家常米粉肉的簡易做法

　　方法一

　　原料：五花肉500克 米粉250克

　　做法：

　　1、把肉切成1厘米厚度長條;

　　2、搌干水分的豬肉加精鹽，醬油、姜、蔥、黃酒、白糖一起拌勻，腌一段時間;

　　3、再把一塊塊肉放進米粉里滾好，四周都要滾上米粉;

　　4、將肉放置在容器中;

　　5、放在在太陽下曬。

　　方法二

　　1、將豬肉切成0.5厘米厚的長條，橫著肉的紋理切塊;

　　2、 搌干水分的豬肉，加精鹽、醬油、姜、蔥、黃酒、白糖一起拌勻，腌一段時間;

　　3、 將炒好的稻米磨成魚籽大小的粉粒，制成五香米粉;

　　4、 老藕刮洗干凈，去掉藕節(jié)，切條，藕條內(nèi)加精鹽、五香粉攪拌;

　　5、將腌漬好的豬肉用五香粉再拌勻，將拌勻的五香粉的豬肉，皮貼碗底，整齊地碼在碗內(nèi);

　　6、 將上面的材料蒸熟。

　　方法三

　　1、將帶皮五花肉皮刮洗凈，切成0.6厘米厚，10厘米長的片;

　　2、將姜、米、放入炒鍋內(nèi)，用小火炒成淺黃色。

　　3、將肉片放入凈盆內(nèi)，加精鹽、醬油、姜、蔥、黃酒、白糖一起拌勻，腌一段時間。

　　4、將腌漬好的豬肉用五香粉再拌勻，將拌勻的五香粉的豬肉，皮貼碗底，整齊地碼在碗內(nèi);

　　5、用旺火頂沸，再用小火蒸酥爛。

　　米粉肉的價值有哪些

　　米粉肉是一道很有名的小吃，但初看起來會覺得熱量居高，但現(xiàn)實是否是這樣呢?米粉肉以主料帶皮五花肉加米粉和其他調(diào)味料制作而成，糯而清香，酥而爽口。以一道蓮藕米粉肉為例，為你揭曉米粉肉的營養(yǎng)價值。

　　米粉肉中的豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。

　　蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕含有大量的維C和膳食纖維，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和血的作用。對于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產(chǎn)婦極為適合。藕還可以消暑消熱，是良好的祛暑食物。

　　稻米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

　　一道米粉肉，豬肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蓮藕提供大量的維生素C和鐵元素，大米提供豐富的B族維生素，試問這樣一道米粉肉，營養(yǎng)價值能不高嗎？

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