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舞蹈訓(xùn)練教案
在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動(dòng)前，就有可能用到教案，教案有助于學(xué)生理解并掌握系統(tǒng)的知識。寫教案需要注意哪些格式呢？下面是小編收集整理的舞蹈訓(xùn)練教案 ，歡迎閱讀與收藏。
舞蹈訓(xùn)練教案 1
教學(xué)對象：
學(xué)員年齡均為15歲左右，基本上沒有接觸過專業(yè)的舞蹈訓(xùn)練，軟開度的問題尚未解決。
教學(xué)內(nèi)容：
訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。
教學(xué)重點(diǎn)：
開度與軟度的練習(xí)，手位練習(xí)
教學(xué)目的：
從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開度。
訓(xùn)練方式：
第一小節(jié)基本素質(zhì)訓(xùn)練，通過“壓腿”，“踢腿”，使腿的軟度得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。
第二小節(jié)芭蕾手位練習(xí)，通過教授芭蕾手位練習(xí)讓學(xué)生的'氣質(zhì)得以展現(xiàn)，是身體的延伸性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。
教具準(zhǔn)備：
錄音機(jī)
教學(xué)過程：
一、師生問好
二、素質(zhì)與基本功訓(xùn)練
1、壓腿
師：壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動(dòng)作才會輕盈，舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。
�。�1）前腿8個(gè)8拍，2個(gè)8拍耗腿；
（2）旁腿8個(gè)8拍，2個(gè)8拍耗腿；
（3）后腿8個(gè)8拍，2個(gè)8拍耗腿；
換個(gè)方向重復(fù)一遍。
要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節(jié)奏準(zhǔn)確。
2、踢腿
�。�1）前腿一個(gè)8拍；
（2）旁腿一個(gè)8拍；
�。�3）后腿一個(gè)8拍；
換個(gè)方向重復(fù)一遍。
要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節(jié)奏準(zhǔn)確。
3、下腰
學(xué)生在把干前做準(zhǔn)備，雙手緊握把干，
下腰（1-4下腰，5-8起來）。
要求：腰頂住，雙手夾緊，下腰時(shí)抬頭。
4、壓腳背
雙手扶把，身體直立。
三、芭蕾手位練習(xí)
師：芭蕾手位的練習(xí)，可以拉伸我們的身體，讓我們更有氣質(zhì)。無論大家未來從事的是哪一種行業(yè)，良好的氣質(zhì)，會讓你看上去更加的自信與美麗。音樂：《雪絨花》
1、芭蕾手位的正確姿勢，八個(gè)手位的正確位置。
2、配樂練習(xí)。
要求:收腹挺胸抬頭，面帶微笑。
四、結(jié)束
短語：今天，我們進(jìn)行了一些開度與軟度的訓(xùn)練，并學(xué)習(xí)了一段芭蕾手位組合練習(xí)�？赡茉S多同學(xué)還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會鍛煉出良好的基本素質(zhì)來！師生再見:1-4小節(jié)師生面對面站好，5-8小節(jié)，上步、攤手，再見。
舞蹈訓(xùn)練教案 2
活動(dòng)目標(biāo)：
1、引導(dǎo)幼兒體會維吾爾族小朋友之間團(tuán)結(jié)友愛的親密友情。
2、學(xué)習(xí)維吾爾族舞蹈，感知舞蹈的獨(dú)特風(fēng)格，要求幼兒跳的熱情、奔放、開朗、輕快。
3、學(xué)會維吾爾族舞的基本步伐：錯(cuò)步、跺地拍手、進(jìn)退步活動(dòng)準(zhǔn)備：場地、磁帶，錄音機(jī)
活動(dòng)過程：
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入部分：教師戴維吾爾族小帽、敲打著搖鼓進(jìn)教室，引起幼兒對舞蹈的興趣。
�。ǘ┱归_部分：
1、引導(dǎo)孩子們分享他們對維吾爾族文化的認(rèn)知，并通過教師的講解來深入理解維吾爾族的.民族特色與舞蹈風(fēng)格。我們邀請孩子們談?wù)勊麄円阎年P(guān)于維吾爾族的信息，接著由老師詳細(xì)闡述維吾爾族的獨(dú)特之處及其舞蹈的魅力。在孩子們的討論中，可以包含維吾爾族的地理位置、傳統(tǒng)服飾、飲食習(xí)慣等方面的知識。例如，維吾爾族主要聚居在中國的新疆地區(qū)，他們的服裝以色彩鮮艷、圖案精美著稱，食物則多以面食為主，如羊肉串和烤馕等。接下來，老師會進(jìn)一步介紹維吾爾族的舞蹈特色。維吾爾族舞蹈以其動(dòng)感十足、節(jié)奏鮮明而聞名，其中最具代表性的當(dāng)屬“達(dá)斯坦”和“賽乃姆”。這些舞蹈不僅融合了音樂、歌唱與身體動(dòng)作，還展現(xiàn)了維吾爾族人民的熱情與活力。老師可以通過播放一些經(jīng)典維吾爾族舞蹈視頻，讓孩子們直觀感受舞蹈的韻律美，同時(shí)解釋舞蹈中常見的手勢和步伐含義，增進(jìn)孩子們對這一文化瑰寶的理解與欣賞。
2、全體幼兒欣賞音樂《小伙伴，你好》，體會音樂的熱情、歡快，熟悉節(jié)奏。
3、在教育活動(dòng)中，教師與孩子們共同進(jìn)行自由表演，教師首先展示一系列舞步作為示范，引導(dǎo)孩子們觀察學(xué)習(xí)。隨后，鼓勵(lì)孩子們發(fā)揮創(chuàng)意，自編舞蹈動(dòng)作，整個(gè)過程伴隨著歡快的音樂，營造出輕松愉快的氛圍，讓每個(gè)人都能在舞蹈中展現(xiàn)自我，享受創(chuàng)作的樂趣。
4、教師示范講解錯(cuò)步、進(jìn)退步、跺腳拍手等動(dòng)作，教師指導(dǎo)，請幼兒間相互糾正動(dòng)作。
5、隨音樂跳舞，分組反復(fù)練習(xí)，請幼兒相互指導(dǎo)、自我評價(jià) 、相互評價(jià) 。
6、請個(gè)別跳的好的幼兒帶領(lǐng)大家一起練習(xí)。
�。ㄈ┙Y(jié)束部分：教師小結(jié)講評，幼兒聽音樂跑跳步出教室。
舞蹈訓(xùn)練教案 3
一、壓腿
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求特別注意的是胯部要端正壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂
二、壓肩
這是打開肩部韌帶的練習(xí)壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上腿之間的距離略等于肩寬頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩
三、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始
12拍單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面
34拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型
58拍換另一只腳，動(dòng)作相同
雙腳背練習(xí)亦同年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作
四、把桿訓(xùn)練組合
少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別在做把桿上的'動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué)，學(xué)生有能力做到好玩好學(xué)，自然就會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中
不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快
基本的把桿動(dòng)作組合：
1（雙手單手）扶把，一位腳擦地組合
2（雙手單手）扶把，一位腳蹲組合
3（雙手單手）扶把，一位腳劃圈組合
4五位腳，單手扶把小踢腿組合
5五位腳，單手扶把移重心組合
6（雙手單手）轉(zhuǎn)腰組合
這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求
五、踢后退
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方在踢后退的過程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直切忌身體前傾如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退
六、劈腿跳
是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合在做這一動(dòng)作跳起來時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地
七、大踢腿
是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)在這一前提下，經(jīng)過刻苦練習(xí)，腿會越踢越高，韌帶越拉越長在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予贊賞和鼓勵(lì)有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí)，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊，否則就會挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來
八、下腰
年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭�，保護(hù)她們，糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法
雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟
對年齡偏大，有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，讓她們做甩腰訓(xùn)練，加大訓(xùn)練強(qiáng)度結(jié)束后注意做回腰練習(xí)：雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來教師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護(hù)她們的脊柱不受到傷害
九、劈腿
有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：
1、左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控12分鐘，然后腿不動(dòng)，身體后仰有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住
2、左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉雙腳背不要趴倒在地面上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展趴胯12分鐘
3、橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉重復(fù)動(dòng)作1
十、小跳組合
訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力可以由簡單的一二五位小跳，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊
十一、舞蹈教學(xué)
根據(jù)學(xué)期開始時(shí)制定的教學(xué)目標(biāo)，需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合，進(jìn)行合理有序的安排做到心中有數(shù)，循序漸進(jìn)，按時(shí)保質(zhì)完成計(jì)劃在教授舞蹈動(dòng)作時(shí)，因?yàn)閷W(xué)生自身能力有限，接受和領(lǐng)悟能力不是很強(qiáng)，教師要有耐心，細(xì)致的講解動(dòng)作要領(lǐng)，告訴她們每一個(gè)動(dòng)作手和腳要往哪里擺，眼睛看哪個(gè)方向示范之后，要幫助學(xué)生擺好動(dòng)作造型每個(gè)課時(shí)保證23個(gè)新動(dòng)作。
復(fù)習(xí)上一課時(shí)的動(dòng)作
1、局部組合訓(xùn)練
比如手關(guān)節(jié)的訓(xùn)練轉(zhuǎn)指，培養(yǎng)四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練等等，教師根據(jù)學(xué)生上課情況自己編排
2、背肌
在課程結(jié)束之前，讓學(xué)生趴在地面，雙手臂向前伸直，手腳同時(shí)抬起，用腰和腹部作為支撐點(diǎn)，做背肌訓(xùn)練每組10至20個(gè)，一般一至兩組即可。
舞蹈訓(xùn)練教案 4
教學(xué)目的、任務(wù)：
1.通過一年學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的`藝術(shù)表現(xiàn)力。
2.通過嚴(yán)格VI練，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。
3.能夠準(zhǔn)確地講解示范并具有答疑糾錯(cuò)的能力和因材施教組織實(shí)施教材的正確方法。
地面訓(xùn)練
一、上肢訓(xùn)練：
1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)。
2.肩部：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓(xùn)練：
1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿
3.夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓(xùn)練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時(shí)為把科和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。
扶把訓(xùn)練：
一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3.小涮腰、橫擰組合
4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步
5.豐富節(jié)奏。加強(qiáng)節(jié)奏變化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地
2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3.前后擺動(dòng)并環(huán)動(dòng)
4.與爭位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合
5.與五位并立轉(zhuǎn)組合
6.豐富、加強(qiáng)節(jié)奏變化
三、小踢腿：
l.一、五位前、旁、后、小踢25度
2.帶點(diǎn)地小踢腿
3.前后擺動(dòng)、單腿變身
4.節(jié)奏處理、加強(qiáng)準(zhǔn)度
四、單腿蹲：
1.前、旁、后、帶勾腳
2.單腿帶端掖腿
3.帶邁移、前旁后、擺動(dòng)加半蹲
4.與單腿變身組合
五、腰：
1.前后胸腰、前后、大腰
2.療腰、大技步、臥點(diǎn)
3.雙跪后腰、單腿后腰
4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)
5.風(fēng)火輪
六、控制
1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動(dòng)
2.立身射燕、大射燕、探海
3.搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1.前窮、后大踢腿
2.前腿接后腿、后腿接前腿
3.旁腿接拔腿
4.踢腿接擺腿、接探海
5.旁腿接立身射燕
6.踢紫金冠
7.片蹁、蓋腿
中間訓(xùn)練
一、腰：
1.單跪下腰、單腿后腰
2.慢、快涮腰
3.臥云
4.風(fēng)火輪
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、進(jìn)行式
2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿
4.強(qiáng)調(diào)身法連接流暢
三、控制：
1.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動(dòng)
2.大射燕、探海
3.加強(qiáng)流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2.小射燕跳
3.變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1.一、二、五位跳
2.變位跳、交叉跳
六、大跳：
1.錯(cuò)步級跳、錯(cuò)步射燕
2.錯(cuò)步級跳、錯(cuò)步射燕
3.錯(cuò)步撩躍、錯(cuò)步凌空
4.變身跳
舞蹈訓(xùn)練教案 5
活動(dòng)目標(biāo)
1、舞蹈基本功節(jié)奏的訓(xùn)練。（難點(diǎn)）
2、幼兒學(xué)習(xí)一些舞蹈造型，能夠大膽跟著音樂擺出造型，動(dòng)作優(yōu)美。（重點(diǎn)）
3、幼兒體會舞蹈帶來的快樂。
活動(dòng)準(zhǔn)備幼兒穿上自己的'舞蹈鞋、坐墊、音樂。
活動(dòng)過程
一、開始
1、教師帶幼兒做基本功熱身。
2、提問：小朋友你們都拍過照片嗎？那么你們拍照片的時(shí)候都喜歡擺什么造型呢？
請個(gè)別幼兒上臺來展示，其他幼兒一起來學(xué)一學(xué)。
二、播放ppt。
1、師幼一起觀察圖片中幼兒的造型。
2、教師分動(dòng)作教幼兒，提醒幼兒擺造型時(shí)的注意點(diǎn)。（提腰、頂胯、繃腳尖等）
3、提問：怎么擺造型最好看？
4、教師：擺造型時(shí)不能亂動(dòng)、要微笑、要自信。
三、播放音樂，幼兒表演。
1、教師跟著音樂節(jié)拍表演，幼兒觀察。
2、提問：你們覺得老師表演好不好？為什么？老師告訴你們一個(gè)小秘密，老師在聽音樂時(shí)候心里默默數(shù)節(jié)奏。你們想不想試一試？
3、教師帶領(lǐng)幼兒一邊做動(dòng)作一邊練習(xí)數(shù)拍子。
請能力強(qiáng)的幫助能力較弱的幼兒一起練習(xí)。
4、播放音樂，幼兒全體隨一起表演。
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