進入三伏天以來夏季防脫發(fā)

　　自從進入三伏天以來，很多人的頭發(fā)掉的越來越厲害!夏季掉頭發(fā)究竟是怎么回事呢?為什么夏天會嚴重掉頭發(fā)?怎么樣來防治掉發(fā)呢?下面是小編幫大家整理的進入三伏天以來夏季防脫發(fā)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　脫發(fā)原因

　　1、吃冷飲過多

　　最新研究發(fā)現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視。頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

　　2、太陽直接暴曬

　　頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

　　3、空調冷暖風

　　現代脫發(fā)的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長時間處于冷氣機抽濕下，頭發(fā)的水份會被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來了。

　　4、蛋白質供給不足

　　蛋白質是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。

　　5、泳池漂白水

　　夏日游泳是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也會對頭發(fā)造成傷害，因此游泳后洗發(fā)護發(fā)顯得尤為重要。

　　6、炎癥刺激頻繁

　　頭皮如果發(fā)生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現嚴重的脫發(fā)現象。因此，在夏季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭發(fā)上殘留的洗滌液，以免傷害頭。

　　可見，如果你夏天頭發(fā)掉的厲害，可要盡早找出脫發(fā)原因啦，及早的采取對癥治療的方法才會早日恢復你秀發(fā)的昔日光彩哦!

　　四招幫你全面防脫發(fā)!

　　方法一：勤洗頭及梳頭

　　中醫(yī)專家提示，每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

　　方法二：合理飲食很重要

　　對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的:

　　1、補充鐵質;經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白;頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果;脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　方法三：適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。(建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。)

　　方法四：盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

　　強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。

　　經常掉頭發(fā)怎么辦？

　�。�1）不管在什么樣的環(huán)境中，保持心情愉悅，才會擁有一個健康的好身體。心情與脫發(fā)也有很大的關系。經常心事重重，思慮過多、精神壓力大的人，脫發(fā)的情況往往比普通人更加嚴重。甚至會有因為長期壓力大而禿頭的情況，所以，生活中要注意調整好自己的心態(tài)，釋放自身的壓力，保持身心愉悅才能身體健康。

　�。�2）用腦過度也是造成脫發(fā)的原因之一。現在生活節(jié)奏快，生活壓力大，不管什么時候大腦都在飛速運轉，這樣緊繃的生活節(jié)奏久了會讓人身心疲憊，脫發(fā)也隨之而來，睡覺是大腦放松的好方法，除此之外，工作與生活中的休息也很重要，這里的休息并不僅僅指放假，偶爾旅游一下，散散心也是放松緊繃的大腦的方法。

　�。�3）愛美是天性，發(fā)型是必不可缺的一部分。經常染頭發(fā)、燙頭發(fā)，滿足了我們的愛美之心，但是對頭發(fā)的傷害是非常嚴重的，頭發(fā)變得發(fā)黃、枯燥、分叉、甚至脫落，這時，再靚麗的發(fā)型又怎么能比上一頭烏黑亮麗的秀發(fā)呢？如果我建議大家不染、燙頭發(fā)，那是不現實的，相信也沒人會照做，只能建議大家減少染、燙次數，盡量一年時間最多一、兩次，染、燙過后要記得好好保養(yǎng)頭發(fā)。

　�。�4）電吹風現在幾乎是女性朋友生活中必不可少的物品，因為長發(fā)洗完后比較難干，而電吹風則為我們解決了這一麻煩，洗完頭發(fā)后可以快速吹干，省了不少事。但是頭發(fā)用電吹風后，會變得十分干枯、毛燥、易脫落，對頭發(fā)的損害非常大，大家還是減少使用次數為好。

　�。�5）除了要減少頭發(fā)脫落之外，我們也要注重頭發(fā)的生長，這樣才能避免因為脫發(fā)嚴重而禿頭。除了可以食用一些食品來調理外，平時可以給頭皮進行按摩，促進血液循環(huán)，來減少脫發(fā)。也可以平時早晚勤梳頭發(fā)，來刺激頭皮，促進頭發(fā)生長，但是要記住，梳頭次數早晚各一次最好，次數多了，反而增加脫發(fā)。

　　（6）營養(yǎng)的缺失也是造成脫發(fā)的原因之一，我們可以從平時飲食下手，多食用些防脫發(fā)的食物，像菠菜、胡蘿卜、海帶、黑芝麻、核桃等等這些，只有身體的各方面營養(yǎng)均衡了，才能有一頭美麗的秀發(fā)。

　�。�7）很多情況會導致脫發(fā)，但是隨著時間的推移，脫發(fā)越來越嚴重，甚至有演變成禿頂的趨勢，這時我們就不能靠通過簡單的調節(jié)自身來解決問題了。應該及時就醫(yī)，檢查是否是一些慢性疾病引起的脫發(fā)。

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