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春分節(jié)氣艾灸養(yǎng)生
春分，二十四節(jié)氣中的其中一個節(jié)氣。在春分的時候要注意養(yǎng)生，合理的調整自己的飲食習慣。現在有的年輕人對養(yǎng)生很隨便，但還有一小部分的人對春分的養(yǎng)生還是挺講究的。下面，就隨聘才小編一起看看春分節(jié)氣艾灸養(yǎng)生。
春分節(jié)氣艾灸養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界是天人合一，是指人的養(yǎng)生要順應天序。時令是指季節(jié)和時序的變化。因為時序以十五日為一節(jié)，又稱節(jié)氣。一年有二十四個節(jié)氣。人在交節(jié)氣(一年之中以“兩分”“兩至”較重要，即“春分”、“秋分”、“冬至”、“夏至”)的時候艾灸神闕關元尤其有益。
在特定的時令節(jié)氣進行艾灸以防病保健的傳統(tǒng)方法，是古代流傳下來的獨特艾灸養(yǎng)生方法。它典型地體現了中醫(yī)“天人相應”因時制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽、激發(fā)經絡之氣、調動與開發(fā)機體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。
每年正月初一到十五和五月初一到初五施灸，可芳香辟邪、養(yǎng)神安眠、靜心除晦、納福招財、史書載記原理玄妙。這種春溫、夏熱、秋涼、冬冷的氣候特點從天地陰陽之氣的變化來看是：“春夏則陽氣多而陰氣少，秋冬則陰氣盛而陽氣衰�！�(《素問?厥論》)。可見自然界有它自身的陰陽變化規(guī)律。
中醫(yī)養(yǎng)生中講順應天序，人與自然相應，人的生命依據自然界的陰陽消長變化而變化，因此，中醫(yī)養(yǎng)生中節(jié)氣或四時的更替交接之時也是對人體影響最大，疾病的轉歸與演變表現最突出的時期。臨床可見四時陰陽之氣變動劇烈之際，也是年老、體弱、虛衰的人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時期。比如夏至、冬至前后是中風、潰瘍及哮喘等高發(fā)之時。假若能在這個關鍵的時刻，應用某種簡便的方法扶助正氣，激發(fā)機體的潛在的順應能力或應變能力，則有助于防病保健。后人據《素問?四氣調神大論》：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”的原則設立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即體現了在特定的時機預先培養(yǎng)陰陽，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應自然界陰陽之氣的變化規(guī)律，最大限度調動機體的潛能以應變環(huán)境、抵抗疾病的防治原則。我國古代醫(yī)家發(fā)明了許多行之有效、簡便經濟的防治方法，“節(jié)氣灸”正是應運而生的獨特方法之一。節(jié)氣艾灸可起到事半功倍的效果。
春季多雨，不僅空氣濕度大，人體內的濕氣也很大，如果身體內濕氣淤積，就會誘發(fā)風濕、關節(jié)炎、腸胃病、皮膚問題等各類疾病。市民在節(jié)氣時根據各人體質采用隔姜灸、附子餅灸、隔鹽灸、懸灸等“節(jié)氣灸”可達到防病保健的作用。 “節(jié)氣灸”是根據中醫(yī)“天人合一”思想，在特定的時令節(jié)氣，選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫壯元陽，激發(fā)經氣，調動機體潛能，提高機體抗病與應變能力,有助于防病保健。風為春天的主氣，風邪可以引發(fā)感冒、蕁麻疹等多種疾病，艾灸膈俞、曲池、合谷則可預防感冒、皮膚病。
節(jié)氣灸可選取常用保健灸穴位如神闕、關元、命門、足三里、涌泉、百會，并可根據春分、清明、谷雨各節(jié)氣氣候致病特點添加其他穴位。比如谷雨(4月20日~5月6日)前后可以做做脾俞、腎俞、公孫、三陰交、陰陵泉和中脘這幾個穴位的艾灸。
老百姓想要自行進行節(jié)氣灸，可選擇簡單又便于操作的懸灸、溫灸器灸、溫灸筒灸等，每個穴位依各人皮膚情況施灸5~10分鐘，可于節(jié)氣時間范圍內隔天選取穴位進行施灸。
當然，春天節(jié)氣的艾灸治療方法最好通過辨證施治后進行配穴及選擇合適的艾灸方法治療，市民若到市中醫(yī)院針灸科�？七M行診治后再辨證施灸，可達到最佳療效。
拓展閱讀：春分養(yǎng)生的中醫(yī)食譜
核桃仁炒韭菜
原料：核桃仁100克，韭菜300克。
做法：將韭菜切成3厘米的段，待用；油熱，放入核桃仁炒至金黃色，有香味時撈出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加鹽，放入核桃仁，加白糖，煸炒幾下即可。
營養(yǎng)及功效：韭菜含豐富的維生素C，能防止便秘，潤腸通便，對癌癥患者有益。核桃所含的不飽和脂肪酸、鋅、鎂等，可降低膽固醇，健胃、補血、潤肺、增加記憶力抗衰老等功效。
提示：此菜有補腎壯陽功效，炒韭菜時間過長會使維生素B1遭到破壞；韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
鵪鶉肉片
原料：熟鵪鶉肉100克，熟冬筍、香菇、芥菜梗適量。
做法：鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜梗切成片；香菇、冬筍、芥菜在開水中焯一下撈出待用；油熱，放入鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜翻炒加精鹽、料酒、醬油，炒勻后加適量水燒開加入胡椒粉即可。
營養(yǎng)及功效：鵪鶉肉含有大量蛋白質，脂肪少，能補脾益氣、健筋骨，對營養(yǎng)不良、貧血、高血壓等有功效，也是治療多種疾病的良藥。
提示：鵪鶉肉，嫩香而不膩，一向被列為野禽上品，有“動物人參”一說。
木瓜帶魚
原料：帶魚300克，木瓜250克。
做法：將帶魚切成5厘米長的段，用少許鹽抹一下。木瓜去皮切成條狀；油八成熱時，放入魚塊煎至兩面金黃撈出；放入蔥花、姜爆一下，放入魚塊，木瓜放在魚塊上面，加少許水，蓋上鍋蓋待木瓜熟爛時澆上蜂蜜、香油即可。
營養(yǎng)功效：帶魚具有補血養(yǎng)肝，中和開胃的作用，帶魚鱗可以增強記憶力，并有保健美容的作用。木瓜含有多種維生素、礦物質，有助蛋白質的吸收，有防止腦血栓和明顯的抗癌作用。蜂蜜的主要成分為果糖及葡萄糖，具清熱、潤燥、止痛及解毒之效。
提示：由于帶魚肥嫩少刺，易于消化吸收，是老人、兒童、孕婦和病人的理想食品。
榨菜肘子湯
原料：榨菜25克，肘子肉300克，香菜適量。
做法：將肘子放入適量清水中，加入姜片燒開后，撇去上面的浮物用小火燜至熟爛時，加入榨菜絲、精鹽，燒開加香菜即可。
營養(yǎng)及功效：肘子肉有豐富的膠質蛋白，具有滋陰、腎氣、潤燥、解熱毒之功效。姜營養(yǎng)成分豐富，有和胃、抗衰老的作用。
提示：將肘子在開水中燙后撈出，泡在涼水中，可去除肘子上的污毛。
中醫(yī)養(yǎng)生，就從飲食開始吧。
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