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衛(wèi)生院健康教育資料
人們的身體健康是非常重要的，我們要讓自己保持一個(gè)健康的身體才能夠去做更多有意義價(jià)值的事情。下面是小編整理收集的衛(wèi)生院健康教育資料，歡迎閱讀參考！
十條健康教育知識(shí)
1、人類健康有哪四個(gè)層次？
人類的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)健康四個(gè)層次。后一個(gè)健康層次，是以前一個(gè)健康層次為基礎(chǔ)而發(fā)展的，比前一個(gè)更高級(jí)的健康層次，四者結(jié)合可謂“全面健康”。
2、健康新概念是什么？
人們對(duì)健康的需求，隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，也在日益增長。21世紀(jì)的健康應(yīng)是大健康時(shí)代，即健、壽、智、東、美、德六大人生最佳境界。
3、健康的決定因素有哪些？
世界衛(wèi)生組織宣布：每個(gè)人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。
4、健康教育的目標(biāo)是什么？
健康教育的目標(biāo)是“知、信、行”�！爸本褪瞧占敖】档目茖W(xué)知識(shí)�！靶拧本褪鞘谷藗兿嘈趴茖W(xué)有益健康，并建立起獲得健康的信念�！靶小本褪前研拍钭�?yōu)閷?shí)際行為，落實(shí)健康行為。
5、衡量健康的三項(xiàng)指標(biāo)及城市居民死因順位是什么？
衡量社會(huì)健康的三項(xiàng)指標(biāo)：人中預(yù)期壽命、孕產(chǎn)婦死亡率、五歲以下兒童死亡率。我國城市人口死亡的主要疾病的順位排列：腦血管病、腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管病、意外傷害和中毒。
6、影響健康的十大惡習(xí)有哪些？
（1）緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。
�。�2）濫用藥物。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。
（3）暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。
�。�4）過度運(yùn)動(dòng)或缺少運(yùn)動(dòng)。
�。�5）不注意身體的警告。身體不舒服應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
（6）任意中斷治療，這樣會(huì)使疾病復(fù)發(fā)。
�。�7）過度節(jié)食或素食，使身體缺少必要的.營養(yǎng)。
�。�8）吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。
�。�9）酗酒。過量飲酒會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并對(duì)肝臟的機(jī)能有毒害作用。
�。�10）進(jìn)食致癌物質(zhì)。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物等。
7、世界無煙日的基本內(nèi)容是什么？
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織定于每年5月31日為世界無煙日。宣傳吸煙有害，呼吁吸煙者在這一天主動(dòng)停止或放棄吸煙，香煙推銷單位和個(gè)人在這一天停止經(jīng)營活動(dòng)。
8、大量飲酒有什么危害？
大量飲酒導(dǎo)致酒精中毒，損傷大腦神經(jīng)和肝細(xì)胞，誘發(fā)胃炎、肝炎、肝硬化等；重者造成昏迷或死亡；酒后受孕出生的后代易出現(xiàn)智力遲鈍，肢體畸形。
9、七大營養(yǎng)素對(duì)人體有哪些作用？
蛋白質(zhì)：是構(gòu)成身體細(xì)胞的基本物質(zhì)。
脂肪：是供給人體熱能的營養(yǎng)素。
糖：是人體重要能量來源。
維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質(zhì)。
無機(jī)鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成分。
水：是人體的重要組成成分。
纖維素：能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)呐判埂?/p>
10、食物中毒如何預(yù)防？
�。�1）不吃病死禽、畜肉。
�。�2）不吃腐敗變質(zhì)食物。
�。�3）不吃被農(nóng)藥污染的食物。
�。�4）不吃發(fā)芽的土豆（馬鈴薯）。
如何將健身貫穿于工作忙碌的一天
1.起床：早晨起床后由于人的身體仍處在不完全清醒狀態(tài)，身體各項(xiàng)機(jī)能也不能迅速達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以每天應(yīng)該早起十分鐘，做全身的關(guān)節(jié)活動(dòng)和韌帶的抻拉放松。既能使人快速適應(yīng)活動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)還能提高身體的柔韌性。
2.早餐：早餐必須要吃，因?yàn)槿嗽谠绯渴亲钊狈I養(yǎng)的時(shí)候，必須有碳水化合物和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，才能保證我們有精力很好的完成上午的工作。
3.上班途中：出門以后，我們可以進(jìn)行快步走，提高心肺功能的同時(shí)，會(huì)提高腿部力量及爆發(fā)力，走路時(shí)最好用前腳掌著地，會(huì)保護(hù)腳踝關(guān)節(jié)。
4.等車或車中：在等車或是在車?yán)锊灰�，手扶著車�(yán)锘蜍囌旧系墓潭ㄎ矬w，身體站直，雙腳與髖關(guān)節(jié)同寬，提起腳后跟，緩慢放下，反復(fù)進(jìn)行30次，練習(xí)三組，每組之間注意抖動(dòng)小腿放松，這個(gè)動(dòng)作主要練習(xí)小腿和膝蓋、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
5.上班中：下車后可以用比較緩和的速度到單位，放松一下緊張的神經(jīng)和身體，準(zhǔn)備開始工作了。在工作的時(shí)候注意每隔三十分鐘，活動(dòng)腰部，每隔十分活動(dòng)頸部，只需要幾秒鐘做環(huán)繞動(dòng)作即可。這樣會(huì)減少頸椎病和腰椎病的發(fā)生。
6.下班途中：快走到車站后，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)腳踝和髖關(guān)節(jié)的動(dòng)作，使身體的疲勞得到一定程度的緩解。在車上，保持站立姿勢(shì)，進(jìn)行雙腳交替站立練習(xí)，提高身體協(xié)調(diào)能力和穩(wěn)定能力。
7.回到家中：吃過晚飯以后，進(jìn)行20-30分鐘的散步，最好在戶外樹木較多的地方，再次回到家后，進(jìn)行3-5組的仰臥卷腹和俯臥撐練習(xí)，提高核心部位和上肢的力量。之后，不要再進(jìn)食，但可以喝杯牛奶，提高睡眠質(zhì)量。然后便可以準(zhǔn)備休息了。
看似一些簡單的鍛煉，其實(shí)只要堅(jiān)持，有規(guī)律地進(jìn)行下去，就會(huì)對(duì)我們的'身體素質(zhì)有很大的提高，可以讓我們有更多的精力投入到工作中。
其實(shí)健身是時(shí)時(shí)處處存在的，關(guān)鍵是我們要時(shí)刻擁有健身的意識(shí)和科學(xué)的健身理念。哪怕時(shí)間再緊迫，工作壓力再大，你也會(huì)有一個(gè)健康的身體。
夏季預(yù)防食物中毒八注意
細(xì)菌性食物中毒具有明顯的季節(jié)性，多發(fā)生在氣候潮熱的季節(jié)。這是由于氣溫高、濕度大，適合細(xì)菌生長繁殖。
細(xì)菌在被污染的食物中大量繁殖，產(chǎn)生大量毒素，包括腸毒素和細(xì)菌裂解后釋放出的內(nèi)毒素，是發(fā)生食物中毒的基本條件。其主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，常在進(jìn)食數(shù)小時(shí)后發(fā)病，常見致病菌有沙門氏菌、副溶血性弧菌、大腸桿菌類、能產(chǎn)生腸毒素的'金黃色葡萄球菌等。
預(yù)防細(xì)菌性食物中毒關(guān)鍵是抑制細(xì)菌繁殖，大致要注意8條：
一、挑選食品，要選擇新鮮、無變質(zhì)的。
二、食物在食用前應(yīng)充分清洗和浸泡。
三、挑海鮮，最好選擇活的。
四、為防止熟食被細(xì)菌污染，切生的食品和熟的食品所用的刀、砧板要分開；做涼拌菜一定要洗凈消毒，最好不要吃隔頓涼拌菜。
五、冰箱里存放的食物應(yīng)盡快吃完，冷凍食品進(jìn)食前要加熱，因?yàn)椴簧偌?xì)菌在冷藏、冷凍條件下不會(huì)死亡，決不能把冰箱當(dāng)作食品保險(xiǎn)箱。
六、有些細(xì)菌產(chǎn)生的毒素不怕高溫，因此并不是食物加熱后就可以吃了，一些剩飯、剩菜經(jīng)加熱后仍有引起食物中毒的危險(xiǎn)，常溫下保存時(shí)間不得超過2小時(shí)。
七、堅(jiān)持鍛煉，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。
八、消滅蒼蠅、蟑螂、紅螞蟻等細(xì)菌的傳播媒介。
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