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《做自己情緒的主人》演講稿
演講稿要求內(nèi)容充實(shí)，條理清楚，重點(diǎn)突出。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，用到演講稿的地方越來(lái)越多，演講稿的注意事項(xiàng)有許多，你確定會(huì)寫(xiě)嗎？以下是小編收集整理的《做自己情緒的主人》演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
同學(xué)們：
大家好！今天我演講的主題是《做自己情緒的主人》。
首先我?guī)Ыo大家一個(gè)小故事，開(kāi)啟我們的心靈時(shí)間！
歐瑪爾是英國(guó)歷史上唯一留名至今的劍手。他有一個(gè)與他勢(shì)均力敵的敵手，同他斗了三十年仍不分勝負(fù)。在一次決斗中，敵手從馬上摔下來(lái)，歐瑪爾持劍跳到他身上，一秒內(nèi)就可以殺死他。
但敵手這時(shí)做了一件事——向他臉上吐了一口唾沫。歐瑪爾停住了，對(duì)敵手說(shuō)：“咱們明天再打�！睌呈趾苛恕�
歐瑪爾說(shuō)：“三十年來(lái)我一直在修煉自己，讓自己不帶一點(diǎn)兒怒氣作戰(zhàn)，所以我才能常勝不敗。剛才你吐我的瞬間我動(dòng)了怒氣，這時(shí)殺死你，我就再也找不到勝利的感覺(jué)了。所以，我們只能明天重新開(kāi)始�！�
這場(chǎng)爭(zhēng)斗永遠(yuǎn)也不會(huì)開(kāi)始了，因?yàn)槟莻�(gè)敵手從此變成了他的學(xué)生，他也想學(xué)會(huì)不帶一點(diǎn)兒怒氣作戰(zhàn)。
歐瑪爾用他的自制力終止了這場(chǎng)爭(zhēng)斗，同時(shí)收獲了一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生。
同學(xué)們，你是否有過(guò)這樣的體驗(yàn)：當(dāng)你在陽(yáng)光明媚﹑溫暖和煦的晴天里，會(huì)發(fā)自內(nèi)心地高興﹑歡喜；當(dāng)你在烏云密布，陰雨綿綿的雨天里，會(huì)覺(jué)得莫名不開(kāi)心。當(dāng)你開(kāi)心時(shí)會(huì)哈哈大笑，手舞足蹈；當(dāng)你傷心時(shí)會(huì)滿臉不悅，甚至默默流淚。
這就是情緒。簡(jiǎn)單的說(shuō)，情緒是我們內(nèi)心的一種體驗(yàn)。人的情緒復(fù)雜多樣，有開(kāi)心、生氣、悲傷、害怕、厭煩、自責(zé)、委屈等等。
不同的事物或環(huán)境都會(huì)使人產(chǎn)生不同的情緒。情緒就像是萬(wàn)花筒，有積極的一面，也有消極的一面。積極的情緒能夠充實(shí)人的體力和精力，提高人的活動(dòng)效率和潛力，使我們健康。而消極的情緒會(huì)使人難受，降低學(xué)習(xí)效率，影響身體健康。
我們的生活離不開(kāi)情緒，它是我們對(duì)外面世界正常的心理反映，所以我們要做的就是讓自己成為情緒的主人，不要成為情緒的奴隸。
那么，我們可以怎么做讓自己開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)呢？
轉(zhuǎn)移注意力
不開(kāi)心的時(shí)候，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，去看看搞笑的電影，可以去畫(huà)畫(huà)，可以去玩自己喜歡的玩具。
合理發(fā)泄
可以向爸爸媽媽傾訴，寫(xiě)日記，痛快的大哭或到空曠的地方大喊，還可以利用撕紙，剪紙等方式發(fā)泄出來(lái)。
體育運(yùn)動(dòng)
我們可以用跑步、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)來(lái)疏解。
親近大自然
和爸爸媽媽一起去旅游、戶外活動(dòng)，到自然的懷抱中去放松自己。
換個(gè)角度思考
“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”，換個(gè)角度去看待問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的風(fēng)景。
美好的心情，能讓我們看到路旁的小草，枝頭歡歌的鳥(niǎo)兒，天邊絢麗的彩虹。能讓我們享受甜蜜的生活，發(fā)現(xiàn)世界的美好。祝愿所有的人都能開(kāi)心快樂(lè)！做自己情緒的主人！
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