白領(lǐng)的睡覺減肥方法

白領(lǐng)由于長期坐立而引起的脂肪堆積現(xiàn)象隨處可見，久坐對于腰部非常容易產(chǎn)生脂肪，不僅如此，而且還容易產(chǎn)生疲勞等狀態(tài)，上班一族如何遵循健康減肥的原則來進(jìn)行減肥呢?現(xiàn)在給大家推薦幾種方式讓大家可以很好的了解上班族如何健康減肥。誰說一定要做運(yùn)動才能減肥，只要用對方法，就算睡覺，也能輕松減掉體重.

方法/步驟

1

上下班步行減肥

不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習(xí)慣在柏油路或是跑步機(jī)上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量.長期堅(jiān)持能達(dá)到減肥的效果。

2

喝茶

現(xiàn)在白領(lǐng)的辦公室都會有各式茶品，對于減肥的人如何選擇呢?首先，睡覺前可以喝一小杯，這樣可以有利于體內(nèi)水分的補(bǔ)充和促進(jìn)消化，達(dá)到消脂排毒的效果，從而減肥!每天睡前喝普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。

3

下班自己做飯,增加纖維

下班后最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐后水果等。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。