瑜伽心得體會【優(yōu)】

　　我們有一些啟發(fā)后，心得體會是很好的記錄方式，這樣我們就可以提高對思維的訓練。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編整理的瑜伽心得體會，歡迎閱讀與收藏。

瑜伽心得體會1

　　大年初三，我們一家人開開心心的去看電影《功夫瑜伽》，主演成龍是我的偶像！影片講述了一個考古學家jack和他的`同伴們去冒險尋寶的故事。他們去了迪拜、印度等國家，那里的風景非常美麗！

　　這部影片讓我最喜歡的鏡頭是jack帶著獅子開車追壞人。因為壞人搶走了寶石，那顆寶石是jack他們探險尋來的，是開啟另一個寶藏大門的鑰匙。jack借了一輛車在路上才發(fā)現(xiàn)車上有一只寵物獅子。獅子兇惡的看著他，喉嚨里發(fā)出低沉的吼聲。jack嚇得魂都飛了，可是為了奪回寶石，他只能硬著頭皮追下去。從這些畫面中我學到了要克服自己內心的恐懼，遇到困難不要退縮，要勇往直前。我想起來一件事，在很久以前我還很小的時候，老是怕黑晚上不敢一個人睡，還要開著小夜燈。后來為了不讓自己怕黑，我每天晚上都關燈睡覺，過了幾個月漸漸習慣了，慢慢的就不害怕了。

　　我希望大家也要做一個能客服自己內心恐懼的人。

瑜伽心得體會2

　　投入與專注，難能可貴，心無旁騖。生命眷顧努力的人！

　　感謝宋老師給我這么好的機會，還是很緊張，說著體式就忘了呼吸，自己就一邊做一邊喊口令，提醒自己體式的要領，就是這樣宋老師一直用信任的眼神看著我，暗示我加油，同時看到學員努力的樣子，給了我鼓舞給了我信心，到快結束的時候宋老師讓我加幾個哈他體式，腦子瞬間空白，馬上開始搜索段老師上課的內容，學員都已經(jīng)仰臥在墊子上了，就找了三個仰臥的體式，結束了課程。自己感覺很多地方都有問題，但是宋老師還為我伸出大拇指表示鼓勵。從中深深感受到培訓實踐課的重要性，就像宋老師所說學到的知識就是一塊塊磚，磚再多不把他們壘成你想要的樣子是沒有用的。感謝這xx年一成不變的生活模式，同時也改變了我處于亞健康的身體狀態(tài)。

　　我覺得自己是一個陽光的人，但是卻沒有溫暖和力量，精神與身體像是兩條平行線，沒有交集，有精力做事時，身體卻沒有能量補給，所以總是在尋醫(yī)問藥的.路上徘徊，試圖靠外界力量改變，但效果甚微。

　　從第一次接觸到瑜伽，和老師們敞開心扉的交談，我的心再次波動了，“外界的力量只能得到短暫的效果，唯有調動自己的力量才能從根本上改變。”這句良言好像是改變我當下糟糕狀況的一劑良藥，于是我投入到瑜伽的練習中。

　　開始真的很難，因為許久沒有調動的身體像是沉睡了一般，沒有一處聽使喚，老師鼓勵我堅持，因為唯有堅持才會看到自己的改變，我在半信半疑中堅持著，最初的幾天，我?guī)缀踉谔弁粗行褋�，又在疼痛中睡著，但我發(fā)現(xiàn)我樂于接受這種疼痛，并且愿意繼續(xù)在疼痛中練習，每一次，每一天，身體像是一點一滴的開始蘇醒，開始變得勤奮，開始變得有活力，不知覺中帶動我的精神，這是一種久違的感覺，像是在學校里為考學而挑燈夜讀的欲望。

　　到今天為止，是我接觸瑜伽的第79天，從斷斷續(xù)續(xù)的練習，到現(xiàn)在的每天習練，從一個體式堅持不了3秒鐘，到每一個體式都能堅持做下來，我的身體慢慢變得柔軟，內心也慢慢變得柔軟，身體和精神似乎又找到了交集，負能量在一點點減少，正能量在一點點增加。這種變化和別人比起來是微乎其微的，但真的給了我很大的力量。

　　感謝引領和鼓勵我走進瑜伽世界的老師，同樣也是益友，感謝每次習練中傳遞給我正能量的伙伴，你們真的像是小太陽一樣，給予我溫暖和力量，還要感謝我自己的堅持，因為堅持真的是一種可怕的力量。

瑜伽心得體會3

　　第一段（引言）：介紹瑜伽的概念和背景，個人參加瑜伽課程的初衷。

　　瑜伽作為一種傳統(tǒng)的身心健康練習方法，源于印度，已經(jīng)在全世界范圍內得到了廣泛的認可和應用。瑜伽練習注重身體的柔韌性和力量的平衡，同時也強調心靈的平靜和內心的寧靜。因此，為了改善身體和心理的健康，我決定報名參加一期瑜伽課程。

　　第二段（主體）：描述課程內容和學習過程，以及對學習的感受和體會。

　　在課程的開始階段，我們開始了瑜伽基礎動作的`學習。我對瑜伽的了解非常有限，因此一開始的練習對我來說是一種挑戰(zhàn)。然而，經(jīng)過教練的耐心指導和我的不斷努力學習，我逐漸掌握了基本的呼吸和身體姿勢。而接下來的課程中，我開始嘗試一些更復雜和挑戰(zhàn)性的體式，如倒立和躺姿。每一次的嘗試都讓我感受到身體的變化和進步。

　　除了體式，課程中也有一些冥想和放松的訓練。通過內心的呼吸和集中精神，我學會了放松自己的身體和思緒。這種冥想的練習不僅讓我更好地理解了瑜伽的內涵和哲學，也讓我在面對壓力和困惑時有了更好的控制和調節(jié)能力。

　　第三段（主體）：探討瑜伽課程對身心健康的影響，以及對生活的積極影響。

　　通過瑜伽課程的學習，我不僅感受到了身體上的變化，也體驗到了心靈上的改善。在課程中，我學會了更好地聆聽自己內心的聲音和需求，學會了放下雜念和負面情緒。這樣的改變使得我在生活中更加平靜和自信，能夠更好地應對挑戰(zhàn)和壓力。

　　此外，瑜伽課程也對我的身體健康產(chǎn)生了積極的影響。通過課程的鍛煉，我變得更加靈活和有活力，還減輕了一些慢性疾病的癥狀。每一次的課程都成為了我釋放壓力和恢復活力的方式，以至于我不僅在課中，也在日常生活中堅持練習瑜伽。

　　第四段（主體）：總結瑜伽課程所帶來的收獲和成就。

　　瑜伽課程給了我很多關于身心健康的新觀念和實踐方法。通過課程的學習，我不僅享受到了身體上的舒適和健康，也收獲到了內心的寧靜和堅定。通過與教練和同學們的互動，我還得到了許多正能量和鼓勵，這讓我更加勇敢地面對自己的挑戰(zhàn)和夢想。

　　第五段（結論）：展望未來，對瑜伽的堅持和發(fā)展計劃。

　　通過瑜伽課程的學習，我已經(jīng)深深地愛上了這項練習。未來，我打算繼續(xù)堅持練習瑜伽，并且深入學習瑜伽的理論和哲學。我相信，通過對瑜伽的持續(xù)練習和研究，我將能夠達到更高的身心和靈魂上的平衡和和諧。瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，我希望能夠與更多的人分享瑜伽的美好，并一起追求身心的健康和幸福。

瑜伽心得體會4

　　瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種到達身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是開展到今天，那么更趨向于一種平和心性與健身的運動。

　　瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的，我也是抱著無所謂的態(tài)度去學習它的，但是在練習瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動作，整個身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。

　　學習瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及成效，每個動作都要做到自己的極限，這樣練習瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個根本的冥想盤腿姿勢，讓整個脊柱筆直通下達尾骨，這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時間越久，效果越好。之后會做頸部活動，順時針，逆時針旋轉幾下，這個動作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個根本簡單的動作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內容里十分重要的太陽致敬式，由8個體式12個步驟組成，其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展，促進血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動作后，我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會，即使動作并不標準，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運動的關系，我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。

　　等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。

　　在練習瑜伽的同時，老師還給我們傳授了很多其他東西，比方捶腿，這有助于關節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優(yōu)美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對于女孩子來說，會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內容，使我對于瑜伽課有了新一層的'感觸。每次體育課都要經(jīng)歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內容的劈叉，但是在平時練習之前，我們還是會出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運動都是互通的，都是為了身體的健康。

　　瑜伽課讓我在學習瑜伽，身體鍛煉的同時，精神方面也得到了一定的提高與收獲�，F(xiàn)在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學習的，16周的學習短暫，但是確是受益一生的。

瑜伽心得體會5

　　通常的瑜伽課程，都把重點放在瑜伽體位的練習上，同時也配合短時間的調息練習，從而很容易使對瑜伽理解不深的人產(chǎn)生一種認識上的偏差，那就是，體位是最重要的瑜伽練習方法。而在我所見的許多練習者中，有許多人是抱著非常功利的想法開始練習瑜伽的，其中，想通過瑜伽體位練習而減肥、美體是最常見的原因。

　　我本人通過近三年的瑜伽練習，越來越深地體會到，瑜伽，并不是簡單的體育運動，而是一套思想深邃的哲學體系。它通過體式、呼吸、冥想的長期修煉，不僅修身，更是修心，從而最終達到身、心、靈的和諧統(tǒng)一。我想，這正是其他任何運動所無法比擬的，也是瑜伽的魅力能夠經(jīng)歷五千年滄海桑田而歷久彌新的原因所在吧。

　　在印度最經(jīng)典的八支分法瑜伽（也稱王瑜伽或勝王瑜伽）中，體位是第三支，呼吸是第四支，而冥想則是第七支。我個人的理解，這也就是說，體位比呼吸冥想容易掌握，而冥想的境界要比體位和呼吸更高。

　　因此，課堂上練習的瑜伽體式，只是瑜伽練習的一小部分。如果想了解瑜伽的博大精深，只靠課堂上的體位練習是遠遠不夠的。好的瑜伽老師會在體位練習中引導學員體會動作給身體帶來深層感受，令其漸漸領悟到瑜伽的.魅力，進而對瑜伽的更高層面產(chǎn)生求知欲，而不是單純追求體位動作的難度和花樣翻新。

　　以我個人的體會，其實在課下與老師交流是加深對瑜伽了解的最好也最便捷的方式。瑜伽館提供給大家練習瑜伽的平臺，而老師則是瑜伽最直接的傳播者。好的瑜伽老師不僅能很好的引導體位，還需要具備良好的文化素養(yǎng)及對瑜伽的深刻理解，更重要的是，在生活中踐行瑜伽的理念與生活方式，與其合而為一，這樣，學員才能從老師身上最真切地體會到瑜伽的真諦。身體力行，是最好的教育。

　　為此，我們在常規(guī)的瑜伽課之外，曾不定期的安排了一些其他的瑜伽課程，如呼吸法，潔腸法等，希望瑜友們對瑜伽有更多了解和理解，并能從中受益。這次的瑜伽公益講座，也是基于這方面的考慮。

　　我們計劃今后繼續(xù)舉辦這樣的活動及課程，希望有更多的朋友走進瑜伽的魅力世界，認識瑜伽，了解瑜伽，感受瑜伽給我們的身、心、靈帶來的可喜變化。

瑜伽心得體會6

　　瑜伽是一種藝術，一種陶冶身心，悠然嫻靜的藝術。瑜伽更是一種美，一種集大成之美。當初選報瑜伽，除了欣賞它的寧靜與怡然，更多的原因是對美的向往。通過一個學期的學習，對瑜伽也有了自己的認識。

　　瑜伽的確是一門內外兼修的健身項目，每次跟老師練完一套動作，不僅我的身體會得到充分的鍛煉和拉伸，原本緊繃的神經(jīng)也慢慢的放松了。真是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術的時候，感覺全身都沉浸在了大自然里，不會再有雜念，壓力也得到了釋放。它自然舒適的環(huán)境，寧靜祥和的音樂，那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來的清爽感覺，讓我對瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。

　　瑜伽以三脈七輪作為原理基礎，以對三脈七輪的訓練來調節(jié)身體，進而影響情緒。這種以印度醫(yī)學為基礎的運動反映著一個地域對人體生理的理解。在中國醫(yī)學史上，有華佗創(chuàng)“五禽戲”一說，這或許是中印文明的相通之處吧。而更高層次的調息法與冥想，既與禪學有共同點，而似乎與中國的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學派為理論基礎的太極拳，講究的正是人與自然、宇宙的交融。

　　瑜伽課上學到了很多的瑜伽動作，其中，犁式是一開始最難做到的。慢慢的'，隨著瑜伽呼吸的運用，也變的容易了很多，做犁式的時候，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，感受到別樣的感動，有的時候會感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體，動作到位會讓自己非常舒服，同時也是一種展現(xiàn)身體美的過程。

　　我想，瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息，當人專注于冥想時，就感覺自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠更清。我想這種專注和平和是我們每個人都應該追求的東西。

　　若講到這學期最美好的經(jīng)歷，就是在體育課上進行練習。用心去感受大自然的美，讓身心與大自然交融，這可能是真正修習時所要求的吧。我想這學期的學習，雖然是入門和打基礎的作用，但我將從這一點出發(fā)，以后盡量創(chuàng)造條件更深層次低學習。而且瑜伽練習對空間、設備的要求不高，因而非常有利于經(jīng)常練習。同時也感謝老師的認真與耐心，將我們帶入瑜伽的個神奇的世界。

瑜伽心得體會7

　　不知不覺瑜伽課已經(jīng)上了幾個月了，雖然只有每周一次的上課時間，不過課堂上我還是學會了很多東西，我也開始慢慢地認識了瑜伽，跨入了瑜伽練習者的大門。瑜伽真的是一門很神奇的運動，它不像舞蹈那樣要求苛刻，又不似跑步那樣懶散。它把柔和剛那么恰好的結合在一起，使之體現(xiàn)一種別樣的美感。那是生長美感，運動的美感。較之其他的運動，瑜伽更注重內在，能觸摸人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸，以前的我的心緒不會那么平靜，情緒也起起落落的，很容易無緣無故地浮燥�，F(xiàn)在每次我練習瑜伽時我明顯感覺到自己的心比以前更容易平靜下來了，煩惱也被一絲絲地抽離身體。通常做完瑜伽后，就會有一種全身輕松的感覺。

　　瑜伽不需要你把動作做得多復雜，不需要一定要到某個標準。老師告訴我只有做到自己的極致就行了，瑜伽永遠不存在比賽，不需要攀比誰誰誰能做的更好，只要在其過程中你使自己的心境身體都輕松下來，就行了。然后每天都進步一點點，每次都到自己的極致。那么你一定會收獲很多寶貴的東西。相信只要去努力就會有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。我會把它帶入我以后的為人處世方面去。每次伴隨著優(yōu)美舒緩的音樂，跟隨著老師的輕柔口令，盤腿而坐，閉上眼睛，心無旁鶩，集中所有意念，開始瑜伽的一呼一吸，吸入新鮮的氧氣，呼出體內的廢氣濁氣，你會真的發(fā)現(xiàn)并且感覺到把我們白天的疲累也一并呼出了體外，以及感覺到一種很放松的神清氣爽的舒適感。

　　我最喜歡的瑜伽動作就是攤尸式，在輕柔的音樂下，慢慢的感覺到自己全身心的放松，平時的疲勞頓時一掃而空，進入另一個安靜的世界。雖然這會讓我很容易睡著，不過老師也說睡著也沒關系，重要的在于身體，心靈的放松，你睡著了說明你真的放松了。學習瑜伽前我從未意識到呼吸的重要性，以及它包涵的意義。我們平常的呼吸通常不被關注的，呼吸的時候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認為生活中的一切都是維系在呼吸上的，瑜伽的學習，讓我們關心起我們的呼吸，體會我們的呼吸。它告訴我們，我們并不孤單，宇宙和我們一起，大自然和我們一起。而且關注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。我很早就聽到“瑜伽”這個詞，聽說它神奇的理療效果，完美的塑形。它告訴我們，把所有的煩惱都拋開來，那樣我們才能卸下一直在身上挑的重擔和包袱。

　　我的身體本身就屬于那種比較僵硬的那種，很多動作對我來說都是很有難度的。通常我做完瑜伽后身體各個部位都會疼上幾天，每次疼的地方都不太一樣，有時候是脖子，大腿，又時候是手臂和腰部，可能是每次上課的重點不同吧。不過老師說瑜伽最大的功能在于修身養(yǎng)性，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。剛開始時我很多動作做得都不是很好，后來老師笑著同我們講：一下子沒做到位沒關系，瑜伽就是要慢慢來，只要堅持去練，慢慢就可以做到了。瑜伽的體位練習是在身體的極限邊緣溫和地伸展，在安全的范圍內伸展自己的身體。不強迫，不勉強，做到個人極限邊緣就好，可以受傷的幾率幾乎為零，不用擔心。用心體會，感受自己身體在運動過程中的感覺就好。而做完瑜伽后身體有酸痛的'感覺，說明你認真練了。多次下來，每個動作都盡量做到自己的極限，漸漸身體也變得柔軟些了。

　　練習瑜伽不需要太大的地方，也不需要復雜的設備，任何人群都可以進行瑜伽的練習，不一定要去健身房，在家里和寢室里都可以。而它的好處也是十分廣泛的。

　　以前經(jīng)常聽人說瑜伽可以減肥，其實它還可以為我們減壓養(yǎng)心，疏緩緊張，減輕壓力，消除心理障礙，使內心恢復平和安詳，使人心得到健康，還能提高我們集中精神能力。

　　而所謂的通過瑜伽減肥的則是在于它的“塑身”功能，它能將人體的線條優(yōu)美化。使多余的，不適當?shù)闹�肪去到該去的地方，使我們的身形更妙曼。瑜伽還能養(yǎng)身，矯正由于日常勞累或不良體態(tài)造成的脊柱病，脊柱變形，改善不良體態(tài)，增強自信心，伸展我們的肌肉。做瑜伽的時候要專注于自己的身體，用心去做每一個動作。在老師的再三強調下，漸漸懂得要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

　　它還可以調理養(yǎng)顏，通過彎、伸、扭、推、擠各種體式對我們內臟器官起到一個自我按摩的作用，強化心理機能，調節(jié)內分泌，使人體新陳代謝更加好。

　　通常在完成了一連串的體位練習后，老師會讓我們全身放松地平躺在墊子上，帶著我們開始練習攤尸式。聆聽著老師口中發(fā)出的呢喃耳語的聲音：現(xiàn)在，我們的身體開始放松，我們身體的各個部位都放得很松，很松。

　　此時此刻，感覺真的徹底放松了，身體開始變得很重很重，象一攤泥攤在墊子上，然后又會覺得身體變得很輕很輕，輕得象一片輕柔的羽毛，在隨著微風輕舞飛揚，恍然間會有一種不知身在何處的感覺，好象躺在靜謐的大自然懷抱里，耳邊是微風輕拂沙沙松濤聲，偶爾還會聽到林間一兩聲鳥鳴；又好象躺在海邊的巖石上，耳邊隱約傳來海浪拍打海岸的聲音，似乎還可以聽到有一兩聲海鷗的叫聲由遠而近。那種感覺從心底散發(fā)出來是說不出的舒爽伸展。仿若自己就是大自然中的那一泓清泉。

　　雖然現(xiàn)在我還不能很好地配合呼吸來練習瑜伽，不過我相信經(jīng)過一段實際的鍛煉，我會更進一步。瑜伽通過一系列的方式使人身心健康達到最佳的狀態(tài)，在人心亂如麻時，練習瑜伽會使你快樂，舒緩我們的壓力，產(chǎn)生好心情，減輕憂郁，經(jīng)常練習人會越來越聰明，還可以延緩衰老，不是有人說，你什么時候開始練習瑜伽你的年齡就停留在哪個階段，這句話一點也不假，看我們的瑜伽老師，以及其他的瑜伽練習者他們的形體都十分的好，仿佛就停在身體最美好的時期。

　　練習瑜伽的好處太多了，它的其它功能也需要我自己在以后的堅持中體會。也多虧了瑜伽老師把我領進瑜伽的門，以窺得它其中的一點奧妙。我現(xiàn)在所知道的是瑜伽不僅是一種運動，更是一種生活方式。瑜伽會使你發(fā)生由內心到外體的改變，這才是這種運動的核心。瑜伽貴在堅持，堅持每周幾次，以調整自，使自己的身體回歸自然懷抱，在呼吸中去感受生命。讓我們抱著練瑜伽時的那份平靜與淡定去面對人生，管它云卷云舒，花開花落。

瑜伽心得體會8

　　瑜伽”乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動作，雖有夸大成分，但練習瑜伽者確為尋求內心平靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾，達到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習也確確實實給予了人們如此的受益，成為減壓和心靈美容的良方。

　　由于瑜伽的種種益處，當我在大一下學期有機會自由選修課程時，毫不猶豫地選擇了瑜伽。對于原本無愛體育課的我來說，瑜伽是最受歡迎的運動之一。因為它并不像籃球、羽毛球等活躍的運動那樣，而是一個靜態(tài)的世界。

　　也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反，瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量好像沒有那么大，但練習瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達到健身的效果。

　　才開始練習瑜伽的時候，我的.韌帶比較緊，在練習的過程中，我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。幸虧趙老師總會在一旁說“能做到哪里就是哪里，不要過于勉強自己，以免受傷。才知道其實瑜伽并不是非要達到那個很高標準”只要做到自己力所能及的程度就好了。

　　經(jīng)過一學期的瑜伽學習，我深刻感受到了瑜伽對我的身體和心靈的影響。我的韌帶變得越來越靈活，做瑜伽動作也不再像以前那么困難了。我覺得瑜伽在無形中塑造著我，讓我變得更加美好。在學習過程中，我最享受的是練習瑜伽休息術的時間。在整個練習過程中，我通過有節(jié)奏的呼吸，平靜了自己的身心，放松了自己，緩解了壓力。在安靜舒適的練習室里，只有輕音樂陪伴著我，我感受到身邊空氣的流動，想象著窗外明媚的陽光或淅瀝的小雨。我已經(jīng)忘記了所有雜念，專心于享受此時此刻心靈的放松。每次練習瑜伽休息術，我都能得到精神上的安撫和平靜，這讓我更加感受到瑜伽的魅力所在。

　　瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會繼續(xù)練習瑜伽。

瑜伽心得體會9

　　今天，我和媽媽、姐姐去看電影，電影的名字叫《功夫瑜伽》。影片講的是成龍在南極找一位將軍遺留下來的寶藏，結果鑰匙被一位朋友的兒子搶走了。他們被困在雪洞里，幸虧成龍會游泳，等他出來的.時候，肚子已經(jīng)被水灌得大大的。他到醫(yī)院去治病。我來說一個有趣的場景，那就是跳舞。他們跳的舞可有趣了，他們有的圍著一圈跳，有的排成隊跳，還有的轉圈跳，我看了忍不住笑出聲來。最后，所有人在喜慶的氛圍中歡聚一堂，多么美好的大結局。

瑜伽心得體會10

　　瑜伽作為一種古老而又神秘的運動方式，一直以來被人們視為修身養(yǎng)性、強身健體的方法。隨著現(xiàn)代生活壓力的增加，瑜伽的普及程度逐漸提高。為了提高瑜伽教練的教學水平和能力，瑜伽培訓集訓應運而生。這一集訓不僅可以提升教練的專業(yè)水平，還可以增進彼此的交流和合作，為瑜伽事業(yè)的發(fā)展增添了力量。

　　瑜伽培訓集訓的內容涵蓋了各個方面，包括瑜伽基本功的講解、各種體式的實踐、瑜伽哲學的理論學習等。通過系統(tǒng)的集訓，教練們可以深入了解瑜伽的本質和內涵，掌握正確的教學技巧和方法。集訓的過程通常包括課堂學習和實踐操作兩部分，既有理論的學習，也有實際的操作，在短時間內全面提高教練的綜合素質。

　　瑜伽培訓集訓不僅是個人能力的提升，更是一次互相交流和合作的機會。在集訓中，不同背景和經(jīng)驗的教練們通過學習和實踐，彼此交流和分享，互相幫助和支持，共同進步。在集體中學習和討論的過程中，大家可以互相借鑒經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，提高自己的教學水平。同時，集體練習也為每個教練提供了更好的學習氛圍和動力，激發(fā)了更好的潛力。

　　瑜伽培訓集訓結束后，每位教練都會有不同的感受和收獲。集訓不僅提高了教練的瑜伽技能，還增強了他們的自信和專業(yè)素養(yǎng)。通過與其他教練的交流，每個人都能夠找到自己的定位和發(fā)展方向，更加明確自己的目標和追求。同時，集訓也加深了教練們之間的友誼和默契，形成了一個更加團結的集體，為未來的合作和發(fā)展打下了基礎。

　　瑜伽培訓集訓作為一種專業(yè)培訓模式，具有廣泛的應用前景和深遠的影響力。隨著瑜伽在全球范圍內的普及和認同，瑜伽教練的需求將持續(xù)增長。而瑜伽培訓集訓作為提高教練素質和能力的有效途徑，將成為瑜伽教育領域的'重要組成部分。未來，瑜伽培訓集訓將會更加全面和系統(tǒng)，更加注重實踐和實用性，為培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽教練和推廣瑜伽事業(yè)做出更大的貢獻。

　　通過瑜伽培訓集訓，教練們不僅能夠提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和技術水平，還能夠與其他教練交流和合作，共同推動瑜伽事業(yè)的發(fā)展。集訓帶來的個人成長和團隊合作的力量，將為瑜伽教育領域的發(fā)展帶來更多積極的影響。未來，瑜伽培訓集訓將在瑜伽教育領域發(fā)揮更重要的作用，為培養(yǎng)更多優(yōu)秀的瑜伽教練和推廣瑜伽事業(yè)做出更大的貢獻。

瑜伽心得體會11

　　這么多年來，瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內在，能觸動人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵，眼睛來感知世界，攝取著來自世界的形形色色的信息。沉浸在瑜伽祥和的世界里時，我才能真正體會到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對人生的理解，如果一個人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當人的某某貪婪虛榮不加以控制，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會源源不斷，只有擯棄自己內心深處自私狹隘，貪婪和某某，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悅，其實很多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當你把這些都能放下時，你就會變得輕松無比。

　　我喜愛瑜伽，是因為那種蘊藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠不是在和誰爭和誰比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術的東西，每次瑜伽課或是自己練習，都會帶給我不同的感覺，我很愿意把它當做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。用心去體會瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理，將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會的迎刃而解。我們的心靈將會變得晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

　　我們在專注練習特定姿勢中，各種心理狀態(tài)與身體動作就在自然，和諧的融合態(tài)勢中；我們的靈動意識到身體的姿勢，我們必須體會體式的姿勢是身與心的一體相應，用心專注時，注意到那個姿勢那么是一個心理狀態(tài)，我們體會到了某某與心理狀態(tài)的和諧。當我們正在注意一個心理狀態(tài)和某某時，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺悟的`不同。當我們意識到有改變的身體的態(tài)勢，相信有一個可以改變的自我，這種健康的，積極的生活意識觀就會生起。

　　因此，當練習瑜伽體式時，我們可以在任何時候都去敏銳地感覺到，我們所練習時，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個心理狀態(tài)與某某的和諧，連接，到達我們需要健康的根源。我被所有的人對瑜伽的熱愛和執(zhí)著所深深感染，感動著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學會和體驗到了許多以前忽略的東西，我想經(jīng)過這么多年的鍛煉，我會一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

瑜伽心得體會12

　　大學的體育課是自由選擇的，有很多課程：瑜伽、太極拳、女子防身術、武術、籃球、排球等多種多樣的課程。那為什么選擇瑜伽呢？初衷是因為聽說練瑜伽可以瘦身，又抱有一點僥幸心理，覺得瑜伽可能學起來會比擬輕松。當時選課的時候也問了很多身邊的同學、朋友們，大家好似對瑜伽都很有興趣，所以也隨波逐流的報了瑜伽班。雖然初衷并不純粹，但我真的對于神秘有神奇的瑜伽充滿了期待。

　　第一堂課，老師只是，然后讓我們一起熟悉熟悉。老師的聲音很溫和，語速也適中，讓人聽起來就很舒服，而且老師的皮膚也很好的，原來練習瑜伽對自己的身心和身體真的是有幫助的，這讓我對瑜伽課充滿了熱情。

　　可是事情似乎不是我想的那么簡單，當真正的瑜伽課開始時我就覺得沒那么輕松了。單是盤腿靜坐就已經(jīng)不行了，才幾分鐘，腿都麻木的動不了，不過老師說：“沒關系，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，以后就不會這樣了！”練習瑜伽動作時，經(jīng)常抖個不停，有時候還會摔倒在地上，看到別的同學完成的很好，而自己卻做不到，就越做越懊惱。但老師總是很溫和的說：“一下子沒做到位沒關系，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了！”

　　在老師的引導下，我也慢慢慢的練習瑜伽的動作，享受著練習瑜伽的過程。時間慢慢地過去了，我發(fā)現(xiàn)自己過去做不到的動作，也沒那么難了，自己的柔韌性也好了很多。原來進步確確實實是在一點一滴中完成的。每周都會接觸新的動作，就有了新的收獲和體會，我慢慢的喜歡上了這種自我挑戰(zhàn)的過程。

　　說來學習瑜伽已經(jīng)一個學期了，一個學期快過去了，雖然老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。雖然自己體重還是沒有什么大的變化，但是通過瑜伽的練習讓我變得更加專注了，也讓自己的性子沒有以前那么急躁了。每個人對學習瑜伽的體會可能都是不一樣的'，我覺得學習瑜伽并不是要刻意去模仿什么高難度的動作，而是要專注于自己的身體用心去完成每一個動作，量力而為，再慢慢的進步；在自己的一呼一吸之間，與自己的身體交流，拋去所有的雜念，放松自己的身心，讓自己完全沉浸在瑜伽的世界里。

　　經(jīng)過一學期的瑜伽課學習，我覺得瑜伽是一門內外兼修的健身工程，使我的心態(tài)變得平和，也有利于自己的健康。

　　老師對我們進行了理論的教育，讓我對瑜伽有了一個更完整的認識�！拌べぁ边@個詞印度梵語，其含義為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、感情和精神方面的能力，是一種到達身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。

　　老師還介紹關于瑜伽的飲食�？梢栽诰毩暻�1小時左右，可進食少量的流質食物或飲料，練習時，可以喝一點清水幫助排出體內毒素。

　　瑜伽的好處在于調理生理，到達平衡；消除緊張，平靜內心；修心養(yǎng)性，厚德載物。瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由假設干局部組成，使各個局部保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，到達強身健體的目的。

　　干局部組成，使各個局部保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，到達強身健體的目的。

　　冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息，當我專注于冥想時，就感覺自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。翻開自己的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠更清。

　　瑜伽的體位法，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，感受到別樣的感動，有的時候會感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體，動作到位會讓自己非常舒服，同時也是一種展現(xiàn)身體美的過程。 有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過瑜伽的學習，讓我關注起自己的呼吸，體會呼吸，通過慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。一呼一吸之間生命就這樣交替進行著，在均衡而悠長的呼吸中沉淀了自己的雜念也獲得心靈上的愉悅。 現(xiàn)在學了瑜伽，平時在寢室睡前或學習累了會自己做些動作和調整呼吸，自我放松且讓自己獲得一種內心的寧靜；瑜伽課也讓自己的睡眠質量更加高，我相信，我會堅持練習，我喜歡那份寧靜。 最后，我希望老師在以后的課上可以多放一點音樂。有利于我們更好的進入狀態(tài)和放松身心，多增加些放松活動，使身體各個部位都參與運動。

瑜伽心得體會13

　　戶外習練瑜伽，能夠更好的提高練習的效果，大自然中氧分含量高，可以呼吸著清新的空氣，流通性很好，人們會不自覺地展開深呼吸，起到撫慰臟腑，按摩內臟的作用，有利于加強心肺功能，可以放松身心，親近大自然，融合大自然。

　　回顧昨天清晨鳳凰山公園短暫卻愉悅舒心的戶外瑜伽行，各位伽人會員們相約而至，盡管清晨微微秋涼，可絲毫沒能阻止各位伽人們對戶外瑜伽的追隨和渴望，紛紛積極前來參與這次身軀放松，心靈愉悅的瑜伽旅程。藍天白云，天空作美，秋色的浪漫，一張瑜伽墊，一份好心情，伴著輕柔的.音樂，拉伸，擰轉，呼吸，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，輕柔曼妙的舒展全身。輕合眼簾，寧靜深長的身心呼吸，把大自然的新鮮氧氣深深的吸入肺部，將自己的身心融入到一片清新怡人的大自然懷抱中，真正達到“天人合一”的境界。當陽光透過云層溫柔閑散地從枝頭灑下，倒映波光粼粼的水面，深秋的浪漫之景，伽人的曼妙瑜伽體位，更是一道絢爛的風景。沐浴陽光，沐浴清風，放飛心情，全身心的體驗感受戶外瑜伽的獨特魅力。將世俗，不快，喧囂，一切不美好的東西全部拋在身外，能夠感受到每位伽人在這個過程中的快樂，開心，喜悅，放松...... 正如在習練瑜伽一樣，放下煩惱與憂愁，關注當下，享受過程，找尋快樂。

　　希望在以后的日子里，能夠給我們的會員朋友們帶來更多的美麗，健身，和快樂。

瑜伽心得體會14

　　很好地到達健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，我就報了瑜伽這項體育工程。瑜伽這項工程，雖然看起來很平靜，運動量看起來好似沒有那么大，但是在老師教導下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以到達很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來。

　　看來，瑜伽確實是能夠到達訓練的效果。一開始做的時候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了對自己要悠著點，才知道其實瑜伽并不是非要到達那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是我沒有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的方案沒有在學習中到達，但是在其他方面確實有所收獲。

　　在學習過程中，我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的`時間，這段時間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。

瑜伽心得體會15

　　初次接觸到瑜伽是在20xx年的一個健身房，那時有心想鍛煉身體，于是去健身房辦了卡，出于好奇開始了我人生的第一次的瑜伽體驗課，那時只覺得上課的老師特別有氣質，身材也特別的好，忍不住心理有個念頭，就是我也想像她那樣美麗且氣質非凡。課程中認真的看老師的引導，非常認真的做每一個動作，目光都集中在老師身上，課程結尾，老師讓我們都躺下來閉上眼睛放松，隨著老師引導放松身體的各個部位，那時的我并不知道什么是"攤尸式"，更不知道大放松是要干嘛，只覺得當時老師仿佛有種神奇的力量，讓當下的我完全的沉浸下來，心變得特別寧靜，那時由于工作壓力常常失眠的我晚上回家居然睡得特別香。就這樣為了治療失眠堅持每天去上瑜伽課。一段時間過去了，我并沒有想過瑜伽會給我身體帶來這么大的變化，從身體到內在都平靜了好多，讓原來只想去健身房跑跑步的我，居然愛上了瑜伽，也愛上每節(jié)課完畢的大放松。

　　后來因為工作原因中間也停了好幾年沒有再去練過瑜伽，但每當跟朋友聊天說起瑜伽，我仍然對瑜伽充滿了熱情。直到20xx年送妹妹來亞協(xié)學習，開學典禮那天我陪她來學校，在教室里老師讓我也上臺，我當時說了些對瑜伽的想法，我說我也想做一名瑜伽老師。直到今年在我心里寂靜了幾年的想法終于得以付出行動，終于放下所有事物，決心來亞協(xié)學習瑜伽，這才開始了我真正的瑜伽之旅。

　　剛到學校的時候會覺得老師都好嚴厲，突然改變生活方式有點不習慣，感覺也跟自己上瑜伽課的感覺也完全不一樣，雖然感覺自己是準備好了才來的，但難免還是跟不上節(jié)奏，幸好班級上的學習氣氛非常濃重，不然都害怕自己堅持不來了。最開始接觸的第一個體式就是"山式"，心里還好奇不就是一個站姿嘛，在那站立不就好，在第一天站下來便腰酸背痛的，于是跟老師說了，雪兒老師說你都塌腰翹臀的.不腰疼才怪。那時才知道老師講的細節(jié)原來都那么重要，在后來更多的體式理論中更加知道做好山式的重要性，后來也開始黃艷偉老師的口令與矯正，老師暖心的笑容和耐心的教導，讓我被老師提問都會臉紅的我也學會漸漸開口講口令，細心的學習每一個體式的矯正。

　　時間飛快一下子就到了二級，節(jié)奏變快，體式也難了好多，開始會覺得利紅老師非常嚴肅、嚴厲，后來才明白老師的良苦用心是想讓我們更好的融入課堂，更專注于學習，老師重復強調每個重點、每個體式要領，讓我們做的時候能更加好的找到進入的方式。如今我覺得自己越來越愛瑜伽了。也感謝在亞協(xié)的每一位老師，感謝你們嚴厲且細心的教導，讓我對瑜伽有了更好的認識，從心里得到更好的改善。

　　瑜伽精神不僅作用于體式，更作用生活！讓我們成為更好的自己，再次感恩各位老師及亞協(xié)的每一位工作人員。你們辛苦了！

【瑜伽心得體會】相關文章：

瑜伽的心得體會11-05

瑜伽心得體會11-28

瑜伽心得體會05-22

學習瑜伽的心得體會03-22

學瑜伽心得體會04-16

關于瑜伽的心得體會12-07

瑜伽課心得體會01-18

瑜伽課的心得體會01-18

練瑜伽的心得體會02-21

學習瑜伽心得體會03-20