應(yīng)對(duì)裁員焦慮癥的方法有哪些

　　降薪、裁員這樣的詞語(yǔ)，在每個(gè)職場(chǎng)人的大腦里，原本就容易觸動(dòng)管理生存恐懼感的神經(jīng)區(qū)域。在這場(chǎng)金融海嘯里，這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無(wú)是處嗎?當(dāng)然不是�？謶智榫w是驅(qū)動(dòng)人類(lèi)去檢討有什么事影響到了生存，于是可以迅速調(diào)整學(xué)習(xí)。

　　在這場(chǎng)金融危機(jī)中，大多數(shù)人都會(huì)慢慢適應(yīng)，慢慢找到生存方法，例如會(huì)很快找到工作，但也許有10%―15%的人情緒壓力長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法適應(yīng)，演變成抑郁癥或焦慮癥。

　　提前心理干預(yù)

　　你每年都做身體檢查嗎?相信大多數(shù)人會(huì)回答有。

　　你每年都會(huì)去洗牙嗎?也許只有一小部分人在點(diǎn)頭。

　　身體檢查和洗牙，都只是一種預(yù)防措施，以便及早發(fā)現(xiàn)身體的變化及早處理。那么，心理呢?

　　人總是有很多情緒困擾的，只不過(guò)有太多人習(xí)慣把困擾掃在地毯底下，以為看不見(jiàn)了就沒(méi)問(wèn)題。這樣的習(xí)慣養(yǎng)成了你再也聽(tīng)不到那些對(duì)你猛敲警鐘的焦慮和恐懼，而等到它們積累太多突然爆發(fā)時(shí)，也許你要面對(duì)的就是更難對(duì)付的抑郁癥和焦慮癥。

　　降薪、裁員這樣的詞語(yǔ)，在每個(gè)職場(chǎng)人的大腦里，原本就容易觸動(dòng)管理生存恐懼感的神經(jīng)區(qū)域。在這場(chǎng)金融海嘯里，這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無(wú)是處嗎?當(dāng)然不是。恐懼情緒驅(qū)動(dòng)人類(lèi)去檢討有什么事影響到了生存，于是可以迅速調(diào)整學(xué)習(xí)。

　　有許多人并不懂得如何運(yùn)用自己的情緒，而只是任由自己沉浸其中。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒習(xí)慣，建議你在裁員危機(jī)真的到來(lái)前做一下心理檢查，找找自己的問(wèn)題，不要等到你“沒(méi)錢(qián)、沒(méi)時(shí)間、有問(wèn)題”時(shí)才找人幫，要知道，最好的治療其實(shí)就是提前預(yù)防。

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