意練習的根本是要樹立一個超級心態(tài)來思考問題。
刻意練習的兩個準則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專業(yè)的評價標準和高效率的工作方法，且有一個能夠給你安排訓練方法和及時反饋建議的優(yōu)秀導師。具備以上兩個條件，它才是嚴格意義上的刻意練習。
刻意練習的四個原則：
1.明確高績效的目標，即應該實現(xiàn)哪方面能力的.提升。
2.盡可能找到這個領域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。目的是能夠讓我們和這個領域高水平的心理表征進行這個對比，獲得高質(zhì)量的反饋。
3.研究最杰出的導師或者成功案例背后可能的成功的原因
4.不斷地投入時間和精力去訓練。
學習此方法時必須隔離舒服區(qū)，走到學習區(qū)，在學習區(qū)域里練習，等你把學習區(qū)變成舒適區(qū)以后，再向外拓展把更多的舒服變成學習區(qū)，形成一個循序漸進的練習過程。、這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標，需要建立有效心理表征的目標，而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習方法。此外，重復練習的過程中必須專注投入，同時有導師給予反饋，并隨時糾正學習過程中的錯誤。
《刻意練習》讀后感 19
今天我要講的這本書，是美國心理學教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習，來提升自己的能力，以及一些練習的方法和事例。
刻意練習，要遵循3F原則。第一個F是Focus，意思是專注并且有明確目標的練習。有一個NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習一個動作，把它一遍又一遍的練習無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習，科比才成為了球壇巨星。
第二個F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個F是FiX it，意思就是糾正。當你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。
這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的.時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導致每節(jié)課老師都在重復同一個內(nèi)容。
自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習需要改正的地方�，F(xiàn)在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。
《刻意練習》讀后感 20
想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停止點在什么地方。著重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問題并不是異常，而是表明了你的弱點，這些弱點時時刻刻都存在時，通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學習感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動吸引，但依然能夠保持投入。保持動機也許是每個投入到目的，有目的訓練或者刻意練習中的人，最終要面對最大問題。
可以練習的核心是一種孤獨的追求，結(jié)果你可能會可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進步，意見取決于你自己的練習。怎么樣在不停地專注練習中保持重技能？最好的建議是精心設置目標。以便你能持續(xù)不斷的看到進步的實質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的進步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關(guān)注他們中的一個。達到一個小目標時，給自己小小的獎勵。他們?nèi)紤汛б粋�夢想，并且在了解了刻意練習的知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個夢想。
�。∫话銇碇v，培養(yǎng)天才的過程始于童年時期，或青少年早期需要十年或者更長才能達到接觸人們的'水平。但那還不是終點，杰出人物的標志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領域中的世界最佳，依然要努力提升練習技巧。并不斷改進。正是當他們抵達了行業(yè)領域的前沿時，我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講，小時候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動，他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。
《刻意練習》讀后感 21
人的一生總有一個目標，有的人對這個目標在刻意練習，而有的人卻只是嘴上說說罷了，今天就讓我們來談一談刻意練習這個詞。
美國一個著名的作家說過，一個人只要做一件是做一個小時做1萬個小時就可以成為在這個行業(yè)的高手，我比較贊同這句話也比較反對這句話，因為一個混日子的.人每天都在做這行工作，但是每天卻沒有刻意練習，他真的能成為高手嗎？
我曾見過這樣一個事例。一個大學的教授找來一個人說。我每周給你上一節(jié)課只要你配合我完成一個工作，我就可以給你100塊錢。那個人十分服從。第一個星期。教授說了一串數(shù)字，那個人只記住了前七個數(shù)字，第二周教練又隨機說了一串數(shù)字，那個人記住了前八個。就這樣每天每周不停的練習，不停的刻意練習那個人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說的100個數(shù)字中成功記下了前72個字。但是也有人在不停地反超他。在一個日本的一個人，他記下了前400多位數(shù)字，在英國的一個人他也記下了前500多位數(shù)字。而這兩個人不就是把第一個人當成他們的目標而刻意練習嘛，所以我們刻意練習還要有一個目標。
很多人都說我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒有瘦下來，因為他們家里總是少了一桿秤。那個稱不僅僅是對自己的體重的測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個秤可以反饋出你這一個星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會增重為什么會減輕。而那些沒有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習也要給自己一個反饋。
刻意練習不是光嘴上說說罷了，還要付在實際行動中。只要刻意練習1萬個小時，相信你也能成為某個行業(yè)的高手。
《刻意練習》讀后感 22
今年暑假，利用空閑時間閱讀了《刻意練習》這本書。這本書今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學校的教育大咖都有推薦，我也仔細閱讀了這本書，收獲頗豐。
在《刻意練習》這本書中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時法則”，之前總以為這個法則是對的，畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認為，只要反復的練習做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個領域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。
一旦某個人的表現(xiàn)得到了可接受的水平，并且可以做到自動化，那么再多練習幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩暤漠a(chǎn)物。
簡單來說，刻意練習是有目的的長期大量重復練習。它包括走出舒適區(qū)、明確目標、保持專注、重復練習、及時反饋等核心特點。
因此練習時需要跳出舒適區(qū)，走到學習區(qū)，在學習區(qū)里練習，等到把學習區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學習區(qū)，這樣一個循序漸進的練習過程。而這常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習。事實上，各行各業(yè)達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的'門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。
以前我們一直認為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領域經(jīng)過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡單的說1萬練習就能成為專家是不對的。
《刻意練習》讀后感 23
我發(fā)現(xiàn)練習并非一味簡單的重復做，也不是時間和年齡決定的，而是應該尋求有效的方法，需要好的導師，有目標，有反饋，培養(yǎng)以練習為導向，要將練習變?yōu)槿粘Ｉ罟ぷ髦械囊徊糠郑槍γ總�有夢想的人，通過刻意練習掌控自己人生;對不甘于現(xiàn)狀的`人們，通過刻意練習練就那些有效的本領。
聯(lián)想到工作，如果我把數(shù)字化處理的掃描、圖片處理這些工序當做枯燥的工作，我會很快處于疲憊狀態(tài)，當我嘗試將手中的工作當做是一項有目的的練習，練習的目標是成為這道工序的佼佼者，通過與同事的溝通與反饋，我發(fā)現(xiàn)：工作其實就是刻意練習。心態(tài)的轉(zhuǎn)變會使枯燥工作變成幫助自己進步的途徑。
除了工作，生活中的刻意練習也處處存在，尤其隨著年齡的增長，是否也會讓刻意練習成為一種負擔呢?答案是否定的!聯(lián)想到之前我讀過摩西奶奶的作品《人生沒有最晚的開始》：摩西奶奶出生于美國紐約普通農(nóng)民家庭，年幼時讀過幾年書，27歲嫁給了一個雇農(nóng)，生育10個孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關(guān)節(jié)炎復發(fā)，放棄刺繡，改為繪畫，80歲那年已是小有名氣的畫家，舉辦名人畫展，成為美國畫壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時間練習繪畫，并取得成就，離不開平時生活中的刻意練習，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢?
通過閱讀《刻意練習》，讓我有了新的目標、新的認識，任何事情并不難，只要認真、努力、專注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機會努力上進。不要等到年邁時后悔當初努力不夠，后悔人生不夠精彩!
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