男性冬至養(yǎng)生需要節(jié)欲保精

　　在養(yǎng)生學上來講，冬至是一個重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至一陽生”。一般來說，中年以后，人們應(yīng)當加強對身體的保健。中年養(yǎng)生第一步應(yīng)做好精神調(diào)養(yǎng)。第二步是要節(jié)欲保精。第三步是要加強身體鍛煉。第四步便是順應(yīng)四時，做好飲食調(diào)養(yǎng)。從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度看，冬至是“冬令進補”的大好時節(jié)。

　　按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，滋補通�？煞譃樗念悾杭囱a氣、補血、補陰、補陽。補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。補陽食品，是指具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用于老年人腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力，夜間尿多，性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。補陰食品，是指具有滋養(yǎng)陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。

【男性冬至養(yǎng)生需要節(jié)欲保精】相關(guān)文章：

冬至養(yǎng)生07-02

【精】2020冬至養(yǎng)生吃什么07-03

男性秋季養(yǎng)生的蔬菜及食譜推薦06-28

冬至吃什么養(yǎng)生?冬至養(yǎng)生食譜01-27

冬至養(yǎng)生在哪些方面需要注意07-03

冬至需要進補養(yǎng)生的人群和飲食須知07-03

冬至保健養(yǎng)生方法及女性冬至如何養(yǎng)生07-01

冬至養(yǎng)生健康12-21

冬至養(yǎng)生的文案12-26

冬至養(yǎng)生諺語04-10